Ăn gì giúp tăng chiều cao nhanh nhất.

8546

Cùng với gene di truyền, chế độ thể dục thể thao hàng ngày thì thực phẩm là yếu tố quan trọng nhất, có tính quyết định đến chiều cao của một người

Nhưng ăn gì giúp tăng chiều cao nhanh nhất là câu hỏi mà rất nhiều phụ huynh, bạn trẻ thắc mắc đối với thực đơn hàng ngày. Và những gợi ý về lựa chọn thực phẩm phải chứa hàm lượng các chất sau sẽ làm hài lòng bạn. 
 
1.Protein
 
Trong quá trình phát triển của một con người từ bé, để hoàn thiện sự trao đổi chất thì việc bổ sung protein đầy đủ và thường xuyên là rất quan trọng. Bạn có thể tìm thấy protein trong các thực phẩm: trứng, cơm, thịt gà, thịt bò, trứng, bột từ các loại đậu,…
 
Ăn gì tăng chiều cao nhanh nhất?

2.Canxi
 
Có thể nói rằng canxi là dưỡng chất quan trọng hàng đầu cho sự phát triển của xương để tăng chiều cao. Đối với lứa trẻ canxi thúc đẩy việc tăng trưởng chiều cao và đồng thời duy trì vững chắc cho xương ở người lớn. Bạn có thể bổ sung canxi đầy đủ bằng cách uống sữa hàng ngày, ăn nhiều rau cải xanh, hải sản, tôm, ốc…
 
3. Vitamin D
 
Ăn gì giúp tăng chiều cao? Không thể thiếu một số thực phẩm như: cà chua, trái cây có múi như cam, quýt, cà rốt, khoai tây là câu trả lời thích hợp. Vì những thực phẩm này rất giàu Vitamin D, có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể và giúp xương phát triển bền vững. 
 
4.Vitamin C
 
Ăn nhiều rau xanh, củ, quả trong bữa ăn, uống nước ép hoa quả từ cam, quýt, chanh cũng là đáp ăn cho câu hỏi: ăn gì giúp tăng chiều cao? Vì chúng có chứa lượng Vitamin C tự nhiên khổng lồ. Mà Vitamin C có đóng góp rất lớn trong việc phát triển chiều cao, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Hơn nữa, Vitamin C còn giúp xương chắc khỏe và giúp làm chậm quá trình lão hóa của xương.

Tham khảo thêm: Dinh dưỡng tăng chiều cao hiệu quả
  
5.Nước
 
Uống nước lọc đầy đủ khoảng 2lít mỗi ngày vô cùng có ích cho cơ thể nói chung, chiều cao nói riêng. Bởi vì 90% các đĩa đệm của cột sống là nước, thiếu nước chúng sẽ bị co lại, khó phát triển. Bên cạnh đó, bạn cũng tuyệt đối nên tránh xa một số thực phẩm là “kẻ thù” của chiều cao như: nước uống có ga, thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ,..

Bạn có biết Top những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ?
 
Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung bằng thực phẩm qua các bữa ăn hàng ngày thì chưa thực sự đủ để phát triển chiều cao bởi quá trình nấu ăn các dưỡng chất sẽ bị hao hụt. Do vậy, cơ thể cần được bổ sung thêm các dưỡng chất từ bên ngoài, cụ thể là từ TPCN tăng chiều cao gồm đa dạng chất dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết cho xương: Canxi nano, Kẽm nano, Vitamin D và MK7, ngoài ra còn có một số khoáng chất khác giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, đó là: Magie, Mangan, Đồng, Bonron, Silic, Chondroitin….
 
Bên cạnh đó, muốn chiều cao phát triển nhanh chóng cần có chế độ nghỉ ngơi, luyện tập thể dục thể thao khoa học, thì quá trình tăng chiều cao mới đạt mức tối đa.

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI