14+ điều cần làm để phòng tránh còi xương cho trẻ

443

Làm thế nào để tránh còi xương cho trẻ hiệu quả nhất và giúp con phát triển khỏe mạnh, cao lớn cũng như thông minh hơn? Các bậc cha mẹ đừng bỏ qua bài viết chuyên đề dưới đây nếu muốn nuôi dưỡng con tốt nhất. 


Có thể bạn quan tâm: Tất tần tật thông tin về bệnh còi xương cấp ở trẻ

1. Bổ sung Vitamin D cho mẹ khi mang thai 

tránh còi xương cho trẻ là nhiệm vụ quan trọng của các bậc cha mẹ

Phòng tránh còi xương cho trẻ ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm

Giai đoạn mang thai có tác động rất lớn đến việc hình thành cơ thể của bé. Kể từ tháng thứ 3, khung xương của thai nhi sẽ bắt đầu được xây dựng và hình thành nên hình thái cơ thể rõ ràng. Vì vậy, nếu mẹ không cung cấp đủ chất cho cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi, thì trẻ khi sinh ra có nguy cơ bị còi xương khá cao. 

Phòng tránh còi xương cho trẻ, mẹ cần tăng cường bổ sung Vitamin D để hỗ trợ cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn. Thiếu Vitamin D, cơ thể sẽ không thể hấp thụ được Canxi dù mẹ có cố gắng nạp nhiều Canxi như thế nào. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai cần bổ sung đến 5.000 IU Vitamin D mỗi ngày trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Quá trình bổ sung Vitamin D cần bắt đầu từ ngay khi mang thai xuyên suốt tới ít nhất 6 tháng sau sinh và duy trì ở mức ít hơn cho tới lúc bé ngừng bú để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. 

Phụ nữ mang thai cần tăng cường bổ sung Vitamin D qua chế độ ăn hằng ngày cũng các loại thuốc bổ với liều lượng phù hợp, để đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết cho cơ thể. 

Đọc thêm: Tại sao Vitamin D chống còi xương? 7 cách bổ sung Vitamin D chống còi xương

2. Mẹ cần hạn chế làm việc nặng, nghỉ ngơi hợp lý khi mang thai

nghỉ ngơi hợp lý khi mang thai

Giai đoạn mang thai mẹ nên nghỉ ngơi hợp lý tránh còi xương ở trẻ

Phụ nữ mang thai thường được khuyên không nên làm việc nặng vì có thể gây động thai, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Khi làm việc nặng, mẹ thường tiêu tốn nhiều năng lượng cộng với những áp lực stress căng thẳng, khiến bé chậm phát triển cả về chiều cao lẫn cân nặng. 

3. Nuôi trẻ sơ sinh hoàn toàn bằng sữa mẹ

Trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu chỉ nên dùng sữa mẹ để tránh tình trạng trẻ 6 tháng còi xương. Với trẻ sơ sinh, hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non nớt và hệ miễn dịch hoạt động rất kém. Do đó, cho bé ăn ngoài quá sớm có thể gây tổn thương một số bộ phận, gây ảnh hưởng tới sự phát triển và sức khỏe của bé. 

Trong sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tự nhiên nhất, có đầy đủ tất các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của con như Canxi, Vitamin D, nước, Vitamin, Protein… và đặc biệt là những kháng thể tự nhiên từ cơ thể mẹ. Do đó, sữa mẹ chính là lựa chọn dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh. 

Trong vòng 6 tháng đầu đời của con, mẹ cần tăng cường bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể, để tạo ra nguồn sữa chất lượng nhất cho con. Trong trường hợp mẹ bị thiếu sữa, cha mẹ có thể cho con ăn các loại sữa công thức để bổ sung. Tuy nhiên cần chọn sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ để đảm bảo an toàn. 

4. Phơi nắng cho trẻ mỗi ngày

Phơi nắng cho trẻ mỗi ngày tránh còi xương cho trẻ

Tránh còi xương ở trẻ mẹ nên cho bé tắm nắng mỗi ngày
 

Cơ thể người có thể tự tổng hợp đến 80% Vitamin D từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu không phơi nắng, cơ thể trẻ không tổng hợp được Vitamin D, dẫn tới thiếu Vitamin D và bị thiếu Canxi ở trẻ, nghiêm trọng hơn là tình trạng còi xương. 

  • Bé nên tắm nắng trong thời gian từ 6-9h sáng hoặc sau 4-5 chiều.
  • Mỗi lần từ 20 - 30 phút.
  • Lần đầu chỉ tắm nắng 10 - 15 phút, tăng dần trong các ngày sau.
  • Thời điểm tắm nắng có thể linh hoạt tuỳ vào tình trạng thời tiết. 
  • Chú ý cho chân, tay của bé tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.
  • Che chắn kĩ phần mặt để cơ thể hấp thụ tối ưu Vitamin D nhất.
  • Đặc biệt không bôi kem chống nắng, che chắn quá kỹ hoặc tắm nắng qua cửa kính vì những hành động này đều gây hạn chế khả năng hấp thụ Vitamin D cho trẻ. 

Tắm nắng quá ngắn khiến trẻ không tiếp nhận đủ nhu cầu Vitamin D cho cơ thể, tuy nhiên tắm nắng lâu và sai thời điểm lại khiến bé có thể bị cảm cúm, giảm sức đề kháng. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý tắm nắng đúng cách để trẻ được hấp thụ đủ nhu cầu Vitamin D cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. 

5. Ở trong phòng thoáng mát, sáng sủa

Phụ huynh nên cho bé ở trong các căn phòng thoáng mát, có cửa sổ, sạch sẽ để được tiếp nhận lượng Vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Ánh sáng tốt cũng kích thích thị giác của bé phát triển hơn. Cho bé ở trong các phòng quá kín sẽ khiến thị lực bé giảm, da dẻ xanh xao, gầy còm, bé chậm lớn hơn so với các bạn cùng lứa tuổi.  

6. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D và Canxi cho trẻ

Thực phẩm giàu Vitamin D và Canxi cho trẻ

Tránh còi xương cho trẻ bằng thực phẩm giàu Canxi và vitamin D
 

Để tránh còi xương cho trẻ, phụ huynh cần thường xuyên thay đổi chế độ dinh dưỡng giàu Canxi và Vitamin D để hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao, đây cũng là cách phòng bệnh còi xương cho trẻ cực hiệu quả.

Một số thực phẩm và món ăn mà phụ huynh nên bổ sung cho bé bao gồm có: 

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua.
  • Các món cháo cho bé còi xương, giàu Canxi và vitamin D như cháo xương sụn lợn, cháo cá hồi bí đỏ, hay cháo cá lóc rau ngót.
  • Các loại hải sản như tôm hấp, canh cua rau dền, cá ngừ, cơm nắm cá hồi rong biển… 
  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ xào nấm, sữa đậu nành.
  • Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt xào tỏi, súp lơ xào thịt bò… 
  • Nước cam vắt.

Đọc thêm: Thiếu Canxi nên ăn gì? 11 loại thực phẩm giàu Canxi được ưa chuộng nhất

7. Thêm dầu mỡ vào bữa ăn của trẻ

Trẻ bị còi xương phải làm sao là vấn đề rất đau đầu của nhiều bậc phụ huynh. Vậy thì ngoài những gợi ý bên trên, cha mẹ cũng nên thêm dầu mỡ khi chế biến món ăn cho trẻ. Đồng thời cha  mẹ cũng nên bổ sung theo đúng liều lượng chứ không được bổ sung tùy ý.

Vitamin D là dạng Vitamin tan trong chất béo. Vì vậy, Vitamin D cần có sự hỗ trợ của dầu mỡ để tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể. Phụ huynh có thể sử dụng các loại dầu từ thực vật như dầu mè, dầu oilu, dầu hạt cải để an toàn và ít gây hại cho cơ thể trẻ nhỏ hơn. 

8. Cho trẻ uống hoặc tiêm Vitamin D

Ngoài ra tránh còi xương cho trẻ, phụ huynh có thể bổ sung Vitamin D cho bé thông qua đường uống hoặc tiêm, tuỳ theo chỉ định của bác sĩ.

Tuy nhiên, các bệnh nhân bị còi xương giai đoạn đầu thường được chỉ định bổ sung các Vitamin D bằng thuốc. Còn các bé bị còi xương dạng nặng sẽ được chỉ định tiêm để có thể nhanh chóng bù đắp sự thiếu hụt hơn. 

Đọc thêm: Cách dùng thuốc bổ sung Canxi và Vitamin D hiệu quả nhất

Tuỳ vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ, nhu cầu bổ sung Vitamin D là khác nhau. 

  • Trẻ dưới 1 tuổi cần 400 IU Vitamin D/ngày.
  • Trẻ từ 1 tới 18 tuổi cần 600mg -1000 IU Vitamin D/ngày.
  • Trẻ bị còi xương và có nguy cơ bị thiếu hụt Vitamin D cần bổ sung hàm lượng Vitamin D liều cao theo chỉ định của bác sĩ.

Trẻ có thể được kê cho một số loại thuốc bổ sung như: 

  • Aquadetrim D3

Một giọt Aquadetrim Vitamin D3 chứa 500 UI Vitamin D, giúp phòng chống còi xương, co cứng cơ bắp do thiếu Canxi máu, bệnh nhuyễn xương và các bệnh về xương do chuyển hóa nguyên phát. Thuốc cũng giúp phòng chống các bệnh về xương ở trẻ em do điều kiện hấp thu kém, chế độ ăn thiếu Vitamin D3 hằng ngày. 

  • Cholecalciferol D3 

Cholecalciferol là dạng Vitamin D3 điều chế dưới dạng các loại dầu cá có tác dụng điều trị các bệnh về xương hiệu quả. Thuốc có tác dụng điều trị và phòng chống các bệnh rối loạn xương hiệu quả hay cải thiện các triệu chứng khó ngủ, trẻ quấy khóc về đêm, trẻ chậm biết đi do tình trạng thiếu Vitamin D gây nên. 

  • Ergocalciferol D2

Ergocalciferol là thuốc uống bổ sung Vitamin D2 tan trong chất béo dưới dạng viên nén có tác dụng tăng cường sự hấp thụ Canxi và photpho cho xương tối ưu hơn, nhờ đó điều trị bệnh còi xương hiệu quả. 

  • Infadin D2

Infadin cũng là một dạng của Vitamin D2 có chứa hàm lượng Vitamin D rất cao. Thuốc thường được điều chế dưới dạng lỏng để uống. Một giọt Infadin chứa 800UI Vitamin D. Sử dụng thuốc giúp trẻ cải thiện các triệu chứng rụng tóc vành khăn, mọc răng chậm, ra mồ hôi trộm, khó ngủ do bệnh còi xương gây nên. 

9. Bổ sung Canxi bằng các loại chế phẩm thuốc hoặc TPCN

Bổ sung Canxi bằng các loại chế phẩm thuốc

Tránh còi xương cho trẻ bằng thuốc uống
 

Tuỳ vào độ tuổi, nhu cầu Canxi mỗi giai đoạn là khác nhau, phụ huynh cần chú ý để tránh việc dư thừa Canxi có thể gây bệnh sỏi thận cho trẻ

  • Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi cần 200mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 6 tới 11 tháng tuổi cần 260mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 1 tới 3 tuổi cần 700mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 4 tới 8 tuổi cần 1000mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 9 tới 18 tuổi cần 1300mg Canxi/ngày.

Trẻ có thể được cho sử dụng một số thuốc bổ sung Canxi như: 

  • Calcium Corbiere

Calcium Corbiere là thuốc bổ sung Canxi dưới dạng lỏng, có chứa các thành phần chính như Calci glucoheptonat, Vitamin C và Vitamin PP. Thuốc dùng để bổ sung Canxi cho những bệnh nhân thiếu Canxi do giảm nồng độ hormone tuyến cận giáp, các bệnh loãng xương ở trẻ em, giúp tăng cường chiều cao và trí não.

Đọc thêm: Uống Canxi Corbiere đúng cách như thế nào? Có lưu ý gì?

  • Canxi B1 – B2 – B6

Tránh còi xương cho trẻ với Canxi B1 – B2 – B6, thuốc với các thành phần là nhóm Vitamin B tổng hợp là B1, B2, B6 cùng hàm lượng Canxi cần thiết cho quá trình tạo xương, da. Đồng thời chúng ctham gia cả vào hoạt động của các tế bào thần kinh.

Nhóm Vitamin B giúp cải thiện tình trạng dễ bị mệt mỏi, chán ăn, thiếu máu, dễ bị kích thích, trí nhớ kém của trẻ nhỏ trong khi Canxi giúp tăng quá trình tạo xương, cho xương chắc khoẻ và trẻ cao lớn hơn. 

  • Calcinol

Đây là dòng thuốc bổ sung Canxi, thường được chỉ định cho trẻ bị còi xương, chậm lớn, biết đi chậm. Thành phần chính trong Calcinol® bao gồm cả Canxi Cacbonat và Vitamin D nên giúp tăng cường tối ưu các dưỡng chất cho cơ thể. 

10. Kết hợp bổ sung Vitamin D3 cùng Canxi nano, MK7 

Cơ thể chỉ có thể hấp thụ một lượng nhỏ các chất từ thực phẩm. Vì vậy, để điều trị và phòng tránh còi xương cho trẻ nhỏ hiệu quả, cần kết hợp bổ sung thêm Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 qua đường uống. 

Canxi nano là Canxi siêu hấp thụ, được sản xuất dưới dạng phân tử siêu nhỏ giúp tăng gấp 200 lần khả năng hấp thụ vào cơ thể. Vitamin D3 tăng cường vận chuyển Canxi từ thành ruột vào máu và MK7 mang Canxi hòa tan trong máu vào tới tận xương và răng. 

Đọc thêm: CANXI NANO LÀ GÌ? Có vai trò gì trong việc tăng chiều cao của bé

Nhờ bộ ba này, cơ thể được hấp thụ tối đa lượng Canxi cần thiết, giúp phòng tránh còi xương cho trẻ hiệu quả. Thiếu Vitamin D3 và MK7, hiệu suất hấp thụ Canxi vào cơ thể sẽ rất thấp, Canxi không được hấp thụ và khó chuyển hóa trong cơ thể, dẫn tới việc dù đã bổ sung nhưng cơ thể vẫn thiếu Canxi. 

Bên cạnh đó, cha mẹ cần uống Canxi và Vitamin D cùng lúc, phù hợp theo độ tuổi của trẻ. Dư thừa các khoáng chất này cho cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ trẻ bị sỏi thận, rối loạn tiêu hóa, vôi hóa mạch máu cùng một số bệnh nguy hiểm khác. 

Phụ huynh cũng có thể bổ sung các chất cần thiết giúp phát triển chiều cao, phòng chống còi xương cho trẻ thông qua bộ sản phẩm Vipteen bao gồm Pre Vipteen 1, Pre Vipteen 2 và Vipteen. Trong đó: 

  • Pre Vipteen 2: Là dòng có tác dụng phát triển chiều cao cho trẻ với thành phần gồm Canxi nano, Vitamin D3, MK7 cùng các khoáng chất cần thiết. Sản phẩm dùng phù hợp cho trẻ từ 6 tháng đến 9 tuổi. 
  • Pre Vipteen 3: Là thực phẩm chức năng có tác dụng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Bên cạnh đó, sản phẩm còn được tăng cường thêm DHA và EPA, Taurine giúp phát triển trí não và bảo vệ mắt khỏe mạnh hơn. Sản phẩm phù hợp cho trẻ từ 6 tháng đến 9 tuổi.
  • Vipteen: Với các thành phần chính bao gồm Vitamin K2 (MK&), Vitamin D3, Canxi nano, Magie, Kẽm, Đồng, DHA… Vipteen hỗ trợ phát triển chiều cao và trí tuệ thanh thiếu niên và trẻ em đang trong độ tuổi dậy thì. Thuốc dùng phù hợp cho trẻ từ 10- 18 tuổi. 

11. Giúp trẻ ngủ đủ giấc

cho trẻ ngủ đủ giấc

Mẹ cần cho bé ngủ đủ giấc để tránh còi xương về sau
 

Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể cũng được nghỉ ngơi và tích tụ năng lượng cho những hoạt động cần thiết sau đó. Giấc ngủ còn liên quan đến sự hoạt động của hệ thần kinh, hệ tiêu hoá và cả xương khớp. 

Việc thiếu ngủ khiến trẻ luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, mơ màng thiếu minh mẫn có thể gây ảnh hưởng đến việc học tập của trẻ. Trẻ không được ngủ đủ giấc là nguyên nhân bệnh còi xương và tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ em.

12. Cho trẻ đi khám định kỳ

Trẻ nhỏ có sức đề kháng còn yếu, các cơ quan trong cơ thể chưa thực sự hoàn thiện vì vậy rất dễ bị bệnh. Bên cạnh đó, việc chăm sóc bé thiếu khoa học khiến bé tuy có thân hình mũm mĩm nhưng vẫn bị còi xương rất khó phát hiện. Vì vậy, để đảm bảo bé luôn thực sự khỏe mạnh, cha mẹ nên đưa bé đi khám còi xương suy dinh dưỡng.

Qua những lần khám này, cha mẹ sẽ có được kết quả chính xác bé đang cần chất gì, dư chất gì. Ngoài ra, phụ huynh cũng sẽ được các bác sĩ tư vấn và cung cấp những phương pháp và chế độ chăm sóc bé khoa học và chính xác hơn. 

13. Điều trị bệnh nhiễm trùng ở trẻ nếu có

Trẻ mắc một số bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn cũng có nguy cơ bị còi xương do tình trạng kém hấp thụ Vitamin D của cơ thể. Vì vậy, bạn cần xác định trẻ bị còi xương do đâu, nếu do các bệnh lý này thì cần điều trị dứt điểm, sau đó mới tiến hành bổ sung Vitamin D và Canxi thì mới có hiệu quả tích cực. 

14. Tránh những sai lầm khiến trẻ dễ bị còi xương

Cha mẹ cần đặc biệt lưu ý một số sai lầm hay mắc phải sau: 

  • Hạn chế cho trẻ ra ngoài trời vì sợ nắng, gió

Với các bé nhỏ, cha mẹ thường lo lắng việc cho bé gặp các tác động của nắng gió, bụi bẩn sẽ dễ bị mắc bệnh nên thường ít cho con ra ngoài. Tuy nhiên đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm vì khiến bé bị hạn chế sự hấp thụ Vitamin D tự nhiên từ ánh nắng cho cơ thể. 

Cha mẹ nên cho bé ở môi trường khoáng mát, có ánh nắng, cho con ra ngoài vận động trong những thời điểm thích hợp để bé được cứng cáp và năng động hơn. 

  • Tắm nắng sai cách

Nhiều phụ huynh thường cho con tắm nắng qua cửa kính hoặc che chắn bé quá kỹ khi tắm nắng. Đây là những phương pháp sai lầm. Cửa kính và vải sẽ chắn hết tia UVB - tia chính kích thích da sản sinh ra Vitamin D. Do đó, trẻ đủ phơi nắng nhưng vẫn bị thiếu Vitamin D và còi xương.  

  • Cho trẻ ăn dặm quá sớm 

Với trẻ sơ sinh, các cơ quan bên trong cơ thể chưa thực sự hoàn thiện. Vì vậy nếu cho bé ăn quá sớm có thể gây tổn thương một số bộ phận. Cha mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm khi bước qua tháng thứ 7. 

  • Cho trẻ ăn quá nhiều chất bột, đạm

Dù chất bột và đạm đều là những chất cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng, nhưng việc bổ sung quá nhiều lại khiến bé có nguy cơ bị béo phì. Với các chế độ ăn nhiều đạm, thiếu Canxi, bé dù có ngoại hình mũm mĩm nhưng vẫn bị còi xương và rất khó phát hiện dẫn đến trẻ bị còi xương dạng nặng và khó điều trị hơn. 

Đọc thêm: 13+ biểu hiện trẻ còi xương suy dinh dưỡng và 4 cách khắc phục 

Có thể kết luận rằng, để chăm sóc cho con khỏe mạnh, tránh còi xương cho trẻ, cha mẹ cần chú tâm chăm sóc từ giai đoạn mẹ mang thai và kéo dài đến cả quá trình thành niên.

5.0 (100%)/1 votes
  • Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

CHỌN MUA NGAY

  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Thuốc tăng chiều cao Vipteen giúp tăng chiều cao tối đa cho tuổi dậy thì 10 - 18 tuổi. Tìm hiểu mọi thông tin về thuốc...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội

    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG

    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

    GỬI CÂU HỎI