TOP 7 thuốc uống bổ sung Canxi tốt nhất và những lưu ý quan trọng khi sử dụng

Thuốc uống bổ sung Canxi tăng cường lượng Canxi nạp vào cơ thể và đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết để cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Tuy nhiên, đâu là những loại thuốc uống chất lượng nhất? Hãy cùng tham khảo top 7 loại thuốc uống bổ sung dưới đây. 

1. Đối tượng nên sử dụng thuốc uống bổ sung Canxi

Những người thuộc đối tượng dưới đây nên sử dụng thuốc uống bổ sung Canxi hàng ngày để bồi bổ cho cơ thể: 

• Trẻ sơ sinh thiếu tháng.
• Trẻ bị còi xương.
• Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh.
• Người bị bệnh loãng xương.
• Những người bị gãy xương.
• Những người có xương, răng, móng yếu, thường xuyên bị gãy xương.
• Thanh niên trong độ tuổi dậy thì.
• Người già, yếu.
• Người sau phẫu thuật.
• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
• Người có chế độ ăn nghèo nàn, dinh dưỡng kém.
• Người đang mắc các bệnh đường tiêu hóa làm giảm hấp thu Canxi.
• Những người ăn chay.

2. TOP 7 loại thuốc uống bổ sung Canxi tốt nhất

Các loại thuốc uống bổ sung Canxi cho người lớn, trẻ nhỏ và mẹ bầu sẽ được trình bày ngay dưới phần nội dung sau đây, các bạn hãy cùng theo dõi nhé

2.1. Bộ 3 sản phẩm Vipteen

Vipteen là sản phẩm bổ sung Canxi cho trẻ từ độ tuổi 0-18 tuổi được sản xuất tại Nhật. Vipteen này bao gồm 3 sản phẩm riêng biệt, được đặc chế phù hợp với từng lứa tuổi khác nhau. 

• Vipteen: Giá 150,000 đồng.

Các thành phần chính có trong sản phẩm này bao gồm Vitamin K2, Vitamin D3, Calci Carbonat, Magnesi, Kẽm, Đồng, DHA… Vipteen có tác dụng bổ sung Canxi hỗ trợ phát triển chiều cao và trí tuệ thanh thiếu niên và trẻ em đang trong độ tuổi dậy thì. 

Sản phẩm này dùng phù hợp cho trẻ từ 10 - 18 tuổi. Phụ huynh nên cho bé sử dụng thành đợt từ 3 - 6 tháng để hiệu quả cao nhất. Để đạt hiệu quả tối đa, cần kết hợp với việc ăn uống đủ dưỡng chất, sinh hoạt điều độ, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc. 

• Pre Vipteen 2: Giá 215,000 đồng. 

Sử dụng Pre Vipteen 2 cũng giúp trẻ duy trì tốc độ tăng trưởng chiều cao lý tưởng, giảm thiểu tình trạng thấp bé, còi xương. Bên cạnh Canxi, Pre Vipteen 2 có thêm thành phần sữa non có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh cho trẻ nhỏ. 

Sản phẩm này phù hợp với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Phụ huynh cần chú ý kết hợp sử dụng Pre Vipteen với việc ăn uống đủ dưỡng chất, sinh hoạt điều độ, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc để việc dùng thuốc có hiệu quả tốt hơn. 

• Pre Vipteen 3: Giá 165,000 đồng. 

​Sản phẩm có các thành phần Menaquinon-7 (MK7), Vitamin D3, Calci Carbonat, Kẽm Oxyd , DHA, EPA, Taurine, Cao Blueberry.... Sản phẩm dùng phù hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. 

Pre Vipteen 3 là thuốc uống bổ sung canxi và rất nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể, từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao, trí não đồng thời cải thiện tình trạng còi xương và răng phát triển chắc khỏe. Đặc biệt, thành phần Taurine có vai trò bảo vệ mắt và gan cho trẻ em phát triển hiệu quả. 

2.2. Viên uống bổ sung Canxi Density: Giá 2,300,000 đồng

Thuốc uống bổ sung canxi cho người lớn và trẻ nhỏ có tên gọi Canxi Density là sản phẩm của công ty Amorphical tại Isabel. Đây là dòng thực phẩm phòng ngừa hiệu quả chứng loãng xương, kích thích quá trình tái tạo xương và thậm chí có khả năng phòng tránh gãy xương.

Sản phẩm có các thành phần chính bao gồm: Amorphous, Calcium Carbonate, Cellulose recrystalline, Polyvinylpyrrolidone, Magnesium Stearate. Lưu ý viên uống bổ sung Canxi Density không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

2.3. Viên uống Bone Caring: Giá 298,000 đồng. 

Viên uống Bone Caring là dòng thực phẩm thiết yếu để tăng cường khả năng hấp thụ Canxi giúp xương chắc khỏe. Sản phẩm cũng có tác dụng rất hiệu quả trong phòng và hỗ trợ điều trị loãng xương ở người già, còi xương ở trẻ nhỏ.

Các thành phần chính có trong Bone Caring: Cao xương (Gạc hươu, nai, quy bản, miết giáp), Calcigluconat, Vitamin D3, Vitamin A, Vitamin B1, B6, B12, Magie, Vitamin C... Sản phẩm dùng phù hợp cho người từ 3 tuổi trở lên

2.4. Calcium Citrate Caps NOW Foods USA: Giá 607,000 đồng

Thuốc uống bổ sung canxi Calcium Citrate Caps NOW Foods USA là sản phẩm thực phẩm chức năng xuất xứ từ Mỹ. Thành phần và hàm lượng trong 3 viên nâng bao gồm Vitamin D2 , Calcium Citrate, Magie, Kẽm, Đồng, Mangan... 

Sản phẩm có tác dụng bổ sung Canxi cho người lớn và một số chất khoáng giúp giúp xương chắc khỏe và tăng cường sức đề kháng tối ưu. Calcium Citrate Caps phù hợp cho những đối tượng như trẻ em chậm lớn, còi xương, trong độ tuổi dậy thì hay phụ nữ trong thời kỳ thai nghén.

2.5. Thực phẩm chức năng Qme: Giá 1,445,000 đồng. 

Thực phẩm chức năng Qme có nguồn gốc từ Đài Loan đã lọt top những sản phẩm bổ sung Canxi hiệu quả nhất. Sản phẩm có thành phần collagen cá, Canxi, Magie, chiết xuất năng lượng dưới biển của Canxi san hô, Canxi axetat. Peptide collagen được sản xuất với công nghệ nano có thể dễ dàng được cơ thể hấp thụ.

Thực phẩm chức năng Qme giúp duy trì sức khỏe xương, giúp xương phát triển bình thường. Sản phẩm giúp bổ sung Canxi ở người trung niên & người cao tuổi đồng thời ngăn ngừa loãng xương và tăng cường sức khỏe cho da & móng và thúc đẩy tóc đẹp & bóng mượt. 

2.6. Viên uống Ostelin Vitamin D & Calcium: Giá 460,000 đồng

Viên uống Ostelin Vitamin D & Calcium là sản phẩm đến từ thương hiệu Ostelin nổi tiếng của Australia (Úc). Sản phẩm có các thành phần chính như Vitamin D3 & Calcium với hàm lượng vô cùng cao cùng các Vitamin và khoáng chất khác. 

Viên uống Ostelin Vitamin D & Calcium giúp bổ sung Canxi cũng như tăng cường khả năng hấp thụ Canxi cho cơ thể, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và các bệnh về tim mạch. Đồng thời sản phẩm cũng có tác dụng giảm nguy cơ viêm phổi cho trẻ em.

2.7. Blackmores Total Calcium Magnesium + D3: Giá 455,000 đồng

Viên uống Blackmores Total Calcium & Magnesium + D3 là một Sản phẩm uy tín hàng đầu Úc. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm Canxi citrate, Canxi photphat, Canxi axit amin chelate, Magnesium phosphate, Magnesium oxide nặng, Vitamin K1, Vitamin D3 200 IU và một số dưỡng chất khác. 

Viên uống Blackmores Total Calcium & Magnesium + D3 có tác dụng Bổ sung Canxi, Magie và Vitamin D3 cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa đau khớp,giảm nguy cơ loãng xương, xốp xương, thoái hóa xương khớp ở người lớn tuổi. 

3. Các loại thực phẩm nên kết hợp để tối đa hiệu quả khi bổ sung Canxi

Trong quá trình sử dụng thuốc hoặc sản phẩm chức năng bổ sung Canxi, bạn vẫn cần lưu ý tới chế độ ăn uống kết hợp để có thể mang tới hiệu quả cung cấp Canxi tối đa. Bạn nên tăng sử dụng một số loại thực phẩm sau. 

• Sữa và các loại thực phẩm từ sữa: 

Sữa là thực phẩm rất giàu Canxi. Một cốc sữa bò có khoảng 300mg Canxi. Bạn cũng có thể nhận được lượng Canxi tương đương với một cốc sữa chua hoặc 1/9 cốc pho mát nguyên chất. Tùy vào khẩu vị, hãy kết hợp các thực phẩm từ sữa một cách hợp lý vào chế độ ăn hàng ngày. 

Đọc thêm: Uống Canxi với sữa thế nào cho hợp lý?

• Các rau lá xanh: 

Rau lá xanh là nguồn cung cấp vi khoáng vô cùng chất lượng. Rau dền có hàm lượng Canxi cực kỳ cao, thậm chí cao hơn sữa bò đồng thời nó còn chứa rất nhiều nguyên tố khoáng chất và Vitamin K giúp hấp thụ Canxi. Súp lơ xanh cũng là loại rau rất giàu Canxi, Sắt, Kẽm, Canxi, Vitamin E… 

Bên cạnh đó, các loại rau khác như rau chân vịt, rau ngót, cà rốt, cà chua, cải ngọt... cũng là những loại rau củ chứa nhiều Canxi, Kali, Vitamin và khoáng chất hỗ trợ hấp thu Canxi hiệu quả. 

• Tảo biển đỏ: 

Trong mỗi bát thảo biển đỏ có thể chứa tới 134mg Canxi tương đương 13% khẩu phần Canxi cần thiết mỗi ngày. Tảo biển còn là thực phẩm rất chất xơ và rất nhiều i-ốt giúp duy trì sức khỏe tuyến giáp ổn định. 

• Hải sản tươi sống: 

Các loại hải sản như tôm, cua, cá hồi, sò, hàu… chứa nhiều Canxi và các chất hỗ trợ việc chuyển hoá và hấp thụ Canxi hiệu quả hơn như Vitamin D, K, B1…

• Trái cây chứa Vitamin D: 

Cam sành, bơ, cà rốt, đu đủ chứa nhiều Canxi và các Vitamin D giúp quá trình vận chuyển Canxi vào cơ thể hiệu quả hơn. 

• Các loại đậu:
  • Đậu hạt: Trong khoảng 100g đậu hạt có chứa 130 mg Canxi tương đương với nửa cốc sữa. Trong khi đó đậu trắng đóng hộp có khoảng 190 mg Canxi còn đậu xanh đóng hộp chứa khoảng 80 mg Canxi.
  • Đậu Hà Lan: chứa khoảng 45 mg Canxi mỗi chén. Không chỉ vậy, đậu Hà Lan còn chứa Vitamin K có thể tăng mật độ và sự dẻo dai cho xương, nó là nguồn cung cấp Vitamin C, A và protein tuyệt vời.
  • Đậu nành: chứa hàm lượng Canxi cực kỳ cao, tương đương với 1 cốc sữa khoảng 277mg Canxi trong 100g đậu. Các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ cũng rất giàu Canxi. 

Đọc thêm:

• Ăn gì để bổ sung Canxi tốt nhất?
• Trẻ ăn gì để BỔ SUNG CANXI đầy đủ nhất?
• Thiếu Canxi nên ăn gì? 11 loại thực phẩm giàu Canxi được ưa chuộng nhất

4. Cẩn trọng trước tác dụng phụ khi bổ sung Canxi

Bổ sung Canxi không đúng cách là nguyên nhân gây rất nhiều bệnh nguy hiểm. 

• Sỏi thận: 

Bổ sung Canxi quá mức cần thiết hoặc thiếu các chất dẫn truyền khiến cơ thể Kẽm hấp thụ Canxi và tích tụ ở nhận là nguyên nhân hàng đầu gây sỏi thận. Nhu cầu Canxi của cơ thể một người trưởng thành là 1000-1300 mg/ngày. Nếu bổ sung Canxi quá so với mức này thì bạn có nguy cơ bị sỏi thận rất cao. 

Một số nguyên nhân khác cũng gây ra sỏi thận bao gồm bổ sung Vitamin C quá mức, uống ít nước và chế độ ăn có hàm lượng muối cao. Bạn cần điều chỉnh lại liều lượng Canxi cho phù hợp với nhu cầu người dùng để tránh các tác dụng phụ này. 

• Táo bón: 

Một số người khi dùng thuốc bổ sung Canxi có thể gây ra chứng táo bón. Ngoài người dùng cũng có thể bị kích ứng dạ dày và chướng bụng thường xuyên. Khi gặp tình trạng này bệnh nhân có thể xin tư vấn của bác sĩ để xử lý hiệu quả. 

• Giảm hiệu quả của thuốc khác: 

Sử dụng Canxi cùng lúc với một số loại thuốc như thuốc bổ sung Sắt, thuốc điều trị tim có thể làm giảm hiệu quả thuốc. Tốt nhất bạn nên giãn cách thời gian sử dụng các loại thuốc từ 2-3h để tránh gây các tác dụng phụ này. Với người dùng thuốc điều trị tim, nên tránh dùng Canxi trong thời gian này. 

• Nhiễm độc Vitamin C: 

Nếu dùng Vitamin C cùng với thực phẩm chức năng bổ sung Canxi, bạn có thể bị nhiễm độc Vitamin D. Mức Vitamin C bình thường trong cơ thể là 100ng/ml, nếu vượt quá 100mg/ml thì nó được gọi là nhiễm độc Vitamin D. Tình trạng này do sự tích tụ Canxi trong máu gây ra.

• Cáu kỉnh thường xuyên:

Tiêu thụ Canxi quá mức cũng có thể gây ra cảm giác khó chịu, bối rối và chán nản. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh liều lượng Canxi bổ sung phù hợp với cơ thể.

• Chuột rút:

Tình trạng chuột rút xảy ra phổ biến ở người cao tuổi vì các mô và cơ bắp của họ bắt đầu tích tụ Canxi. Nếu bị chuột rút và đau cơ, bạn hãy lập tức giảm lượng Canxi bổ sung.

Đọc thêm: Uống Canxi bao lâu thì ngưng? 7 sai lầm thường gặp khi uống Canxi

5. Một số lưu ý khi dùng thuốc uống bổ sung Canxi

• Nên uống thuốc uống bổ sung canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1- 2h, vì ánh nắng có thể làm tăng khả năng hấp thụ Canxi nhờ chứa lượng Vitamin D3 tự nhiên. 

• Không ăn quá mặn vì có thể tăng thải Canxi qua nước tiểu.

• Không uống Canxi cùng với sữa và các chế phẩm của sữa vì có thể gây cạnh tranh chức năng giữa Canxi tự nhiên và Canxi tổng hợp. 

• Không nên uống chung Canxi với Sắt cũng như một số khoáng chất khác như Kẽm, đồng… cùng một lúc mà nên tách ra sáng, chiều, tối…vì có thể gây cản trở hấp thụ Canxi và tăng bài tiết Canxi hơn. 

• Hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu vì sử dụng hai thứ này cũng khiến cơ thể khó hấp thu Canxi.

• Nên uống Canxi vào buổi sáng, hạn chế uống Canxi buổi tối vì có thể gây lắng đọng Canxi gây một số bệnh nguy hiểm. 

• Chú ý nhu cầu bổ sung của mỗi đối tượng/ độ tuổi khác nhau. Bạn cần đảm bảo đủ nhu cầu để hỗ trợ cơ thể được bổ sung đầy đủ Canxi nhất. Bạn có thể xin tư vấn từ các bác sĩ để được tư vấn chính xác về nhu cầu Canxi cần bổ sung tránh tình trạng thừa/ thiếu Canxi đều gây ảnh hưởng tới sức khỏe. 

• Luôn kết hợp Vitamin D khi bổ sung Canxi để cơ thể được hấp thụ Canxi tốt nhất. Vitamin D3 giúp hỗ trợ quá trình đưa Canxi vào máu được hiệu quả hơn. Do đó, nếu không kết hợp với Vitamin D3, cơ thể bạn sẽ không hấp thụ được Canxi.

Uống nhiều nước để đào thải các Canxi tồn dư ra khỏi cơ thể hạn chế một số bệnh về thận. 

Đọc thêm: 15 lưu ý khi uống Canxi

Trên đây là top 7 loại thuốc uống bổ sung Canxi tốt nhất cũng như những lưu ý về chế độ dinh dưỡng và cách sử dụng an toàn nhất. Bất kể bạn đang sử dụng loại thuốc uống bổ sung canxi nào, hãy tuân thủ những quy tắc này để cơ thể luôn khỏe mạnh.