Những môn thể thao giúp tăng chiều cao vượt trội

2410

Cùng xem top các môn thể thao giúp tăng chiều cao dưới đây, kết hợp bổ sung dinh dưỡng, lối sống khoa học chắc chắn bạn sẽ cải thiện được chiều cao của mình.

Thể thao là phương pháp hữu hiệu mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn cải thiện chiều cao nhanh chóng nhất. Cùng xem top các môn thể thao giúp Tăng chiều cao dưới đây. Chỉ cần duy trì chế độ tập luyện cùng với kết hợp bổ sung dinh dưỡng, lối sống khoa học chắc chắn bạn sẽ cải thiện được chiều cao của mình.

Bóng rổ tăng chiều cao nhanh

Bóng rổ là môn thể thao luôn nằm trong top những môn thể thao giúp tăng chiều cao và được giới trẻ ưa chuộng. Nếu chăm chỉ theo đuổi bộ môn này, bạn có thể cải thiện chiều cao của mình nhanh chóng.

Môn thể nào này đồi hỏi người chơi phải luôn linh hoạt cả tay và mắt. Bên cạnh đó, bạn phải di chuyển liên tục quanh sân, các động tác nhướng người hay nhảy lên giúp kéo dãn các cơ, giúp bạn phát triển chiều cao.
 
Bóng rổ là môn thể thao tăng chiều cao được nhiều bạn trẻ ưa thích
Bóng rổ là môn thể thao tăng chiều cao được nhiều bạn trẻ ưa thích

Tập xà đơn tăng chiều cao

Xà đơn là bài tập tăng chiều cao khá đơn giản, tuy nhiên hiệu quả đem lại rất cao. Bài tập này sẽ kích thích cột sống kéo dãn, dài ra đáng kể. bạn chỉ cần đặt 2 cánh tay lên thanh ngang, đặt với khoảng cách vừa phải, tiếp theo đu người lên cao, giữ tư thế này đến khi bạn không thể chịu được nữa thì từ từ hạ người xuống sàn. Khi đu xà bạn nhớ căng thẳng người, đặc biệt là cột sống.

Uốn ngực với những động tác giúp căng cột sống đồng thời làm dài lưng, ngoài ra,các đốt sống cổ cũng được kích thích kéo dài.
 

Bơi lội tăng chiều cao hiệu quả

Bơi lội là môn thể thao giúp tăng chiều cao rất hiệu quả, nó rất có ích cho những người ở tuổi trưởng thành, vì bơi lội giúp kéo dài cột sống cũng như toàn bộ hệ cơ trên cơ thể. Những động tác của môn bơi lội khiến các hệ cơ, chịu một lực tác động lớn và giúp kéo giãn xương cột sống.
 

Để đạt được kết quả cao, bạn cần bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng giàu canxi, chất xơ và các khoáng chất cần thiết kết hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý cùng với việc sử dụng thực phẩm chức năng hàng ngày có chứa các thành phần dưỡng chất tăng chiều cao như bộ 3: Canxi, vitamin D3, MK7 cùng các khoáng chất tốt cho xương, giúp hấp thụ canxi tốt hơn như: magie, mangan, DHA, Bonron, Silic,Chondroitin…trong đó, DHA giúp tăng khối lượng xương, còn Chondoritin kích thích các lớp sụn tiếp hợp phát triển, từ đó chuyển hóa thành xương, giúp xương dài ra nhanh chóng.

Bạn chỉ cần kết hợp đầy đủ các yếu tố trên cùng với việc bổ sung các dưỡng chất hàng này sẽ có được chiều cao như mong muốn.
Quý bạn đọc nếu có thắc mắc, xin gửi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 1900.1259 để được các chuyên gia & bác sĩ tư vấn miễn phí.

 
0
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Giảng viên Đại học Y Hà Nội (1956-1968)
    Nghiên cứu sinh Tiến sĩ và Tiến sĩ khoa học tại Berlin - Đức (1968-1974)
    Giảng viên, PGS, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1975-1983)
    Chuyên gia giảng dạy tại Đại học Y Luanda - Angola (1983-1985)
    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1985-1999)
    Giám đốc trung tâm theo dõi phản ứng có hại của thuốc theo viện trợ SIDA của Thuỵ Điển (1999-2005)
  • Giảng viên Đại học Y Hà Nội (1956-1968)
    Nghiên cứu sinh Tiến sĩ và Tiến sĩ khoa học tại Berlin - Đức (1968-1974)
    Giảng viên, PGS, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1975-1983)
    Chuyên gia giảng dạy tại Đại học Y Luanda - Angola (1983-1985)
    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1985-1999)
    Giám đốc trung tâm theo dõi phản ứng có hại của thuốc theo viện trợ SIDA của Thuỵ Điển (1999-2005)
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Hoàn thành 23 đề tài nghiên cứu khoa học và 13 cuốn sách chuyên môn
    Đạt rất nhiều huân chương, huy chương vì sức khoẻ nhân dân

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền ( Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết )

    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI