[Hỏi - Đáp] Có nên bổ sung Canxi cho trẻ không? Bổ sung thế nào cho đúng?

502

Nuôi con cao lớn và khỏe mạnh là niềm mong ước của mọi bậc cha mẹ. Do đó, việc có nên bổ sung Canxi cho trẻ không cũng luôn là vấn đề được nhiều người chuyên tâm tìm hiểu. Hãy cùng lắng nghe tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng về vấn đề này sau đây nhé.


Hỏi:
"Hiện nay con tôi chỉ nặng khoảng 20kg và cao 1m1. Mọi người xung quanh nói bé chậm lớn gầy gò và khuyên tôi nên cho bé dùng thêm các loại thuốc bổ sung Canxi. Tuy nhiên tôi thấy trong khẩu phần hằng ngày của bé khá nhiều món giàu Canxi và đầy đủ dinh dưỡng.

Bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi bé nhà tôi có bị thiếu Canxi không, có nên bổ sung Canxi cho trẻ không và với liều lượng thế nào là hiệu quả. Rất cảm ơn bác sĩ."

Đáp: 

Xin chào bạn, theo như chia sẻ của bạn về tình trạng cân nặng và chiều cao của bé hiện tại thì hiện tại bé chưa đạt yêu cầu về thể chất cho trẻ 7 tuổi mà bộ y tế đã đưa ra. Vì vậy có nguy cơ rất cao là bé đang bị thiếu Canxi. 

Thực chất, cơ thể người thường hấp thụ được khá ít lượng Canxi qua thực phẩm. Do đó, dù bạn đã chú ý chế độ ăn uống và dinh dưỡng cho bé thì vẫn không thể loại trừ hoàn toàn được nguy cơ bé bị thiếu Canxi.

Do đó, bạn nên cân nhắc việc bổ sung thêm khoáng chất này cho bé. Về việc bổ sung Canxi cho trẻ thế nào cho đúng, mời bạn cùng tìm hiểu câu trả lời cụ thể dưới đây. 

Có nên bổ sung Canxi cho trẻ không?

Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể trẻ

 

1. Có nên bổ sung Canxi cho trẻ không?

Canxi là nguyên tố vi lượng vô cùng cần thiết cho sự phát triển về cả chiều cao lẫn trí não cho mỗi người. Đặc biệt, trẻ nhỏ càng cần bổ sung Canxi để hỗ trợ bé được cao lớn, khỏe mạnh và học tập tốt hơn. 

Đọc thêm: Có nên bổ sung Canxi cho trẻ sơ sinh?

Vai trò của Canxi đối với trẻ: 

  • Sức khỏe: Canxi chiếm đến 2% trọng lượng của cơ thể. Canxi là nguyên tố đóng vai trò tác động trực tiếp tới các cơ quan xương khớp, cơ bắp, giúp lưu thông máu và tốt cho hệ thần kinh.

  • Răng, xương: Canxi chiếm đến 70% thành phần cấu tạo nên xương và răng. Thiếu Canxi, cơ thể sẽ không thể hình thành khung xương hoàn chỉnh, hệ răng, xương kém phát triển, khiến bé không thể hoạt động khỏe mạnh bình thường. 

  • Chiều cao: Canxi là thành phần chủ yếu tạo thành xương. Càng lớn nhu cầu Canxi càng tăng để cung cấp cho xương phát triển và chắc khỏe, nhờ vậy trẻ được cao lớn và phát triển chiều cao tốt nhất. 

  • Hệ thống miễn dịch: Canxi đóng vai trò như một ra-đa trong cơ thể, phát hiện sớm những tác nhân có hại xâm nhập vào cơ thể. Canxi cũng góp phần kích thích các tế bào trắng di chuyển, bao vây và tiêu diệt các vi khuẩn có hại xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể. 

  • Hệ thần kinh: Canxi giúp dẫn truyền và giải tỏa áp lực cho dây thần kinh. Nhờ có Canxi, trí thông minh, trí nhớ, khả năng tập trung của bé đều trở nên tốt hơn. 

  • Cơ: Các ion Canxi có tác dụng giúp co giãn cơ, giúp cơ bắp linh hoạt hơn, đồng thời hạn chế các bệnh về đường tiêu hoá do thiếu đàn hồi ở các cơ. 

Thiếu Canxi là nguyên nhân khiến trẻ mắc rất nhiều bệnh, đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất lẫn trí não của trẻ như: 

  • Trẻ thấp lùn, gầy còi, suy dinh dưỡng.
  • Trẻ biết đi chậm.
  • Trẻ lười vận động, khi vận động nhanh mệt.
  • Xương yếu dẫn đến trẻ dễ bị thương, dễ bị gãy tay, chân hơn.
  • Trí nhớ kém, thiếu tập trung khiến việc học tập ít hiệu quả.
  • Trẻ phản ứng chậm.
  • Dễ mắc các bệnh cảm cúm.
  • Dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
  • Răng dễ bị sâu, răng yếu.

Vì vậy, phụ huynh cần lưu ý bổ sung đầy đủ Canxi, cả ở trong thực phẩm và tăng cường thêm các loại Canxi uống để giúp trẻ phát triển tốt nhất. 

Đọc thêm: 

2. Cách giúp trẻ bổ sung Canxi hiệu quả nhất

Có nên bổ sung Canxi cho trẻ không và bổ sung như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất, cha mẹ nên lưu ý tới một số điều sau. 

2.1. Thời điểm bổ sung Canxi tốt nhất

Thời gian bổ sung Canxi tốt nhất cho trẻ là vào buổi sáng hoặc trưa. Vào thời điểm này, trẻ sẽ được hấp thụ Canxi một cách tốt nhất nhờ có sự hỗ trợ của Vitamin D3 tự nhiên có trong ánh nắng mặt trời.

Vitamin D3 đóng vai trò như một đường dẫn truyền đưa Canxi vào xương và máu được tối ưu hơn. Cha mẹ không nên cho trẻ uống Canxi sau 5 giờ chiều vì thời điểm này cơ thể rất khó hấp thụ Canxi. 

Thực phẩm nhiều photpho cũng gây lắng đọng với Canxi tạo thành muối không hòa tan ảnh hưởng nhiều tới cơ thể. Vì vậy, bạn nên cho bé dùng Canxi sau khi ăn từ 1-2h để có thể có thể hấp thụ trọn vẹn mọi dưỡng chất nhất.

2.2. Các phương thức bổ sung Canxi

Trong thực phẩm có chứa rất nhiều canxi

Trong thực phẩm có chứa rất nhiều canxi
 

Bạn có thể tăng cường bổ sung Canxi cho trẻ từ các nguồn sau đây:

  • Sữa mẹ: Khi bé ở độ tuổi sơ sinh, mẹ cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm và các viên uống Canxi vào chế độ ăn hàng ngày của bản thân, để bổ sung Canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ. Bé sơ sinh cần bổ sung đầy đủ Canxi để cơ thể mau lớn và cứng cáp hơn, hạn chế tình trạng còi xương ảnh hưởng về sau. 

  • Thực phẩm: Mặc dù cơ thể chỉ hấp thụ được 20-30% Canxi qua thực phẩm. Tuy nhiên vẫn cần bổ sung Canxi qua nguồn thực phẩm để cơ thể được đầy đủ các dưỡng chất nhất. Một số thực phẩm bổ sung canxi cho bé như:

    • Sữa và các chế phẩm từ sữa.
    • Các loại cá như cá mòi, cá hồi, cá cơm.
    • Các loại rau có màu xanh đậm như súp-lơ, rau chân vịt, cải xoăn, củ cải, cải bắp.
    • Các loại ngũ cốc.
    • Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, đậu nành.
    • Nước cam.
  • Thuốc/TPCN: Phụ huynh có thể cho bé bổ sung Canxi tốt hơn qua các loại thuốc uống và TPCN như forkid, Calcium corbiere, Pre-Vipteen 3… Tuy nhiên, nhớ chú ý cho bé sử dụng các sản phẩm đúng độ tuổi, đúng liều lượng. Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh gây ra một số tác dụng phụ cho trẻ.

Xem thêm: 4 lưu ý khi bổ xung Canxi bằng thực phẩm

2.3. Loại Canxi nên bổ sung

Không phải loại Canxi nào cũng có khả năng hấp thụ như nhau. Những dạng Canxi dễ hấp thu và nên được bổ sung nhất bao gồm: 

  • Canxi nano: Đây là canxi đã được bào chế thông qua công nghệ nano hóa, giúp làm thu nhỏ kích thước các hạt Canxi. Do đó, khả năng hòa tan và hấp thụ của Canxi tăng lên, tăng hiệu quả bổ sung Canxi cho cơ thể.
  • Canxi corbiere: Canxi corbiere có thể được bào chế thành dạng viên hoặc dạng nước, thành phần vừa có canxi cùng 1 số Vitamin khác, có tác dụng bổ sung Canxi tối ưu giúp cho xương chắc khỏe, trẻ cao lớn khỏe mạnh nhất. 

