Canxi giữ vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Vì thế bổ sung canxi cho trẻ là rất cần thiết nhưng bổ sung thế nào để đúng và đủ thì không phải ai cũng biết.
Có thể bạn quan tâm: 4 cách bổ sung Canxi cho trẻ 4 tuổi NGAY TẠI NHÀ
Mẹ nhớ bổ sung Canxi cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ nhé
1. Vì sao cần bổ sung canxi cho trẻ từ 1 đến 10 tuổi
Không chỉ tham gia vào cấu tạo khung xương và răng của cơ thể, mà trong quá trình phát triển của hệ xương (đặc biệt là ở giai đoạn tuổi dậy thì), Canxi luôn tích tụ trong xương ở mức độ cao.
Một người cần canxi từ khi còn trong bụng mẹ cho đến 23 tuổi khi chiều cao không thay đổi nữa. Và đây cũng là thời gian mà vao trò của canxi rõ rệt và quan trọng nhất.
Canxi có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của xương
Ngoài việc tham gia tạo xương và răng, Canxi còn giữ nhiều vai trò khác như tham gia vào quá trình đông máu, dẫn truyền xung động thần kinh, chức năng co cơ, … Với nhiều vai trò quan trọng như vậy, việc cung cấp canxi cho cơ thể không bao giờ là thừa và sớm cả.
Các chuyên gia khuyên nên cung cấp canxi ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ giúp trẻ có chiều cao đạt chuẩn khi sinh ra.
- Ở trẻ em, cung cấp đủ canxi giúp xương phát triển, phát triển chiều cao.
- Ở người trưởng thành, bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, dự phòng giảm mật độ xương và loãng xương.
Ngoài ra, cách bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi cũng rất quan trọng và cần thiết mà các bậc cha mẹ cần lưu ý, bạn có thể xem tại đây
2. Cách bổ sung canxi cho trẻ từ 1 – 10 tuổi ĐÚNG - ĐỦ
Có thể nói trẻ ở độ tuổi từ 1 – 10 tuổi là giai đoạn cần bổ sung canxi để khỏe mạnh và phát triển chiều cao.
Nếu từ sơ sinh đến 3 tuổi là giai đoạn vàng thứ hai của phát triển chiều cao thì giai đoạn từ 4 – 10 tuổi cũng là một giai đoạn vàng như chiếc cầu nối, và là sự chuẩn bị hoàn hảo cho sự phát triển vượt trội của cơ thể ở tuổi dậy thì.
Nắm bắt từng giai đoạn phát triển của trẻ để bổ sung Canxi phù hợp
- Do Canxi là thành phần cơ thể không tự tổng hợp được nên phải cung cấp từ bên ngoài qua thức ăn và đồ uống, gọi chung là thực phẩm ăn hàng ngày.
- Bạn nên chọn bổ sung những thực phẩm giàu canxi như hải sản là các loại tôm, cua, cá, ốc, sò, trứng, thịt bò, thịt gà, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa.
+ Trong đó sữa là thực phẩm chứa nhiều canxi và cả Vitamin D, chất dẫn quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi tối đa.
+ Nên uống 2 cốc sữa một ngày sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và uống trước khi đi ngủ 1 tiếng để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất có trong sữa.
Trẻ nên uống 2 cốc sữa/ ngày để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất có trong sữa.
Bổ sung canxi là cách bổ sung tự nhiên, an toàn nhưng không phải trẻ đều có thể hấp thu canxi tối đa và giống nhau.
- Bạn có thể chọn bổ sung Canxi nano cho trẻ để hấp thu tối đa và không có tác dụng phụ như táo bón, gây kích ứng đường tiêu hóa, dư thừa ở thành mạch hay mô mềm như canxi khác. Do Canxi nano có kích thước siêu nhỏ, tan nhanh và dễ thẩm thấu, tăng khả năng hấp thụ gấp 200 lần so với canxi thông thường.
- Tuy nhiên khi bổ sung đúng cách, bạn cần bổ sung cả Vitamin D3 và MK7. Đây là hai thành phần sẽ giúp Canxi được hấp thu tốt nhất, trong đó Vitamin D3 sẽ giúp lấy canxi từ thức ăn đưa vào máu và MK7 sẽ mang canxi này đặt vào tận trong xương và lấy canxi dư thừa ở thành mạch hay mô mềm đặt đúng chỗ cần là răng và xương.
3 thành phần quan trọng cần tìm ở thực phẩm chức năng tăng chiều cao
Bộ ba Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 này có thể tìm trong thực phẩm chức năng tăng chiều cao.
- Bên cạnh đó bạn cũng nên tìm thực phẩm chức năng có chứa các dưỡng chất tốt cho trẻ như: Mangan, Magie, Silic, Bonron, DHA…
- Đặc biệt trong thực phẩm chức năng dành cho trẻ từ 6 tháng đến 4 tuổi còn có chất xơ hòa tan FOS, Immune Alpha và sữa non Colostrum sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng, nâng cao khử năng miễn dịch và giúp trẻ tiêu hóa tốt.
- Trong sản phẩm dành cho trẻ từ 4 tuổi đến 9 tuổi, thành phần Cao Bluberry, EPA, Taurin sẽ phòng và hỗ trợ điều trị còi xương, bảo vệ mắt, phát triển trí não cho trẻ.
Cũng cần lưu ý là nhu cầu canxi mỗi độ tuổi là khác nhau. Bạn cần nắm được nhu cầu Canxi theo từng độ tuổi, từ đó bổ sung canxi cho trẻ đủ lượng giúp phát triển chiều cao và sức khỏe hiệu quả.
>>Xem thêm: 5 sai lầm khi bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ thường gặp TẠI ĐÂY.
