Cha mẹ nào cũng biết canxi cần cho cơ thể và sự phát triển của trẻ em đặc biệt là phát triển chiều cao. Tuy nhiên không phải ai cũng biết bổ sung canxi thế nào để có hiệu quả tốt nhất. Chuyên gia khuyên bổ sung đúng loại, đúng cách sẽ có tác dụng tăng chiều cao nhanh.
Tóm tắt nội dung
Sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi cho trẻ
Canxi có nhiều trong các loại thực phẩm như tôm, cua, cá… nên cha mẹ thường cho trẻ ăn nhưng lượng canxi từ thực phẩm chỉ đáp ứng được một phần nhu cầu của cơ thể, do vậy mà cần bổ sung thêm từ nguồn khác. Nhiều cha mẹ tự mua canxi mà không hỏi ý kiến bác sĩ, không làm xét nghiệm để xem tình trạng thiếu canxi của trẻ thế nào vì thế có thể bổ sung thừa hoặc thiếu nhu cầu của trẻ. Nhu cầu canxi sẽ có sự thay đổi ở mỗi độ tuổi của con trẻ, cụ thể:
- Trẻ dưới 6 tháng: 300 mg canxi/ngày
- Trẻ từ 7 - 12 tháng: 400 mg canxi/ngày
- Trẻ từ 12 tháng - 3 tuổi: 500 mg canxi/ngày
- Trẻ từ 4 - 6 tuổi: 600 mg canxi/ngày
- Trẻ từ 7 - 9 tuổi:700 mg canxi/ngày
- Trẻ 10 tuổi: 1000 mg canxi/ngày
- Trẻ có độ tuổi từ 11 - 24 tuổi: 1200mg canxi/ngày
Sai lầm tiếp theo là bổ sung canxi nhưng lại thiếu vitamin D mà không biết hai thành phần này luôn đồng hành cùng nhau. Vitamin D giúp cho cơ thể hấp thu và duy trì hàm lượng canxi và phốt pho nên được coi là những yếu tố vô cùng tốt cho xương. Nếu tình trạng thiếu canxi và vitamin D xảy ra có thể gây nên hiện tượng còi xương ở trẻ, trẻ không thể tăng chiều cao.
Bổ sung canxi đúng loại, đúng cách
Khi bổ sung canxi để giúp trẻ nhanh tăng chiều cao thì cha mẹ cần lưu ý:
Sản phẩm có chứa bộ ba Canxi nano, Vitamin D3, MK7 và đa dạng dưỡng chất tốt cho xương
Khi chọn bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ nên chọn sản phẩm có bộ ba Canxi nano, Vitamin D3 và MK7. Trong đó Canxi dạng nano có kích thước siêu nhỏ, cho khả năng hấp thu gấp 200 lần so với Canxi thường. Canxi sẽ được hấp thu hiệu quả nhất nhờ 2 chất dẫn Vitamin D3 và MK7 từ ruột vào máu vào tận xương, tránh được các tác dụng phụ của Canxi gây ra như táo bón, nóng trong, rối loạn tiêu hóa, … Sản phẩm còn có thêm các dưỡng chất tốt cho sức khỏe xương như Mangan, Magie,Silic, Kẽm, Sắt, Boron…
Sản phẩm phù hợp với lứa tuổi
Nhu cầu canxi của trẻ mỗi độ tuổi khác nhau và còn cẩn thêm các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Do đó cha mẹ hãy chọn sản phẩm cung cấp đủ canxi cho trẻ và có thêm các thành phần khác nữa như với trẻ nhỏ cần Immune Alpha, Colostrum, FOS giúp nâng cao sức đề kháng, miễn dịch cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh, đường ruột khỏe hấp thu Canxi tốt hơn. Hay trẻ lớn hơn thì cần DHA, EPA, Taurine, Cao Blueberry để tăng khối lượng xương chắc khỏe, phát triển trí não, bảo vệ mắt, ngăn ngừa tật cận thị, loạn thị. Trẻ tuổi dậy thì cần thêm DHA và Chondroitin giúp kích thích phát triển sụn xương, chuyển hóa sụn thành xương, làm xương dài ra.
Chọn đúng thời điểm
Có 3 giai đoạn vàng để tăng chiều cao là giai đoạn bào thai, giai đoạn sau sinh đến 3 tuổi và giai đoạn tuổi dậy thì. Do đó nếu cha mẹ nắm bắt được thời điểm này cung cấp đủ dưỡng chất là canxi nano, vitamin D3, MK7 sẽ giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.
Ngoài việc chọn bổ sung canxi đúng loại, đúng cách thì cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản là chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất cùng các thực phẩm giàu canxi như hải sản, rau lá xanh đậm, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa…
Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp cha mẹ chọn đúng canxi để tăng chiều cao cho trẻ nhà mình an toàn, hiệu quả giúp trẻ phát triển toàn diện.
Ngoài việc chọn bổ sung canxi đúng loại, đúng cách thì cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản là chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất cùng các thực phẩm giàu canxi như hải sản, rau lá xanh đậm, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa…
Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp cha mẹ chọn đúng canxi để tăng chiều cao cho trẻ nhà mình an toàn, hiệu quả giúp trẻ phát triển toàn diện.