2.4. Các chất dinh dưỡng cần kết hợp khi bổ sung Canxi

Hiệu quả của việc bổ sung Canxi không chỉ phụ thuộc vào lượng Canxi nạp vào mà còn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các dưỡng chất khác. Cha mẹ nên lưu ý tới một số chất sau khi muốn bổ sung Canxi cho con hiệu quả hơn. 

  • Vitamin D3: Vitamin D3 đóng vai trò như một chất dẫn truyền có tác dụng đưa Canxi vào máu, tăng cường hiệu quả hấp thụ Canxi. Thiếu Vitamin D3, cơ thể chỉ có thể hấp thụ từ 10-20% Canxi, còn lại sẽ bị ngưng hấp thụ tại thành ruột. Sau đó bị đào thải ra ngoài hoặc tích tụ tại thân gây ra một số bệnh nguy hiểm. 

  • MK7: Đóng vai trò đưa Canxi từ máu vào xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Thiếu MK7, Canxi có thể vào cơ thể nhưng không đi được đến xương, vừa khiến xương khớp yếu, cơ thể chậm lớn lại có thể gây bệnh nguy hiểm do dư thừa Canxi. 

  • Magie: Giúp cho sự hấp thụ Canxi của cơ thể đạt mức tối đa nhất. Nếu thiếu Magie, Canxi trong cơ thể có thể nhặt nhạnh Magie từ các mô mềm khiến xương bị thiếu hụt chất và gây viêm khớp.

  • DHA: Canxi kết hợp cùng DHA sẽ giúp bé thông minh, tăng cường trí nhớ và tập trung, nhờ đó hỗ trợ việc học tập đạt kết quả tốt hơn.

2.5. Kết hợp vận động và tắm nắng thường xuyên

Tắm nắng và vận động thường xuyên giúp cơ thể bé có thể tự sản sinh ra Vitamin D3, từ đó mà chuyển hóa Canxi tốt hơn, đồng thời giúp bé trông cứng cáp và linh hoạt hơn. Thời gian tắm nắng tối nhất là từ 6-9h sáng và sau 5h chiều. 

Tắm nắng và vận động trong thời gian còn lại có thể khiến bé bị cháy nắng vì tia UV ở thời gian này rất mạnh. Bé có thể bị cảm nắng dẫn đến các bệnh cảm sốt khá nguy hiểm. 

2.6. Tránh sử dụng các chất khác

Một số chất có thể ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ Canxi của cơ thể bao gồm có:

  • Photpho có thể gây lắng đọng với Canxi tạo thành muối không hòa tan.
  • Chất Oxalate có khả năng gây ức chế quá trình hấp thu Canxi.
  • Các acid béo no sẽ tạo nên xà phòng không tan với Canxi. 
  • Chất giàu acid béo omega-3 làm giảm tiết interleukin-1, tác nhân gây mất muối khoáng.
  • Cafein hay muối khoáng trong ngày vì chúng làm tăng lượng Canxi mất qua nước tiểu và mồ hôi.

Do đó, không nên sử dụng các chất này cùng lúc với Canxi mà nên cách ra ít nhất 2 tiếng đồng hồ.

3. Lưu ý khi bổ sung Canxi cho trẻ qua từng giai đoạn

Tùy vào độ tuổi mà nhu cầu Canxi ở trẻ là khác nhau

Tùy vào độ tuổi mà nhu cầu Canxi ở trẻ là khác nhau

Ở mỗi giai đoạn phát triển, trẻ lại có nhu cầu Canxi khác nhau. Cha mẹ cần đặc biệt lưu ý bổ sung đúng lượng Canxi cần thiết, không thừa cũng không thiếu để không khiến trẻ gặp biến chứng hoặc bị thiếu chất. 

Đọc thêm: 

3.1. Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi

Với trẻ sơ sinh thì có nên bổ sung Canxi cho trẻ không? Nhu cầu Canxi của trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi là khoảng 300mg/ngày. Nếu hàm lượng Canxi trong sữa mẹ không đủ để cung cấp cho bé thì người mẹ cần tăng cường bổ sung Canxi trong sữa mẹ. Đồng thời cho bé tắm nắng tự nhiên để bé hấp thụ Canxi tốt nhất.

Với một số trường hợp mẹ bị thiếu sữa, có thể cho bé dùng các loại sữa công thức để bé được bổ sung Canxi tốt nhất và để bé không bị thiếu dinh dưỡng.  

Bên cạnh đó, với trẻ dưới 6 tháng tuổi, cha mẹ nên hạn chế cho bé dùng Canxi dạng viên uống vì khả năng nuốt và tiêu hoá của bé chưa được tốt. Thay vào đó, nên ưu tiên dùng Canxi corbiere dạng nước để bé dễ hấp thụ hơn.

Xem thêm: Có nên bổ sung Canxi cho trẻ sơ sinh?

3.2. Trẻ từ 6-12 tháng tuổi

Nhu cầu Canxi của trẻ từ 6-12 tháng tuổi là khoảng 400mg/ngày. Lúc này cha mẹ có thể tăng cường bổ sung Canxi cho trẻ qua sữa mẹ, sữa ngoài, một số loại thực phẩm cũng như thuốc Canxi.

Tuy nhiên, khi bổ sung Canxi qua thực phẩm, cha mẹ nên ưu tiên dùng các loại bột ăn trẻ em, thức ăn được xay nhuyễn nấu chín để bé dễ hấp thụ hơn. Giai đoạn này phụ huynh vẫn nên ưu tiên dùng Canxi corbiere để trẻ dễ hấp thụ và sử dụng hơn. 

Một số thực phẩm mà mẹ nên bổ sung cho bé thời điểm này như một số loại rau như cải xoăn, rau chân vịt, cá hồi, nước cam, sữa… nhớ chú ý xay nhuyễn nấu chín thực phẩm để trẻ có thể ăn cùng bột, cháo hàng ngày. 

3.3. Trẻ từ 1-3 tuổi



Nên bổ sung cho trẻ 1 - 3 tuổi 500mg Canxi mỗi ngày
 

Nhu cầu Canxi của trẻ từ 1-3 tuổi là khoảng 500mg/ngày. Ở giai đoạn này, cha mẹ nên bắt đầu tăng cường cho bé sử dụng các thực phẩm giàu Canxi, các loại sữa giàu Canxi, cùng với thuốc bổ sung Canxi.

Cha mẹ cũng nên bắt đầu cho bé tham gia một số hoạt động thể chất đơn giản ngoài trời để tăng cường hấp thụ Vitamin D3 và nâng cao sức khỏe hơn. Trẻ từ 1-3 tuổi mẹ cũng có thể bắt đầu cho bé sử dụng Canxi bổ sung dạng viên uống. 

Độ tuổi này bé đã bắt đầu ăn được nhiều món ngon hơn. Cha mẹ có thể cho bé uống các loại sữa như sữa hạnh nhân, sữa hạt điều. Hệ tiêu hoá của bé đã bắt đầu hoạt động ổn định hơn nhưng cha mẹ vẫn nên cho bé ăn các món ăn dưới dạng mềm, loãng như cháo, súp...

3.4. Trẻ từ 4-9 tuổi

Nhu cầu Canxi của trẻ từ 4-9 tuổi là khoảng 600- 700mg/ngày. Nhu cầu Canxi ở giai đoạn này khá cao vì cơ thể trẻ cần Canxi để tích lũy mật độ xương và chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì sắp tới.

Giai đoạn này, cha mẹ vẫn cần duy trì cho bé sử dụng các loại sữa hằng ngày kèm theo chế độ ăn dinh dưỡng giàu Canxi từ rau củ, thịt cá.

3.5. Trẻ từ 10-18 tuổi

Nhu cầu Canxi của trẻ từ 10-18 tuổi là khoảng 1000mg/ngày. Đây chính là giai đoạn dậy thì quan trọng nhất trong việc phát triển chiều cao của trẻ.

Các thực phẩm nên tăng cường bổ sung cho trẻ giai đoạn này bao gồm có tôm cua, các loại cá, rau xanh, đậu phụ, trứng, trái cây… Tuy nhiên bổ sung Canxi qua thực phẩm thôi là không đủ trong giai đoạn này nên cha mẹ vẫn nên cho bé dùng thêm Canxi dạng viên uống.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp các bậc phụ huynh giải đáp băn khoăn có nên bổ sung Canxi cho trẻ không và hiểu rõ hơn cách bổ sung Canxi hợp lý cho các bé, để các bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất. 

5.0 (100%)/1 votes
  • Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

CHỌN MUA NGAY

  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Thuốc tăng chiều cao Vipteen giúp tăng chiều cao tối đa cho tuổi dậy thì 10 - 18 tuổi. Tìm hiểu mọi thông tin về...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI