Trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm khiến không ít phụ huynh cảm thấy lo lắng, bất an. Đâu là nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc và cách khắc phục như thế nào? Ths.Bs Vũ Văn Lực - Bác sĩ đa khoa Bệnh viện Hà Thành, sẽ giải đáp ngay sau đây!
Tóm tắt nội dung
Ba mẹ thân mến,
Trẻ quấy khóc về đêm không phải là tình trạng hiếm gặp, nhưng cũng không quá nguy hiểm, ba mẹ hoàn toàn có thể khắc phục cho trẻ.
1. Tình trạng trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm
1.1. Trẻ 3 tuổi cần ngủ trong khoảng giờ nào?
Trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm làm cha mẹ lo lắng
Trẻ 3 tuổi cần được ngủ từ 10-12 tiếng mỗi ngày. Việc cho trẻ ngủ đủ giấc không chỉ giúp tái tạo năng lượng sau những hoạt động ban ngày mà còn giúp nâng cao thể chất, tinh thần và trí não của trẻ.
Tạo thói quen đi ngủ sớm trước 21h sẽ tránh cho con chơi quá muộn và không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ sinh lý. Bởi vì càng muộn thì thời gian để trẻ có thể đi sâu vào giấc ngủ càng lâu khiến cơ thể trẻ suy yếu, dễ mắc bệnh.
Ngủ trước 21h cũng là khoảng thời gian quan trọng để cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng - hormone quyết định chiều cao khi trưởng thành. Nếu trẻ thức quá khuya lượng hormone trong cơ thể sẽ không được sản sinh nhiều khiến trẻ không thể phát triển tối đa.
Hơn nữa, trẻ ngủ đủ giấc sẽ tập trung hơn, có khả năng học hỏi và tiếp thu thông tin tốt hơn, điều này rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.
1.2. Tình trạng khi trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm
Trẻ quấy khóc đêm là triệu thường thấy ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, những trẻ 3 tuổi vẫn có thể xuất hiện tình trạng này.
Biểu hiện của triệu chứng này là:
- Trẻ thường quấy khóc, không chịu ngủ.
- Giấc ngủ không ngon.
- Bé dễ giật mình tỉnh giấc, thậm chí chỉ cần có một tiếng động nhẹ cũng có thể khiến bé quấy khóc cả đêm không ngủ.
Tình trạng trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm có thể được chia thành nhiều cấp độ: mức độ nhẹ, trẻ chỉ ọ ọe và khóc một lúc rồi ngưng.
Ở mức độ nặng hơn, thời gian trẻ quấy khóc kéo dài hơn, bé khóc liên tục, tiếng khóc to và rất khó dỗ. Nếu cha mẹ thấy trẻ quấy khóc về đêm không dứt, khóc khản cả tiếng và tiếng khóc có chút bất thường thì cha mẹ cần đặc biệt quan tâm vì đó có thể là những dấu hiệu báo hiệu trẻ đang gặp phải một vấn đề nào đó.
2. Vì sao trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm?
Suy dinh dưỡng khiến trẻ quấy khóc đêm
2.1. Thiếu dinh dưỡng
Những trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, thể trạng không được tốt thường hay quấy khóc ban đêm.
2.2. Tâm lý hoảng loạn
Đối với trẻ nhỏ, hệ thần kinh của bé rất non nớt, rất dễ bị căng thẳng bởi các yếu tố tác động từ bên ngoài.
Chính vì thế nếu ban ngày hoặc trước lúc đi ngủ, trẻ đùa nghịch quá mức, bị người khác dọa nạt hoặc bị ảnh hưởng tâm lý từ người thân trong gia đình sẽ khiến thần kinh của trẻ căng thẳng, khiến trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm, khó ngủ hoặc bị tỉnh giấc giữa đêm.
2.3. Ngủ mê
Trẻ ngủ mê thường dễ giật mình tỉnh giấc và quấy khóc.
2.4. Hoạt động quá sức ban ngày
Hoạt động quá sức vào ban ngày cũng sẽ là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng quấy khóc đêm. Nguyên nhân là do ở độ tuổi này hệ thống thần kinh của trẻ chưa phát triển hoàn thiện.
Do đó nếu ban ngày trẻ vui chơi và hoạt động quá sức có thể làm cho não bộ trong trạng thái hưng phấn. Trẻ bị khó ngủ, dễ giật mình tỉnh giấc, ngủ không sâu giấc.
2.5. Bị ốm sốt
Trẻ bị ốm là một trong những nguyên nhân khá phổ biến làm cho trẻ quấy khóc về đêm mà các mẹ cần đặc biệt lưu tâm. Khi bị ốm hệ hô hấp của trẻ sẽ gặp phải khó khăn, trẻ khó chịu trong người, hay quấy khóc.
Ngoài những nguyên nhân kể trên còn có một số nguyên nhân khác khiến trẻ quấy khóc đêm mà các mẹ cũng cần lưu ý:
- Trẻ ngủ ngày quá nhiều.
- Không gian ngủ không thuận lợi: nhiều tiếng ồn, ánh sáng,…
Việc trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm lâu dần sẽ hình thành thói quen không tốt và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Chính vì thế các bậc cha mẹ cần nghiêm khắc với con hơn. Mẹ nên hạn chế bế trẻ trên tay ru ngủ và rung trẻ đi quanh nhà, tạo cho con thói quen chỉ ngủ khi được vỗ.
Dạy bé cách phân biệt ngày và đêm nhằm hạn chế việc trẻ ngủ nhiều vào ban ngày còn ban đêm thì quấy khóc. Theo đó vào ban ngày các mẹ hay giữ cho bé tỉnh táo bằng cách mở rèm cửa và vui đùa cùng bé. Vào ban đêm các mẹ cần tắt bớt đèn, giữ không gian phòng yên tĩnh để trẻ dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ.
3. Làm gì để trẻ ngủ ngon hơn?
Tạo môi trường lý tưởng giúp con ngủ ngon hơn
3.1. Cho con mặc quần áo thoải mái
Các mẹ nên cho trẻ mặc quần áo rộng rãi với chất liệu thoáng mát để tránh ra mồ hôi nhiều, giúp bé cảm thấy thoải mái và dễ dàng chuyển tư thế khi ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn, tránh tình trạng trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm.
3.2. Tạo tâm lý thoải mái cho con
Khi trẻ em ở tuổi lên 3 thường có nhiều thay đổi về tâm lý, vì vậy bố, mẹ cần ở bên cạnh chơi với trẻ nhiều hơn để giúp trẻ có tâm lý thoải mái nhằm ngăn ngừa và hạn chế tình trạng quấy khóc về đêm của trẻ.
Đồng thời việc tạo tâm lý thoải mái cho trẻ còn góp phần hình thành tính cách cho trẻ sau này. Nếu như tình trạng khóc đêm của trẻ kéo dài thường xuyên thì bố mẹ hãy đưa trẻ tới gặp bác sĩ để được tư vấn và có phương pháp điều trị kịp thời.
3.3. Thay đổi môi trường ngủ
Trước khi cho trẻ ngủ, mẹ nên tạo không khí yên tĩnh, để đèn ngủ, tắt tivi, tắt điện thoại,… và không để bé đùa nghịch nhiều.
Để giúp trẻ dễ ngủ hơn mẹ có thể mở một vài bản nhạc âm điệu nhẹ nhàng để ru trẻ ngủ.
3.4. Cho con ăn đủ các chất
Các mẹ cần xây dựng khẩu phần ăn cho trẻ với đầy đủ những dưỡng chất cần thiết như: bộ 3 Canxi nano, Vitamin D3, MK7, FOS, DHA, Sắt, Kẽm, Vitamin A, Vitamin E, Protein, chất khoáng,… giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, giảm thiểu ốm vặt, giúp bé có một giấc ngủ ngon và sâu giấc.
HIểu được nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc về đêm sẽ giúp các bậc phụ huynh khắc phục và cải thiện tình trạng này ở trẻ hiệu quả. Hy vọng với bài viết này các mẹ sẽ có thêm những thông tin hữu ích giúp khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi quấy khóc đêm.
