4 loại Canxi nên bổ sung Canxi cho trẻ 2-5 tuổi và 5 sai lầm mẹ cần tránh 

Bổ sung Canxi là việc vô cùng cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển về thể chất và não bộ cho trẻ nhỏ. Cùng tìm hiểu 4 loại Canxi nên sử dụng khi bổ sung Canxi cho bé 2 tuổi và 5 sai lầm mẹ cần tránh ngay trong bài viết dưới đây để chăm sóc con trẻ toàn diện hơn nhé. 

Có thể bạn quan tâm: 10 NGUYÊN TẮC khi bổ sung Canxi cho trẻ 5 tuổi 

1. Dấu hiệu cho thấy trẻ cần bổ sung Canxi 

Khi bị thiếu Canxi, cơ thể trẻ sẽ có một số thay đổi nhất định, thể hiện ra ngoài qua các dấu hiệu sau: 

• Rụng tóc vành khăn.
• Hay quấy khóc đêm, khó ngủ.
• Dễ cáu gắt, khóc nhiều, giật mình lúc ngủ.
• Lười vận động.
• Biết đi chậm hơn so với lứa tuổi.
• Tăng chiều cao chậm.
• Trẻ chán ăn, bỏ ăn.
• Trẻ chậm phản ứng với xung quanh.

Nếu phát hiện con có các dấu hiệu trên thì rất có thể trẻ đã bị thiếu Canxi, phụ huynh cần nhanh chóng đưa bé đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. 

2. Loại Canxi nào tốt cho bé 2-5 tuổi?

Mặc dù bổ sung Canxi là việc cần thiết, tuy nhiên cha mẹ cần phải chú ý bổ sung đúng loại Canxi phù hợp, bổ sung đúng cách và đúng liều lượng để không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé. 

2.1. Bổ sung Canxi từ sữa mẹ 

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ và trẻ đang trong giai đoạn sơ sinh. Trẻ sơ sinh nếu được dùng sữa của mẹ (đặc biệt là phần sữa non được tiết ra từ mẹ trong 2- 3 ngày đầu sau sinh) thì sẽ càng được tăng sức đề kháng và khỏe mạnh hơn.

Trong vòng 6 tháng đầu, trẻ tốt nhất nên được nuôi dưỡng hoàn toàn bằng sữa mẹ. Đây cũng là nguồn cung cấp Canxi và dưỡng chất cần thiết chủ yếu cho bé. 

Với trẻ 2 tuổi trở lên, mẹ nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu Canxi kết hợp cùng các loại thuốc bổ sung Canxi cho cơ thể, từ đó mà làm tăng chất lượng sữa, giúp con bổ sung thêm được Canxi thông qua nguồn sữa. Thiếu Canxi ở mẹ trong giai đoạn này chính là nguyên nhân khiến bé bị thiếu cân, suy dinh dưỡng vô cùng nguy hiểm. 

Đọc thêm: 5 sai lầm thường gặp khi bổ sung Canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ

2.2. Bổ sung Canxi từ sữa công thức 

Với những trẻ từ 2 đến 5 tuổi, phụ huynh nên tăng cường cho bé dùng các loại sữa công thức để bổ sung Canxi đầy đủ hơn. Ở độ tuổi này, các bé thường đã cai sữa và có hệ tiêu hóa đủ tốt để ăn các thực phẩm ngoài.

Bổ sung Canxi qua sữa giúp cơ thể bé hấp thụ Canxi hiệu quả, khiến bé cao hơn, khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, trong các loại sữa công thức cũng có rất nhiều các dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển tối ưu và thông minh hơn. 

Tuy nhiên, phụ huynh nên ưu tiên chọn các loại sữa mát, sữa có thành phần phù hợp với độ tuổi cho bé sử dụng, sẽ tốt cho sức khỏe của bé hơn. Ưu điểm của các loại sữa công thức ở độ tuổi này là dễ hấp thu, hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung đủ các dưỡng chất, không gây ra các triệu chứng táo bón như một số loại sữa công thức thông thường. 

Một số loại sữa công thức uy tín thường được phụ huynh sử dụng cho trẻ từ 2- 5 tuổi như sữa NAN, sữa Glico Nhật Bản, Sữa Physiolac, Sữa Aptamil… 

2.3. Bổ sung Canxi từ thực phẩm

Bổ sung Canxi bằng thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Thực phẩm vừa cung cấp năng lượng để trẻ hoạt động, vừa cùng lúc cung cấp nhiều loại Vitamin và khoáng chất khác.

Tuy nhiên, cơ thể chỉ có thể hấp thụ được 20-30% Canxi từ trong thực phẩm.  Do đó, cha mẹ cần lưu ý điều chỉnh phù hợp để trẻ có thể nhận được lượng dinh dưỡng tối ưu từ việc ăn uống. 

Các thực phẩm giàu Canxi nên bổ sung cho bé bao gồm có 

• Sữa và các chế phẩm từ sữa.
• Các loại hải sản như tôm cua, cá.
• Các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá mòi. 
• Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.
• Các loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân. 
• Ngũ cốc. 
• Các loại rau có màu xanh thẫm.
• Các loại trái cây. 

Phụ huynh nên thường xuyên thay đổi thực đơn dinh dưỡng giàu Canxi để tạo cảm giác hứng thú, mong đợi cho bé, giúp bé ăn ngon và bổ sung dinh dưỡng tốt hơn. 

Đọc thêm: 

• Ăn gì để bổ sung Canxi tốt nhất? 
• Trẻ ăn gì để BỔ SUNG CANXI đầy đủ nhất?

2.4. Bổ sung Canxi bằng thuốc/TPCN

Như đã nhắc tới ở trên, cơ thể bé chỉ hấp thụ được từ 20-30% Canxi từ thực phẩm, chưa kể với các thực đơn thiếu Canxi thì lượng Canxi mà cơ thể bé nhận được sẽ càng ít hơn nữa. Vậy nên cha mẹ cần cung cấp đủ nhu cầu Canxi cho trẻ qua các loại thuốc Canxi hoặc thực phẩm chức năng phù hợp.

Đây đều là các sản phẩm giúp tăng cường Canxi cho trẻ nhỏ, đặc biệt phù hợp cho các trẻ đang bị suy dinh dưỡng thấp còi do thiếu Canxi.

Việc bổ sung thuốc Canxi và TPCN cần phải kèm theo Vitamin D3 và MK7 để cơ thể được hấp thụ tốt nhất, tránh tình trạng cơ thể kém hấp thụ Canxi, gây đào thải hoặc tích tụ Canxi ở thận gây bệnh. Tốt nhất, việc dùng các sản phẩm này cần kèm theo các chỉ định của bác sĩ để hạn chế tình trạng cung cấp cho cơ thể quá nhu cầu Canxi.

Đọc thêm: Nên bổ sung Canxi loại nào cho bé?

3. Sai lầm khi bổ sung Canxi cho trẻ 2-5 tuổi

3.1. Tự ý bổ sung Canxi cho trẻ

Trẻ thiếu Canxi có thể do rất nhiều nguyên nhân như chế độ ăn thiếu Canxi, bổ sung Canxi sai cách khiến cơ thể kém hấp thụ Canxi hoặc do một số bệnh lý. Vì vậy, cần phải tìm chính xác nguyên nhân khiến trẻ thiếu Canxi, sau đó mới tiến hành bổ sung Canxi cho trẻ để đảm bảo an toàn. 

Tự ý bổ sung Canxi khi chưa tìm hiểu nguyên nhân không những không giúp trẻ được bổ sung Canxi, mà còn có thể gây ra tình trạng dư thừa Canxi dẫn đến sỏi thận. Bên cạnh đó, tùy vào nhu cầu và mục đích bổ sung, cha mẹ nên sử dụng Canxi ở dạng phù hợp. 

3.2. Bổ sung Canxi quá liều

Thiếu Canxi là nguyên nhân khiến trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng, kém thông minh. Tuy nhiên thừa Canxi cũng có thể gây ra những bệnh nguy hiểm không kém. Khi đi vào cơ thể và không được hấp thụ hết, Canxi sẽ được đào thải ra ngoài qua bài tiết hoặc tích tụ lại bên trong cơ thể. 

Lượng Canxi dư thừa trong cơ thể tích tụ lại và là nguyên nhân gây ra rối loạn nhịp tim, táo bón, sỏi thận và các tình trạng loãng xương, đau bụng, biếng ăn ở trẻ em. Những bệnh nhân bị dư thừa Canxi thường có dấu hiệu lười ăn, đi tiểu nhiều, nặng hơn có thể đi tiểu ra máu. 

Nhu cầu Canxi ở mỗi độ tuổi là khác nhau, vì vậy phụ huynh nên đưa bé đi khám để được chẩn đoán và xác định chính xác hàm lượng Canxi trong cơ thể, từ đó mà có phương pháp bổ sung Canxi cho bé phù hợp hơn. 

3.3. Uống Canxi vào buổi tối 

Không nên cho trẻ uống Canxi buổi tối tối, đặc biệt là sau 9 giờ tối. Vào thời điểm này, cơ thể bị thiếu Vitamin D3 vốn do cơ thể tự tổng hợp khi tiếp xúc với ánh nắng. Trong khi đó, Vitamin D3 lại là nhân tố chính hỗ trợ việc đưa Canxi từ thành ruột vào máu.

Uống Canxi vào lúc này cũng khiến cơ thể không thể bài tiết Canxi dư thừa ra ngoài, làm Canxi tích tụ lại trong cơ thể và tăng nguy cơ gây bệnh nguy hiểm. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo phụ huynh không nên cho bé uống Canxi vào buổi tối để đảm bảo sức khỏe cho bé. 

3.4. Cho trẻ uống Canxi cùng lúc với sữa

Sữa tươi và thuốc Canxi hay thực phẩm chức năng chứa Canxi đều là các sản phẩm dùng để bổ sung Canxi vô cùng quan trọng. Tuy nhiên lượng Canxi trong sữa là Canxi tự nhiên, trong khi Canxi trong TPCN là Canxi tổng hợp.

Khi sử chung hai sản phẩm này cùng lúc có thể gây ra sự tranh chấp hấp thụ giữa hai loại Canxi. Do đó, bổ sung sữa và thuốc Canxi không những khiến cơ thể không hấp thụ được Canxi mà còn khiến Canxi bị đào thải ra ngoài hoặc tích tụ tại thận gây sỏi thận, đau bụng. 

Phụ huynh nên giãn cách thời gian uống sữa và dùng thuốc Canxi từ 1-2 tiếng để đảm bảo cơ thể được hấp thụ hoàn toàn các loại Canxi cho cơ thể khỏe mạnh và cao lớn hơn. 

Đọc thêm: Uống Canxi với sữa thế nào cho hợp lý?

3.5. Chỉ chú trọng bổ sung Canxi, bỏ qua các dưỡng chất khác

Bên cạnh Canxi, cần rất nhiều dưỡng chất khác như Vitamin D, Vitamin C, Magie, DHA… để bé có thể phát triển hoàn thiện về cả thể chất lẫn trí não. Quá tập trung vào Canxi mà bỏ qua các dưỡng chất khác khiến cơ thể kém hấp thụ Canxi, đồng thời gây ra sự thiếu cân đối về thể chất cũng như khiến bé kém thông minh. 

Phụ huynh nên cân đối thực đơn dinh dưỡng giàu Canxi, như ất và trí não. 

4. Hướng dẫn bổ sung Canxi cho bé 2-5 tuổi tuổi đúng cách

Khi bổ sung Canxi cho trẻ nhỏ, phụ huynh cần lưu ý những điều sau. 

Đọc thêm: 

• Uống Canxi như thế nào để hấp thụ tốt nhất?
• [Hỏi - Đáp] Có nên bổ sung Canxi cho trẻ không? Bổ sung thế nào cho đúng?

4.1. Bổ sung Canxi đúng liều lượng

Nhu cầu Canxi của trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau, trong đó: 

• Trẻ từ 2- 3 tuổi cần 400mg Canxi mỗi ngày. 
• Trẻ từ 3-5 tuổi cần 500mg Canxi mỗi ngày. 

Phụ huynh cần nắm bắt chính xác nhu cầu Canxi của con để có phương hướng bổ sung phù hợp. Để đảm bảo bổ sung Canxi đúng liều lượng, phụ huynh nên cho bé đi làm các xét nghiệm kiểm tra tình trạng Canxi chính xác. Qua đó phụ huynh có thể được các bác sĩ đưa ra những tư vấn, chỉ định liều lượng cần bổ sung cho bé phù hợp và an toàn hơn. 

4.2. Tắm nắng hàng ngày

Khi da trên cơ thể tiếp xúc với ánh nắng, Vitamin D3 sẽ được sản sinh ra một cách tự nhiên. Vitamin D3 là thành phần vô cùng quan trọng trong quá trình hấp thụ Canxi của cơ thể. Nhờ có Vitamin D3, Canxi mới có thể đi từ thành ruột vào máu và đi đến các cơ quan khác.

Thiếu Vitamin D3, Canxi chỉ có thể hấp thụ vào cơ thể từ 10-30%, còn lại sẽ bị đào thải qua bài tiết hoặc tích tụ gây bệnh ở thận. Vì vậy, cần tăng cường tắm nắng hằng ngày để cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn.

4.3. Cân đối giữa lượng Canxi bổ sung từ thực phẩm và thuốc/ TPCN

Việc bổ sung Canxi phải có sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa thực phẩm cùng các loại thuốc Canxi để đảm bảo đủ liều lượng cần thiết. Thiếu hay thừa Canxi đều là những nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm. 

Ngoài ra, phụ huynh cũng cần chú ý cho bé giãn cách giữa thời gian ăn và uống Canxi. Một số thực phẩm có thể gây cản trở quá trình hấp thụ Canxi của cơ thể khiến lượng Canxi không thể  đến các cơ quan khác ngược lại còn bị đào thải ra ngoài. 

4.4. Chỉ uống Canxi vào ban ngày 

Đọc thêm: Thời gian bổ sung Canxi tốt nhất là khi nào?

Cha mẹ nên cho con trẻ uống Canxi vào ban ngày, tốt nhất là trước 4 giờ chiều để Canxi có thể hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Lúc này, cơ thể vẫn có thể nhận được Vitamin D3 từ ánh nắng, giúp vận chuyển Canxi vào máu hiệu quả.

Ngoài ra, nếu có dư thừa Canxi thì cơ quan bài tiết cũng nhanh chóng đào thải ra ngoài để tránh gây bệnh hiệu quả hơn. Canxi buổi tối làm tăng nguy cơ bị sỏi thận, rối loạn tiêu hoá và bệnh tim mạch ở trẻ nhỏ. 

4.5. Chọn loại Canxi dễ hấp thu 

Loại Canxi nào tốt cho bé 2 tuổi? Đó chính là Canxi nano. Vậy nên cho trẻ uống Canxi nano để tăng cường khả năng hấp thụ của cơ thể.

Canxi nano được sản xuất theo dạng nano với kích thước siêu nhỏ, tăng gấp 200 lần hấp thụ vào cơ thể. Canxi ở dạng nano đặc biệt rất phù hợp sử dụng cho trẻ em, khi các cơ quan trong cơ thể chưa thực sự hoàn thiện nên khả năng hấp thụ Canxi còn yếu kém. 

4.6. Kết hợp bổ sung Canxi với Vitamin D3 và MK7

Cha mẹ cần kết hợp bổ sung Canxi nano cùng Vitamin D3 và MK7 để trẻ được hấp thụ tối đa lượng Canxi được cung cấp. Vitamin D3 giúp đưa Canxi từ thành ruột vào máu, MK7 sẽ vận chuyển Canxi từ máu vào xương cũng như đến các cơ quan khác. Đây là bộ 3 quan trong không thể thiếu trong quá trình bổ sung Canxi cho trẻ nhỏ. 

Đọc thêm: Bộ 3 Canxi nano, vitamin D3, MK7 dùng thế nào cho hiệu quả tốt nhất?

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn những thông tin quan trọng giúp bổ sung Canxi cho bé 2 tuổi an toàn và hiệu quả nhất. Mong rằng cha mẹ có thể chăm sóc con con em mình phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất. 

>>Xem thêm: 5 sai lầm khi bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ thường gặp TẠI ĐÂY