Trẻ thiếu Canxi phải làm sao? 4 điều cần làm ngay khi trẻ thiếu Canxi

67

Trẻ thiếu Canxi phải làm sao để bổ sung Canxi đầy đủ, an toàn và hấp thu tối đa là câu hỏi khiến nhiều mẹ phải đau đầu suy nghĩ. Nhưng với 4 cách sau đây, mẹ sẽ tìm được giải pháp tối ưu để giải quyết vấn đề trên.

1. Cách kiểm tra trẻ thiếu Canxi 

Kiểm tra nếu trẻ có các biểu hiện thiếu canxi

Kiểm tra nếu trẻ có các biểu hiện thiếu Canxi
 

Canxi là nguyên tố có nhiều nhất trong cơ thể khi chiếm đến hơn 90% thành phần cấu tạo nên xương và răng. Đồng thời, Canxi còn đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch và giúp hệ thần kinh dẫn truyền tín hiệu đến các cơ quan khác.

Với những trẻ đang trong độ tuổi phát triển, nhu cầu Canxi là rất cao, thiếu Canxi có thể dẫn tới chậm lớn, còi xương, gầy gò ốm yếu vv... Mẹ có thể nhận thấy trẻ thiếu Canxi thông qua các dấu hiệu:

  • Trẻ khó ngủ, hay quấy khóc đêm: Canxi có vai trò điều tiết sự hưng phấn của não bộ và phóng thích chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine. Thiếu Canxi gây ảnh hưởng đến sự dẫn truyền của các dây thần kinh trung ương, khiến não bộ luôn trong trạng thái hưng phấn khiến bé trằn trọc, khó ngủ, ngủ dễ giật mình và tỉnh giấc. 
  • Ra mồ hôi trộm: Trẻ bị thiếu Canxi thường sẽ bị thiếu Vitamin D vì Vitamin D đóng vai trò là chất dẫn truyền Canxi vào cơ thể.Thiếu Vitamin D khiến trẻ dễ ra mồ hôi trộm đặc biệt là đêm ở vùng lưng, cổ, trán, gáy. Thậm chí có thể khiến trẻ ốm sốt, mất nước cho mồ hôi thấm ướt quần áo. 
  • Trẻ hay bị đau mỏi chân tay: Lượng Canxi bị thiếu hụt khiến phần khung xương yếu, khả năng nâng đỡ cơ thể kém khiến trẻ kém linh động. Trẻ thiếu Canxi thường bị đau nhức ở vùng quanh ống đồng, bàn chân và dễ bị chuột rút.
  • Trẻ hay bị nấc cụt, ọc sữa: Thiếu Canxi còn ảnh hưởng đến thanh quản, có thể gây ra các hiện tượng khó thở, co thắt dạ dày gây nấc cụt, ọc sữa, nôn trớ đồ ăn ở trẻ nhỏ. 
  • Nhận thức chậm chạp: Canxi cần thiết cho cả sự phát triển của hệ thần kinh, vì thế thiếu hụt Canxi có thể khiến trẻ nhận thức chậm, kém linh hoạt, phản xạ yếu hơn so với những đứa trẻ khác.
  • Trẻ biếng ăn: Khi lượng Canxi mà cơ thể hấp thu không đủ sẽ khiến trẻ ăn không ngon gây chán ăn, biếng ăn. 
  • Trẻ chậm biết đi, chân biến dạng: Nếu bạn thấy trẻ có các dấu hiệu chân cong hình chữ O, chữ X, cơ bắp lỏng lẻo, yếu mềm thì rất có thể bé đã bị thiếu Canxi. Tình trạng này nếu không được cải thiện sẽ khiến bé chậm đi, chân bị dị tật hay biến dạng.
  • Trẻ bị rụng tóc: Rụng tóc vành khăn ở trẻ nhỏ chính là một trong những biểu hiện sớm của thiếu Canxi. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thiếu hụt Vitamin D dẫn đến rối loạn chuyển hoá Canxi.
  • Thóp lâu liền: thóp là vùng mềm giữa các xương sọ bên trên trán của trẻ, thường thì từ 12 đến 18 tháng vùng này sẽ liền lại. Tuy nhiên với trẻ bị thiếu Canxi, thời gian này sẽ kéo dài lâu hơn, thậm chí đầu có thể to bất thường không cân xứng với vóc người gầy gò, còi cọc.
  • Răng mọc chậm, sâu răng: Canxi chiếm một thành phần lớn trong quá trình cấu tạo nên răng vì thế việc thiếu hụt Canxi sẽ gây ra các triệu chứng răng mọc chậm, sâu răng.
  • Trẻ chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng: Canxi vô cùng cần thiết trong quá trình phát triển về thể chất của trẻ nhỏ. Vậy nên trẻ bị thiếu Canxi đều bị chậm lớn, còi xương, thậm chí suy dinh dưỡng cấp độ mạnh. 

2. Trẻ thiếu Canxi phải làm sao?

2.1. Đưa trẻ đi khám bác sĩ

cho trẻ khám bác sĩ khi không biết trẻ thiếu canxi phải làm sao

Việc đầu tiên khi thấy trẻ có dấu hiệu thiếu Canxi là cho đi khám bác sĩ
 

Nếu phát hiện trẻ có các dấu hiệu bị thiếu Canxi, mẹ cần đưa bé đến các cơ sở y tế uy tín để tiến hành kiểm tra và điều trị. Các bác sĩ sẽ tiến hành lấy mẫu máu, chụp X quang để đo lường hàm lượng Canxi có trong máu và xương, từ đó đưa ra các kết quả chính xác.

Các cơ sở y tế uy tín mà bạn có thể đưa bé đi xét nghiệm thiếu Canxi như:

2.2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng cho trẻ thiếu Canxi không biết phải làm sao

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ thiếu Canxi
 

2.2.1. Bổ sung sữa hoặc chế phẩm từ sữa

Với trẻ sơ sinh sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng duy nhất là bé có thể hấp thụ được. Vì vậy mà người mẹ cần ăn các thực phẩm nhiều Canxi để bé có thể hấp thụ thông qua nguồn sữa. Các thực phẩm nhiều Canxi mà mẹ nên ăn như

  • Các loại thuỷ hải sản: tôm, cua, ốc vv…
  • Rau có màu xanh thẫm: rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi…
  • Các loại sữa công thức hay các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai vv..
  • Hạt và các loại ngũ cốc:  hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần cho bé tắm nắng mỗi sáng từ 5 đến 10 trong khoảng trước 8 giờ sáng để bé có thể hấp thụ các Vitamin D tự nhiên. Khi trẻ lớn hơn phụ huynh có thể bổ sung Canxi cho bé thông qua sữa tươi, sữa đậu nành, phô mai, sữa chua,....

2.2.2. Ăn nhiều rau xanh

Rau canh rất tốt cho dạ dày tiêu hoá, đồng thời cũng cấp rất nhiều dưỡng chất quan trọng trong đó có Canxi. Nhiều loại rau còn được cho là có hàm lượng Canxi gấp nhiều lần sữa bò.

Các loại rau mà phụ huynh nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của bé như rau chân vịt, củ cải xanh, cải xoăn, rau dền, đậu bắp vv… Để bé có hứng thú ăn rau xanh, bạn có thể chế biến nhiều món như ép lấy nước, làm salat, băm nhỏ trộn với nhân thịt làm bánh vv..

2.2.3. Cho trẻ ăn nhiều cá

Cá là nguồn Canxi vô tận mà bé cần hấp thụ để cao lớn và thông minh hơn. Các loại cá hồi tươi hay cá ngừ đóng hộp đều có hàm lượng Canxi lớn cần thiết cho sự phát triển mỗi ngày của bé. Bên cạnh đó, các loại thuỷ hải sản khác cũng chứa rất nhiều Canxi mà bạn nên xem xét để thay đổi thực đơn mỗi ngày giúp bé hấp thụ Canxi tốt hơn. 

2.2.4. Thay thế thịt một số bữa bằng đậu phụ

Thịt luôn là món khoái khẩu của các bé và được cha mẹ luôn ưu tiên chọn lựa cho vào thực đơn mỗi ngày vì chứa nhiều chất dinh dưỡng. tuy nhiên, hàm lượng Canxi có trong thịt lại khá thấp. Vì vậy, phụ huynh nên thay thế một số bữa thịt bằng đậu phụ.

Đậu phụ được làm từ nguồn nguyên liệu chính là hạt đậu nành - một loại hạt rất giàu Canxi. Một miếng đậu phụ có thể chứa hàm lượng Canxi lên tới 861 mg, cao hơn nhiều lần so với thịt. Đặc biệt nếu biết cách kết hợp thực phẩm này với các loại rau củ khác thì sẽ tạo thành những món ăn vô cùng hấp dẫn.

Bạn cũng có thể cho trẻ uống các loại sữa đậu nành mỗi ngày để bổ sung thêm Canxi. 

2.2.5. Ăn nhẹ với các loại hạt

Trẻ em cần bổ sung rất nhiều chất để cao lớn khỏe mạnh mỗi ngày, vậy nên bên cạnh các bữa chính, phụ huynh có thể bổ sung thêm Canxi qua các bữa ăn phụ với các loại hạt: hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, óc chó,... là các loại hạt chứa rất nhiều Canxi, lại có vị ngọt tự nhiên rất dễ ăn cho trẻ.

Tuy nhiên, ăn nhiều các loại hạt có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá của trẻ nên phụ huynh cần lưu ý. 

2.2.6. Dùng bữa với hạt vừng (hạt mè)

Cho trẻ thiếu Canxi dùng bữa với hạt vừng

Cho trẻ thiếu Canxi dùng bữa với hạt vừng
 

Một điều bất ngờ là tuy hạt vừng khá bé nhỏ nhưng lại chứa hàm lượng Canxi khá cao. Phụ huynh có thể làm các loại sữa mè đen hoặc rang khô làm muối vừng cho bé ăn cùng cơm. Rắc một ít vừng lên salad hoặc trên bánh tiêu cũng tăng thêm những hương vị thơm ngon đấy. 

2.2.7. Tăng cường các thực phẩm giàu Canxi vào bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. Việc hấp thụ Canxi vào buổi sáng sẽ giúp bé khoẻ mạnh và linh hoạt hơn.

Buổi sáng phụ huynh có thể cho bé ăn các loại yến mạch nghiền với sữa tươi hoặc trái cây, kèm đó là các loại thức uống như cam vắt nguyên chất ( không nên uống đá) hoặc sữa đậu nành vv..

2.2.8. Các thực phẩm cần tránh

Trong thời gian mang thai, người mẹ cần hạn chế ăn các thực phẩm như:

  • Các loại bánh ngọt, thức ăn nhanh, đồ khô, đồ muối chua, socola hay trà sữa vì nó có thể giảm hàm lượng Canxi mà bé có thể hấp thụ.
  • Các loại thịt đỏ, đồ ăn nhiều muối hay nhiều tinh bột cũng gây ra các tình trạng tương tự nên mẹ bầu cần hết sức chú ý về chế độ sinh dưỡng trong thời gian này.
  • Chế độ ăn quá nhiều protein hay natri không những không tăng cường dinh dưỡng cho trẻ mà ngược lại còn khiến làm tăng bài tiết Canxi. 
  • Một số thực phẩm có chứa nhiều axit folic (hạt ngũ cốc) và các axit oxalic (có trong rau dền (lá to), đồ muối chua..) có thể gây cản trở quá trình đồng hóa Canxi khiến Canxi từ đường tiêu hóa không được hấp thu vào máu dẫn đến thiếu Canxi ở trẻ.

Vì vậy, phụ huynh cần hết sức quan tâm chế độ dinh dưỡng của trẻ. Tốt nhất hãy xin những lời khuyên từ các bác sĩ y khoa để có thể xây dựng được thực đơn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ. 

2.3. Cho trẻ tắm nắng hàng ngày

Tắm nắng hàng ngày để bổ sung Canxi

Tắm nắng hàng ngày để bổ sung Vitamin D và hấp thụ Canxi hiệu quả
 

Tắm nắng là một việc quan trọng và cần thiết giúp cho trẻ tổng hợp các Vitamin tự nhiên, đặc biệt là Vitamin D giúp hỗ trợ việc tổng hợp Canxi hiệu quả.

Trẻ sơ sinh không được tắm nắng rất dễ bị còi xương, vàng da. Ngược lại, tắm nắng sai cách có thể khiến da bé bị tổn thương nghiêm trọng vì lúc này làn da còn hết sức mỏng manh.

  • Việc tắm nắng nên thực hiện khi bé ra đời từ 7-10 ngày là hợp lý nhất. Thời lượng tắm nắng từ 10 đến 30 phút mỗi ngày.
  • Quan trọng nhất chính là thời gian đứa bé ra tắm nắng. Theo các bác sĩ, khoảng thời gian đưa bé ra tắm nắng tốt nhất từ từ 6 giờ sáng đến trước 9 giờ sáng (nếu nắng trời không quá gắt như mùa hè) và sau 5 giờ tối. Đây là khoảng thời gian mà tia cực tím trong nắng khá thấp, an toàn và thích hợp cho bé hấp thụ Canxi tốt nhất.

2.4. Bổ sung Canxi kèm Vitamin D và MK7

Để việc hấp thụ Canxi cho bé được tối đa và hiệu quả ta cần bổ sung thêm Vitamin D3MK7. Bởi vì khi dùng Canxi mà không có Vitamin D3 và MK7 thì Canxi sẽ không thể đưa trực tiếp đưa đến xương. Thậm chí, bé không những không hấp thụ được Canxi mà ngược lại còn sinh ra thấp còi, chậm lớn.

Nếu không có MK7 thì các Vitamin D3 và Canxi được tổng hợp được từ ánh nắng mặt trời thì Canxi chỉ có thể hấp thụ đi từ ruột vào máu, sau đó sẽ bị lắng đọng ở các thành mạch máu vô cùng nguy hiểm. Việc Canxi lắng đọng ở các mô mềm chính là nguyên nhân gây sỏi thận, viêm tiết niệu vv… Vì vậy phụ huynh cần chú ý bổ sung Canxi kèm Vitamin D và MK7.

Qua những thông tin trên đây, hy vọng đã giúp bạn có thể giải đáp được băn khoăn trẻ thiếu Canxi phải làm sao. Mong rằng những kiến thức này sẽ giúp ích cho bạn chăm sóc các bé thêm cao lớn và thông minh hơn. 

5.0 (100%)/1 votes
  • Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI