Top những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

1880

Có được chiều cao như mong muốn là ước mơ của rất nhiều người.

Cao lớn sẽ giúp con người tự tin hơn trong công việc và cuộc sống. Vậy câu hỏi đặt ra là: thức ăn tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả là gì?
 
Hải sản
 
Rất giàu canxi, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ trong bữa ăn cần được bổ sung canxi cần thiết để bảo đảm sự phát triển toàn diện, nhất là đối với chiều cao. Một số loại hải sản chứa nhiều canxi như: cua, ốc, sò, cá, tôm…..
 
Đậu nành
 
Các loại đậu nói chung là thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. Trong đậu nành có nhiều vitamin nhóm B, sắt, potassium và rất nhiều chất xơ, cực kì tốt cho quá trình tăng chiều cao. 
 
Thực phẩm tăng chiều cao

Trứng
 
Trong trứng gà có chứa nhiều protein, kẽm, kali, nhóm Vitamin A, D, E, B1, B2 rất dồi dào. Trong đó, Vitamin D giúp trẻ tăng chiều cao.
 
Các sản phẩm từ sữa
 
Sữa và các chế phẩm từ sữa như pho mát để có được những tác dụng tích cực đối với chiều cao. Những sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời có chứa đầy đủ vitamin A, B, D và E. Chúng rất giàu canxi, protein cần thiết cho sự phát triển tổng thể của cơ thể. 
 
Các loại hạt
 
Ngoài Canxi, vitamin D, sắt, kẽm cũng có một vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển vượt trội về chiều cao. Vì vậy, muốn tăng chiều cao cho cơ thể cần ăn nhiều loại hạt hơn. 
 
Các loại đậu
 
Các loại hạt là loại thực phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. Trong đậu có chứa nhiều vitamin nhóm B, sắt, và rất nhiều chất xơ, cực kì tốt cho người muốn giảm cân và muốn tăng chiều cao.
 
Các loại rau cải xanh đậm
 
Đây cũng là loại thức ăn tăng chiều cao cho trẻ  có chứa nhiều sắt, canxi cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao. Thường xuyên ăn rau sẽ giúp tiêu hóa tốt, đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện vóc dáng. 
 
Yến mạch
 
Những loại thực phẩm có rất ít chất béo nhưng giàu protein. Do đó, đây là một trong những thực phẩm ăn sáng tốt nhất trong thực đơn tăng chiều cao. Bạn có thể xử lý bột yến mạch với nhiều món ăn khác nhau để tăng hương vị và có được cảm giác ngon miệng.
 
Hoa quả
 
Các loại hoa quả không chỉ thơm ngon mà còn chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất cần thiết, có lợi cho sức khỏe. Ăn nhiều trái cây mỗi ngày sẽ giúp con người làm đẹp, khỏe khoắn mà chiều cao cũng được cải thiện đáng kể. Các loại hoa quả như: cam, quýt, bưởi, chanh… chứa nhiều Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ Canxi một cách tối ưu, từ đó tăng chiều cao cho mọi lứa tuổi.
 
Nước
 
Nên bổ sung 1 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối đa.
 
Ngoài ra, nên bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm chức năng để đạt được chiều cao tối đa, gồm các thành phần như: Canxi nano, Vitamin D3, MK7 – bộ 3 giúp tăng chiều cao vượt trội, bảo vệ xương chắc khỏe. Đồng thời, bổ sung thêm các khoáng chất khác như: Magie, Mangan, Bonron, Đồng, Silic, kẽm…bổ trợ cho canxi hoạt động tốt hơn. Từ đó, chiều cao được phát triển tối đa hơn. 

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 
0

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI