Canxi không chỉ có vai trò quan trọng với sự phát triển của xương, giúp xương và răng chắc khỏe, chống các bệnh về xương mà còn có vai trò với sự phát triển của hệ thần kinh, hệ miễn dịch, cơ bắp của một người.
Tóm tắt nội dung
Canxi là khoáng chất cần thiết cho một người để có cơ thể khỏe mạnh, người trẻ cẩn canxi để có chiều cao lý tưởng, người trưởng thành cần canxi để tránh được những bệnh về xương. Do đó ngay từ khi trẻ còn nhỏ việc bổ sung canxi cho trẻ là rất cần thiết.
1. Vai trò của Canxi với một người
Trong cơ thể, Canxi chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% Canxi nằm ở xương, răng, móng tay chân và 1% còn lại nằm trong máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào.
Canxi không chỉ có vai trò quan trọng với sự phát triển của xương, giúp xương và răng chắc khỏe, chống các bệnh về xương mà còn có vai trò với sự phát triển của hệ thần kinh, hệ miễn dịch, cơ bắp của một người.
Bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ để có chiều cao lý tưởng
- Với người trưởng thành: Thiếu Canxi sẽ hay đau nhức, vận động khó khăn và nếu gãy xương thì sẽ khó phục hồi…
Canxi có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, răng
- Với hệ thần kinh: Ion canxi có vai trò quan trọng trọng truyền dẫn thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi thì hoạt động truyền dẫn thần kinh bị ức chế, công năng hưng phấn và ức chế bị suy giảm.
+ Trẻ nhỏ thiếu canxi sẽ hay khóc đêm, ngủ không ngon…
+ Người có tuổi thiếu canxi sẽ có biểu hiện suy nhược và năng lực điều tiết thần kinh suy giảm, biểu hiện là hay quên, mất ngủ, tinh thần không ổn định…
+ Khả năng đàn hồi của cơ bắp kém đi.
+ Cơ tim co bóp kém, chức năng chuyển máu yếu, khi vận động hay lao động thấy nhanh mỏi mệt…
2. Giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ
Mỗi độ tuổi cần bổ sung Canxi cho trẻ phù hợp
Việc bổ sung canxi cho trẻ là rất cần thiết, có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của xương và chiều cao của trẻ. Thời điểm để bạn bổ sung canxi cho bé là từ thời kỳ sơ sinh, những năm đầu đời và độ tuổi phát triển.
Cũng cần lưu ý là trẻ càng lớn sẽ có nhu cầu Canxi càng cao.
- Trẻ mới sinh đến 6 tháng: cần 300mg canxi/ngày
- Trẻ từ tháng thứ 7 – 1 tuổi: cần là 400mg/ ngày
Những năm đầu đời là nền tảng để trẻ có thể đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành. Nếu thiếu canxi trẻ sẽ ăn uống kém, xương yếu, chậm đi, chậm mọc tóc, chậm mọc răng…
Ở tuổi dậy thì, giai đoạn chiều cao phát triển nhiều nhất, trẻ sé có sự bứt phá về cả thể lực lẫn chiều cao. Trẻ có thể cao thêm từ 8 – 12cm trong một năm bất kỳ. Vì thế bổ sung canxi cho trẻ ở giai đoạn này là vô cùng quan trọng và cần thiết.
3. Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách
Canxi rất cần thiết cho cơ thể nhưng nếu bổ sung không đúng cách sẽ phản tác dụng. Thừa canxi sẽ dẫn đến việc trẻ bị táo bón, đau xương, buồn nôn, vôi hóa thận, giảm hấp thu các khoáng chất khác …
Cách bổ sung cho trẻ em không quá khó. Bạn cần cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ vi chất cho trẻ, như thường xuyên ăn những thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, ốc sò, trứng, rau có màu xanh đậm, sữa và các chế phẩm từ sữa…
Bổ sung bộ ba Canxi nano, Vitamin D3, MK7 và Mangan, Silic, Kẽm,...
Ngoài việc cung cấp canxi cho trẻ từ chế độ dinh dưỡng, bạn có thể bổ sung canxi cho trẻ từ thực phẩm chức năng tăng chiều cao.
Thực phẩm chức năng được khuyên dùng này không chỉ có các dưỡng chất tốt cho trẻ như Mangan, Silic, Kẽm, Magie, Bonron, DHA… mà còn có bộ ba Canxi nano, Vitamin D3 và MK7.
- Canxi nano siêu nhỏ, tan nhanh và tăng độ hấp thụ lên đến 200 lần so với canxi dạng thông thường.
- Vitamin D3 sẽ giúp lấy canxi từ thực phẩm đưa vào máu và MK7 sẽ đem canxi đặt vào tận trong xương, giúp trẻ nhanh cao và xương chắc khỏe.
Và tùy vào từng độ tuổi của trẻ mà thực phẩm chức năng này có thành phần dưỡng chất phù hợp.
- Với trẻ từ 6 tháng đến 4 tuổi, thành phần chất xơ hòa tan Fos, Immune Alpha và sữa non Colostrum sẽ giúp tăng sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch và giúp trẻ tiêu hóa tốt.
- Từ 4 tuổi – 9 tuổi, thực phẩm chức năng này sẽ có thêm Taurin, EPA, Cao Bluberry giúp trẻ phát triển trí não, bảo vệ mắt.
- Đến giai đoạn dậy thì từ 10 – 18 tuổi, thành phần Chondrotin sẽ giúp phát triển lớp sụn tiếp hợp, xương sẽ nhanh dài ra.
Hi vọng những chia sẻ trên đây đã phần nào giúp các mẹ hiểu được tầm quan trọng của Canxi - cũng như cách bổ sung Canxi cho trẻ đúng cách. Khi nắm bắt được nhu cầu của xương và bổ sung đầy đủ Canxi cho con, chắc chắn bạn sẽ giúp con em mình cao, khỏe, thông minh nhanh chóng và vượt trội.
