Hướng dẫn theo dõi và đánh giá chiều cao cân nặng của trẻ hiệu quả

Các bậc phụ huynh có biết tại sao việc theo dõi và đánh giá chiều cao cân nặng của trẻ lại quan trọng đến vậy? Đây chính là yếu tố quyết định sự phát triển toàn diện của con bạn. Việc này không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe về thể chất mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu tại sao việc theo dõi chiều cao cân nặng của trẻ lại đặc biệt quan trọng và những cách để làm điều này một cách hiệu quả.

1. Vì sao cần phải theo dõi đánh giá chiều cao cân nặng của trẻ

Việc theo dõi, đánh giá chiều cao cân nặng của trẻ thường xuyên sẽ giúp chúng ta kịp thời phát hiện và có biện pháp điều chỉnh phù hợp để trẻ có thể phát triển theo chuẩn, nhờ đó có sức khỏe toàn diện.
Trẻ phát triển đầy đủ chiều cao và cân nặng sẽ tiếp thu dưỡng chất tốt, tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật.
Sự phát triển chiều cao và cân nặng còn ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm lý của trẻ, góp phần trong việc xây dựng sự tự tin và tính cách của trẻ.

Tầm quan trọng của chiều cao tốt đối với trẻ:

  • Khả năng vận động và sức khỏe: Trẻ có chiều cao phát triển đúng chuẩn sẽ có khả năng vận động tốt hơn, cân nặng ổn định và tự tin hơn vào khả năng của mình.
  • Phòng ngừa bệnh lý: Chiều cao cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, trẻ có chiều cao phát triển bình thường sẽ có cơ hội phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến chiều cao như còi xương, suy dinh dưỡng.
Tầm quan trọng của cân nặng đối với trẻ:
  • Sự phát triển toàn diện: Việc duy trì cân nặng lành mạnh rất quan trọng để đảm bảo trẻ phát triển đúng cách và có đủ năng lực để hoạt động hàng ngày.
  • Tâm lý và sức khỏe: Trẻ có cân nặng phù hợp cảm thấy tự tin hơn và có khả năng tham gia vào các hoạt động vận động và học tập tốt hơn.

2. Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của trẻ theo WHO

2.1. Chiều cao, cân nặng của bé gái 

Bé gái sơ sinh từ 0-11 tháng tuổi
  • Chiều cao chuẩn: 72.8 cm
  • Cân nặng chuẩn: 8.7kg
Bé gái từ 12-23 tháng tuổi
  • Chiều cao chuẩn: 74 – 86.4cm
  • Cân nặng chuẩn: 8.7 – 11.5kg
Bé gái từ 2-12 tuổi
  • Chiều cao chuẩn: 86.4cm – 151.2cm (1m51.2)
  • Cân nặng chuẩn: 11.5 – 40.1kg
Bé gái từ 13-18 tuổi
  • Chiều cao chuẩn: 1m51.2 – 1m63.1
  • Cân nặng chuẩn: 40.1 – 57.5kg

2.2. Chiều cao, cân nặng của bé trai 

Bé trai từ 0-11 tháng tuổi 
  • Chiều cao chuẩn: 74.5cm
  • Cân nặng chuẩn: 9.4kg
Bé trai 12-23 tháng tuổi 
  • Chiều cao chuẩn: 75.7 – 87.1cm
  • Cân nặng chuẩn: 9.6 – 12.2kg
Bé trai từ 2-12 tuổi 
  • Chiều cao chuẩn: 87.1 – 149.1cm
  • Cân nặng chuẩn: 12.2 - 38kg
Bé trai từ 13-18 tuổi
  • Chiều cao chuẩn: 149.1- 176.1cm
  • Cân nặng chuẩn: 38 - 67kg
Sự phát triển đúng chuẩn có thể góp phần vào sức khỏe và tâm lý của trẻ, giúp tránh xa những vấn đề về dinh dưỡng, xương khớp và sự phát triển toàn diện.

Sự phát triển quá nhanh hoặc quá chậm cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là thể chất và tâm lý.

3. Chỉ số tăng trưởng cân nặng và chiều cao của trẻ từ 0-10 tuổi 

Từ lúc sinh ra cho đến 10 tuổi, bé cần được theo dõi sự phát triển về chiều cao và cân nặng chặt chẽ. Dựa vào chỉ số tăng trưởng cân nặng và chiều cao của WHO cộng với việc theo dõi chặt chẽ này sẽ giúp các bậc cha biết được bé có nằm trong phạm vi cân nặng và chiều cao khỏe mạnh hay không, từ đó có chế độ chăm sóc dinh dưỡng tốt nhất.

Hướng dẫn cách tra chỉ số tăng trưởng cân nặng chiều cao
  • TB: Đạt chuẩn trung bình
  • Dưới -2SD: Suy dinh dưỡng thể thiếu cân hoặc thấp còi
  • Trên +2SD: Thừa cân béo phì (theo cân nặng) hoặc rất cao (theo chiều cao)
Cách xác định trẻ bị suy dinh dưỡng thể nhẹ cân và thấp còi.
Trẻ từ 0 – 4 tuổi được xác định suy dinh dưỡng bằng 3 chỉ số:
  • Chỉ số cân nặng theo tuổi < -2SD (trẻ chỉ đạt ≈ 80% so với chuẩn cân nặng trung bình) là trẻ đang bị suy dinh dưỡng thể nhẹ cân.
  • Chỉ số chiều cao theo tuổi < – 2SD: trẻ đang bị suy dinh dưỡng thể thấp còi.
  • Chỉ số cân nặng theo chiều cao < – 2SD: trẻ đang bị suy dinh dưỡng cấp tính (suy dinh dưỡng thể gầy còm).
Trẻ từ 5 – 18 tuổi: Cân nặng (kg) BMI = Chiều cao(m) x Chiều cao(m)
  • Khi BMI < – 2SD: trẻ bị suy dinh dưỡng thể gầy còm.
  • Khi chỉ số chiều cao theo tuổi < –2SD (trẻ chỉ đạt ≈ 90% chuẩn trung bình): trẻ đang bị suy dinh dưỡng thể thấp còi).

4. Cách đo chiều cao cho trẻ sơ sinh 

Đối với trẻ sơ sinh từ 0 tháng – dưới 2 tuổi nên áp dụng cách đo nằm và dùng thước đo chuyên dụng 
  • Để trẻ nằm ngửa trên thước đo, đầu chạm sát một cạnh của thước đo
  • Một người giữ đầu trẻ thẳng, mắt nhìn lên trần nhà.
  • Một người giữ 2 đầu gối trẻ thẳng và đưa mảnh gỗ áp sát 2 gót bàn chân thẳng đứng.
  • Đọc kết quả và ghi số cm với 1 số lẻ.

5. Cách đo cân nặng cho trẻ

Để đo cân nặng, bạn cần sử dụng cân nặng chính xác và ổn định. Trước khi đo, trẻ nên mặc trang phục nhẹ hoặc không mặc gì và không đeo giày. Bạn đặt trẻ lên cân nặng và đọc kết quả cân nặng hiển thị trên màn hình.

Để đánh giá sức khỏe và phát triển của trẻ dựa trên cân nặng, bạn cần theo dõi và so sánh với bảng đánh giá cân nặng theo độ tuổi và giới tính của trẻ. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu trữ thông tin về cân nặng của trẻ để có thể theo dõi sự phát triển theo thời gian. 

Nếu có sự thay đổi đột ngột hoặc không phù hợp với quy luật phát triển, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe cũng như điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và chăm sóc phù hợp.

6. Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ 

Di truyền 

Di truyền giúp xác định chiều cao tiềm năng và cân nặng của trẻ từ khi chúng sinh ra. Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò trong việc quyết định sự phát triển của chiều cao và cân nặng của trẻ trong suốt quá trình trưởng thành.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các yếu tố di truyền như chiều cao và cân nặng của bố mẹ cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Nếu bố mẹ có chiều cao lớn và cân nặng lớn, khả năng cao rằng con cái của họ cũng sẽ có chiều cao và cân nặng tương đồng.

Dinh dưỡng và môi trường sống 

Dinh dưỡng tốt góp phần quan trọng vào việc trẻ con phát triển đúng cách về cả chiều cao và cân nặng. Những chất dinh dưỡng như canxi, protein và Vitamin D đều được coi là quan trọng để trẻ con phát triển chiều cao và cân nặng đáng kể. Ngoài ra, môi trường sống trong sạch sẽ, an toàn và tốt cũng góp phần quan trọng trong sự phát triển của trẻ em. Môi trường sống ô nhiễm, thiếu vệ sinh và không an toàn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và phát triển của trẻ.

Sức khỏe mẹ lúc mang bầu 

Khi mẹ mang bầu, sức khỏe của mẹ rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Mẹ cần có chế độ ăn uống đủ chất, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao và cân nặng của trẻ lúc sinh ra. Nếu mẹ thiếu canxi, trẻ có thể bị thấp còi, cân nặng nhẹ hơn so với bình thường. Đồng thời, nếu mẹ ăn uống không cân đối, gây ra tăng cân quá mức, trẻ sinh ra có thể cũng bị thừa cân, ảnh hưởng tới sức khỏe và phát triển sau này.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ cũng cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Mẹ cần cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất cho cơ thể để thai nhi phát triển toàn diện. Nếu không đảm bảo được chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, trẻ có thể sinh ra nhẹ cân, thiểu năng hoặc thậm chí là sinh non. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe khi mang bầu không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, mẹ cũng cần phải duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế stress và tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể luôn khỏe mạnh. Tất cả những yếu tố trên đều ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng và chiều cao của trẻ sau này.

Thời gian ngủ 

Thời gian ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ em rất lớn. Trẻ em cần có đủ giấc ngủ để cơ thể phát triển mạnh mẽ và lành mạnh. Nếu trẻ không ngủ đủ thì hệ thống hormone tăng trưởng sẽ không hoạt động hiệu quả, dẫn đến việc ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Ngoài ra, thời gian ngủ ít cũng có thể dẫn đến tăng cân nặng không cân đối do ảnh hưởng đến hệ thống metabolic của cơ thể. Do đó, việc chăm sóc và đảm bảo đủ giấc ngủ cho trẻ em rất quan trọng để giúp họ phát triển toàn diện.

Ngoài ra, thời gian ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến hành vi ăn uống và sự phát triển tinh thần của trẻ. Nếu trẻ không được ngủ đủ thì họ có thể trở nên kém chú ý, cáu kỉnh và có thể ăn uống không điều độ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cân nặng và sự phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, việc quản lý thời gian ngủ của trẻ là một yếu tố quan trọng để giúp trẻ phát triển toàn diện và lành mạnh.

Bệnh lý 

Yếu tố bệnh lý có thể ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ trong nhiều cách. Các bệnh lý như thiếu hụt hormone tăng trưởng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương và cơ bắp, dẫn đến việc trẻ không thể phát triển chiều cao và cân nặng đầy đủ. Các bệnh lý tiêu hóa có thể làm trẻ không thể hấp thụ dưỡng chất tốt, dẫn đến việc kém phát triển và thiếu cân nặng. Bệnh lý tim mạch cũng có thể gây ra tình trạng thiếu máu, làm giảm sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, các bệnh lý cũng có thể ảnh hưởng tới sự thèm ăn và khả năng vận động của trẻ. Trẻ có thể không có cảm giác đói hoặc không muốn ăn khi mắc các bệnh lý như bệnh lý tâm lý, làm ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của trẻ. Khả năng vận động của trẻ cũng có thể bị ảnh hưởng, khiến cho trẻ không thể phát triển cân nặng và chiều cao đầy đủ.

Vấn đề sức khỏe tốt luôn là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Các bệnh lý ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ không chỉ là vấn đề về ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc chăm sóc và điều trị bệnh lý sớm sẽ giúp cho trẻ có cơ hội phát triển đầy đủ chiều cao và cân nặng.

Giới tính 

Theo nghiên cứu, nam giới thường có chiều cao lớn hơn so với nữ giới. Điều này là do sự phát triển của hormone nam giới (testosterone) giúp tăng trưởng cơ bắp và xương của các cậu bé nhanh hơn. Trái lại, hormone nữ giới (estrogen) không thúc đẩy tăng trưởng chiều cao như testosterone.

Ngoài ra, giới tính cũng ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ. Theo số liệu thống kê, nam giới thường có cơ bắp phát triển mạnh mẽ hơn so với phái nữ, do đó trung bình họ có cân nặng cao hơn. Trong khi đó, các cô gái thường có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn, dẫn đến cân nặng trung bình cao hơn so với nam giới cùng độ tuổi.

Tuy nhiên, giới tính chỉ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ em. Yếu tố dinh dưỡng, di truyền, và cả hoạt động thể chất đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

Vận động 

Việc vận động đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ em. Vận động như chạy, nhảy, đạp xe, và các hoạt động thể chất khác giúp trẻ tăng cường sức khỏe và phát triển cơ bắp. Khi trẻ thường xuyên vận động, cơ thể của họ sẽ phát triển tốt hơn, giúp hấp thụ dưỡng chất và dinh dưỡng tốt hơn từ thức ăn.

Ngoài ra, việc vận động cũng giúp trẻ tạo ra các hormone tăng trưởng cần thiết để phát triển chiều cao. Vận động cũng giúp trẻ tăng sự linh hoạt và săn chắc cơ bắp, khỏe mạnh và có khả năng chống chọi với bệnh tật. Việc vận động không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen sống lành mạnh từ khi còn nhỏ.

7. Một số lưu ý về chiều cao cân nặng của trẻ 

Một số lưu ý quan trọng khi theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ bao gồm:
  • Thực hiện đo lường vào cùng thời điểm trong ngày: Để có kết quả đo lường chính xác, bạn nên thực hiện đo lường chiều cao và cân nặng vào cùng thời điểm trong ngày, ví dụ như buổi sáng sau khi trẻ thức dậy.
  • Sử dụng các thiết bị đo lường chính xác: Sử dụng thước đo chiều cao cố định và cân nặng chính xác để đo lường sẽ giúp bạn có kết quả chính xác nhất.
  • So sánh với bảng theo dõi phát triển phù hợp: Sử dụng bảng theo dõi phát triển theo độ tuổi và giới tính để so sánh chiều cao và cân nặng của trẻ với phát triển thông thường.
  • Tạo sổ theo dõi sức khỏe của trẻ: Việc lưu trữ thông tin chiều cao và cân nặng của trẻ trong một sổ theo dõi sẽ giúp bạn theo dõi sự phát triển của trẻ và phản ứng kịp thời nếu có bất kỳ vấn đề nào phát sinh.
Những lưu ý trên sẽ giúp bạn theo dõi và đánh giá sự phát triển của trẻ một cách chính xác và hiệu quả.

8. Cách giúp bé phát triển toàn diện chiều cao và cân nặng 

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn vặt 

Để phát triển toàn diện chiều cao và cân nặng cho trẻ, chúng ta cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và hạn chế ăn vặt. Chế độ ăn cần cung cấp đủ dinh dưỡng bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, gia đình cũng cần tạo ra môi trường ăn uống lành mạnh và theo dõi đánh giá chế độ ăn uống của trẻ để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.

Tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ 

Hoạt động thể chất giúp trẻ tăng cường sức khỏe, phát triển cơ bắp, và hỗ trợ sự phát triển chiều cao và cân nặng. Ngoài ra, hoạt động này cũng giúp trẻ giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, và hình thành kỷ luật và ý thức về rèn luyện sức khỏe. Các hoạt động thể chất phù hợp với trẻ như chạy, nhảy dây, đạp xe, và tham gia các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ… 

Hạn chế cho trẻ tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử 

Khi trẻ dành nhiều thời gian cho việc ngồi chơi game hoặc xem TV, thường ít vận động, dẫn đến việc đốt cháy calo và tiêu hao năng lượng kém. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ, khiến dễ tăng cân và có thể kém phát triển về chiều cao.

Hơn nữa, việc sử dụng thiết bị điện tử cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và tâm lý của trẻ. Việc tiếp xúc liên tục với màn hình có thể gây căng thẳng và mệt mỏi cho đôi mắt của trẻ. Trẻ có thể trở nên căng thẳng và khó chịu khi không thể rời mắt khỏi màn hình, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự tập trung trong học tập và hoạt động hàng ngày.

Cho trẻ ngủ đủ giấc, đúng giờ 
Khi trẻ em ngủ đủ giấc, cơ thể có thể sản xuất đủ hormone tăng trưởng, giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao. Đồng thời, việc ngủ đủ giấc cũng giúp cân nặng của trẻ ổn định, đảm bảo chúng không bị thiếu hụt dinh dưỡng do stress và mệt mỏi.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc trẻ ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của hệ thần kinh và tăng cường sức khỏe nói chung. Ngoài ra, trẻ em khi ngủ đủ giấc cũng có sức đề kháng tốt hơn, giúp phòng ngừa các bệnh tật và phát triển toàn diện hơn.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao sẽ giúp cho sự phát triển toàn diện của chiều cao và cân nặng của trẻ em. Nhờ vào các thành phần dinh dưỡng cần thiết, sản phẩm này giúp kích thích sự phát triển của xương, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và hỗ trợ quá trình lớn lên của trẻ em. Việc sử dụng sản phẩm này cần được kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh để có được kết quả tốt nhất.

Gợi ý những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả, an toàn cho trẻ:

Trẻ từ 6 tháng – 4 tuổi: nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa
  • Nhóm dưỡng chất tăng chiều cao: bộ 3 canxi nano, Vitamin D3, MK7
  • Nhóm dưỡng chất giúp tăng đề kháng, giảm ốm vặt: Sữa non Colostrum, chất xơ hòa tan FOS, chiết xuất vách tế bào nấm men Immune Alpha
Trẻ từ 5 -9 tuổi: nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa
  • Nhóm dưỡng chất tăng chiều cao: bộ 3 canxi nano, Vitamin D3, MK7
  • Nhóm dưỡng chất giúp phát triển trí não, bảo vệ mắt: Cao Blueberry, DHA, EPA, Taurin…
Trẻ từ 10 – 18 tuổi: nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao có chứa
  • Nhóm dưỡng chất tăng chiều cao: bộ 3 canxi nano, Vitamin D3, MK7
  • Đặc biệt cần có Chondroitin giúp phát triển nhanh lớp sụn tiếp hợp giữa 2 đầu xương, giúp xương dài ra nhanh hơn
Khi khoa học phát triển, việc theo dõi và đánh giá chiều cao cân nặng là rất quan trọng. Sự phát triển toàn diện của trẻ phụ thuộc nhiều vào việc kiểm soát cân nặng và chiều cao. Đây là chỉ số rất quan trọng để đánh giá sức khỏe và phát triển của trẻ. Chúng ta cần chú ý đến việc cung cấp chế độ dinh dưỡng hợp lý, quản lý tăng trưởng, và theo dõi sự phát triển của trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Điều quan trọng là chăm sóc và theo dõi sức khỏe của trẻ hiện nay sẽ ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của chúng trong tương lai. Chưa kể, việc chăm sóc và theo dõi sức khỏe trẻ cũng sẽ giúp đảm bảo họ sẽ phát triển toàn diện và có cuộc sống khỏe mạnh. 
0.0 (0%)/0 votes
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý

CHỌN MUA NGAY

  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Thuốc tăng chiều cao Vipteen giúp tăng chiều cao tối đa cho tuổi dậy thì 10 - 18 tuổi. Tìm hiểu mọi thông tin về thuốc...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội

    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG

    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

    GỬI CÂU HỎI