Các bài tập thể dục giúp trẻ tăng chiều cao

6435

Ngoài các yếu tố khác, vận động thể thao là yếu tố quan trọng không những nâng cao sức khỏe mà còn tăng chiều cao hiệu quả.

Nguyên tắc quan trọng nhất của vận động tăng cao là phải thực hiện các động tác vươn, kéo dãn cơ, xương và toàn thân nhằm giúp cơ thể phát triển tối ưu.
 
Huấn luyện viên Trần Thị Song Hà khuyên, để giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu, ngoài việc bổ sung canxi hợp lý từ thực phẩm, sữa, canxi dạng ống, cha mẹ nên khuyến khích trẻ thực hiện những động tác vươn cao, kéo dãn cơ, xương và toàn thân. Cần lưu ý lựa chọn bài tập phù hợp lứa tuổi, với cường độ hợp lý, cần nhất là tập đúng động tác chứ không cần tập nhiều. Trước khi bước vào bài tập chính, nên cho trẻ khởi động làm nóng cơ thể thật kỹ trước để tránh chấn thương trong quá trình luyện tập.

>>> Tham khảo thêm: Bí quyết giúp tuổi 10-18 tăng chiều cao tối đa.
 
 

 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI