Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể tất cả mọi người, nhất là trẻ nhỏ. Bởi vậy bổ sung Canxi được xem là việc vô cùng cần thiết và rất được các bậc phụ huynh chú trọng. Những thông tin sau đây sẽ giúp các bố mẹ biết được cách bổ sung Canxi đúng chuẩn cho con.
Tóm tắt nội dung
1. Dấu hiệu cho thấy trẻ cần bổ sung Canxi
Khi thấy dấu hiệu trẻ ra mồ hôi nhiều thì mẹ cần bổ sung Canxi cho bé ngay lập tức
Chỉ cần chú ý quan sát con một chút, mẹ có thể dễ dàng nhận ra những dấu hiệu chứng tỏ thiếu Canxi ở trẻ và cần bổ sung dưỡng chất này một cách đúng chuẩn.
- Trẻ quấy khóc khó ngủ, thường xuyên giật mình.
- Trẻ rụng tóc nhiều phần sau gáy thành hình vành khăn.
- Bé chậm mọc răng, chậm biết lẫy, bò, đứng, đi.
- Đổ mồ hôi trộm nhiều, nhất là vào ban đêm.
- Xương khớp biến dạng.
- Ăn uống kém.
2. Các loại Canxi nên bổ sung cho bé
Nên bổ sung Canxi loại nào cho bé là vấn đề nhức nhối của các bậc phụ huynh. Trên thực tế có rất nhiều loại Canxi khác nhau. Do vậy mà mẹ nên phân biệt rõ từng cách bổ sung cũng như xác định chính xác hiệu quả mang đến của từng loại Canxi là gì.
2.1. Canxi tự nhiên từ thực phẩm
Bổ sung canxi từ thực phẩm tự nhiên vừa an toàn lại đem lại hiệu quả cao cho trẻ nhỏ cũng như người lớn
Đây là loại Canxi cực kỳ an toàn và lành tính đối với trẻ nhỏ. Canxi từ những loại thực phẩm đến từ thức ăn trong bữa ăn thường ngày sẽ mang đến nhiều hiệu quả trong việc bổ sung thêm dưỡng chất cho hệ xương và răng của việc bổ sung Canxi bằng thực phẩm.
Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng chứa Canxi và bản chất Canxi cũng là một loại khoáng chất rất khó hấp thu trọn vẹn vào cơ thể. Để hấp thu hiệu quả dưỡng chất này hơn, mẹ có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm chứa Canxi cho con bổ sung thường xuyên.
Một số thực phẩm giàu Canxi mẹ có thể tham khảo để chế biến các món ăn theo đúng sở thích, khẩu vị của con nhất.
- Tảo biển.
- Sữa bổ sung Canxi.
- Đậu nành.
- Cá mồi.
- Các loại rau lá xanh đậm…
2.2. Canxi nano
Những nguồn Canxi đến từ thực phẩm tự nhiên tuy được cho là lành tính nhưng hiệu quả thường không cao. Lý do là vì bạn sẽ không thể tính được chuẩn lượng Canxi có trong từng thực phẩm để tính toán xem một ngày mình sẽ cho trẻ ăn những gì và với liều lượng bao nhiêu.
Tuy đã bổ sung qua thực phẩm nhưng lượng Canxi cần bổ sung cho con vẫn chưa đủ, vậy trẻ thiếu Canxi phải làm sao vẫn là vấn đề đau đầu của các bậc phụ huynh. Vậy thì gợi ý cho bạn là hãy đến tham khảo ý kiến bác sĩ và bổ sung thêm các loại TPCN chất lượng có chứa Canxi nano nhé.
Nano Canxi cũng là dạng Canxi được các bác sĩ khuyên dùng nhiều nhất bởi vì:
- Canxi nano là dạng Canxi có kích thước siêu nhỏ.
- Dễ hấp thụ nhất.
- Hiệu quả hấp thụ cao gấp 200 lần Canxi thông thường.
Để Canxi Nano được hấp thụ tối đa, mẹ nên bổ sung cùng với Vitamin D3 và MK7. Sự bổ trợ lẫn nhau của bộ ba Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 sẽ giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng được lượng Canxi tối ưu nhất, giúp xương chắc khỏe và phát triển theo đúng lứa tuổi của trẻ.
-
Vitamin D3: Là một dạng Vitamin D và có mối liên hệ mật thiết với khả năng hấp thu Canxi của cơ thể.
Vitamin D3 gắn vào thành ruột trong hệ tiêu hóa và giúp đưa Canxi từ thực phẩm vào máu và đến với hệ xương. Đồng thời, Vitamin D3 cũng làm tăng tỉ lệ tái hấp thu Canxi tại thận, giúp cơ thể hấp thu Canxi triệt để hơn, từ đó làm giảm tình trạng thiếu Canxi, xương xốp, xương giòn và dễ gãy.
-
MK7: Đây chính là Vitamin K2 tự nhiên.
MK7 đảm nhiệm việc đưa Canxi từ máu vào xương, giúp chuyển hóa tối đa Canxi được hấp thụ vào xương, từ đó xây dựng một hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, MK7 cũng loại bỏ Canxi thừa ở mạch máu, mô mềm nhờ đó tránh được các bệnh lý do lắng đọng Canxi và giúp cơ thể sử dụng Canxi theo cách tối ưu nhất.
3. Cách bổ sung Canxi cho trẻ
Ở từng giai đoạn độ tuổi, trẻ cần được bổ sung Canxi theo những cách khác nhau và mẹ cũng nên nắm rõ những lưu ý nếu đang có ý định muốn bổ sung Canxi cho trẻ.
3.1. Bổ sung Canxi cho trẻ sơ sinh
Mẹ nên bổ sung Canxi cho trẻ sơ sinh đặc biệt là 6 tháng đầu đời
Có nên bổ sung Canxi cho trẻ sơ sinh là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều các bậc phụ huynh. Để trả lời câu hỏi này mẹ hãy cùng tham khảo nội dung dưới đây nhé.
Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn bổ sung Canxi cùng các dưỡng chất khác hiệu quả và quan trọng nhất. Trong 6 tháng đầu đời, trẻ sống và phát triển hoàn toàn nhờ vào sữa mẹ.
Vậy nên bổ sung Canxi cho bà bầu là rất quan trọng. Người mẹ cần có chế độ ăn uống đa dạng dưỡng chất, tập trung ăn nhiều thực phẩm chứa Canxi hoặc bổ sung thêm thuốc Canxi theo chỉ định của bác sĩ.
Nếu trẻ cần bổ sung thuốc/ TPCN, mẹ có thể chọn lựa thực phẩm có chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7. Bộ 3 này là một sự kết hợp hoàn hảo, tương trợ lẫn nhau. MK7 cùng Vitamin D3 sẽ thúc đẩy, tạo điều kiện cho Canxi đi trực tiếp đến xương và máu, hỗ trợ hấp thụ lên đến hơn 80%.
3.2. Bổ sung Canxi cho bé trên 1 tuổi
Đối với bé trên 1 tuổi, bên cạnh việc duy trì sữa mẹ hoặc với những bé mẹ không cò đủ sữa, bé có thể uống thêm những loại sữa khác cũng chứa nhiều Canxi như sữa bò, sữa chua, sữa đậu nành,....
Nếu cần bổ sung thuốc/ TPCN, mẹ hãy chọn loại thuốc bổ sung Canxi có chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7 để quá trình chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất vào cơ thể đạt mức tối đa. Nếu hoạt động độc lập, có thể Canxi chỉ hấp thu vào cơ thể ở mức 30% trong khi nếu có sự trợ giúp từ 2 dưỡng chất còn lại, con số có thể lên đến hơn 80%.
Một mẫu thực đơn ăn dặm giàu Canxi cho trẻ trên 1 tuổi mẹ có thể tham khảo:
- 6h: Bú sữa mẹ.
- 8h: Cháo thịt gà rau ngót.
- 10h: 100g nho.
- 12h: Cháo lươn + susu.
- 14h: 80g sữa chua.
- 16h: Soup cua biển + phô mai.
- 20h: Bú sữa trước khi đi ngủ.
4. Bổ sung Canxi cho trẻ như thế nào cho đúng?
Dưới đây là những lưu ý cực kỳ quan trọng khi bổ sung Canxi cho trẻ ở mọi độ tuổi mẹ nào cũng cần biết.
4.1. Bổ sung Canxi đúng nhu cầu
Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ cần một lượng Canxi khác nhau và tùy theo cơ địa, tình trạng riêng mà mỗi bé sẽ có nhu cầu Canxi hoàn toàn khác biệt, không bé nào giống bé nào. Mẹ tuyệt đối không bổ sung quá nhiều dẫn đến thừa Canxi, gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng:
- Gây ra các bệnh về gan, thận.
- Bị còi xương.
- Chậm phát triển chiều cao.
- Thiếu hụt dưỡng chất.
4.2. Bổ sung Canxi đúng thời điểm
Bổ sung Canxi tốt nhất cho bé là vào buổi sáng
Thời gian bổ sung Canxi tốt nhất cho trẻ là lúc 7-8h sáng sau khi ăn khoảng nửa tiếng hoặc 1 tiếng. Sau khi bổ sung Canxi mẹ nên cho con tắm nắng đầy đủ và tích cực vận động để tạo điều kiện cho cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất.
Tránh uống Canxi buổi tối hoặc khi bụng đói, vì điều này sẽ dễ gây lắng đọng và giảm hiệu quả hấp thu Canxi. Nếu đã quá giờ uống thì bạn nên để đến sáng hôm sau bổ sung, tuyệt đối không nên bổ sung lúc đêm muộn.
4.3. Tránh những chất ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ Canxi
Để quá trình bổ sung Canxi tốt nhất thì người dùng nên chú ý đến những chất ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của Canxi trong cơ thể để việc bổ sung được hiệu quả nhất.
- Tránh uống Canxi với sữa cùng lúc vì chúng có thể tạo nên những phản ứng không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, hạn chế hấp thu dưỡng chất.
- Tránh uống Canxi cùng lúc với Sắt vì đây là hai dưỡng chất tương tranh nhau, nếu đi vào cơ thể cùng lúc chúng sẽ kìm hãm tác dụng của nhau dẫn đến việc bổ sung dưỡng chất là vô ích.
- Tránh đồ ăn quá mặn/ thực phẩm chứa nhiều oxalate để hạn chế việc Canxi bị tích tụ và thải ra nhanh qua đường tiểu.
4.4. Bổ sung Canxi cần kèm theo Vitamin D3, MK7
Sự kết hợp Vitamin D3, MK7 và Canxi đem lại hiệu quả hấp thu Canxi tốt nhất cho cơ thể
Trên thực tế, Canxi là khoáng chất rất khó được cơ thể hấp thụ. Khi không có sự hỗ trợ từ các chất cần thiết, cơ thể chỉ có thể hấp thụ tối đa được 30% lượng Canxi. Tuy nhiên, khi được kết hợp với Vitamin D3 cùng MK7, Canxi có thể dễ dàng được hấp thụ hơn, đáp ứng được đầy đủ nhu cầu của cơ thể.
- Vitamin D3: Giúp mang Canxi từ thành ruột vào máu để đi tới khắp cơ thể, làm tăng hiệu quả hấp thụ Canxi. Đồng thời, nhờ có Vitamin D3, cơ thể có thể tái hấp thu Canxi tại thận tốt hơn, giúp cơ thể sử dụng lượng Canxi đã nạp vào triệt để hơn.
- MK7 hay Vitamin K2: Giúp mang lượng Canxi được hòa tan trong máu tới xương và hệ răng, giúp xương và răng chắc khỏe hơn, nhất là khi trẻ ở độ tuổi tăng trưởng mạnh, xương kéo dài liên tục.
Vì những lý do này, việc bổ sung Canxi luôn cần đi kèm với bổ sung Vitamin D3 và MK7 ở hàm lượng phù hợp. Có như vậy, cơ thể trẻ mới có thể hấp thụ đủ lượng Canxi cần thiết, giúp trẻ phát triển tối đa về thể chất và trí tuệ.
Trên đây là toàn bộ những điều cần biết về bổ sung Canxi cho trẻ. Trong quá trình chăm sóc, cha mẹ hãy luôn lưu ý những dấu hiệu thiếu Canxi và lựa chọn phương pháp bổ sung Canxi phù hợp để con luôn khỏe mạnh và không bị còi xương.
