Tăng chiều cao cho bé từ các loại thực phẩm

1122

Hãy cùng điểm danh các loại thức ăn tăng chiều cao cho bé hiệu quả sau đây

Tăng chiều cao cho bé từ những loại thực phẩm chính là giải pháp tuyệt vời của các bậc cha mẹ, nhất là những cha mẹ có chiều cao khiêm tốn lo lắng con chịu ảnh hưởng của gen di truyền mà thấp còi. Hãy cùng điểm danh các loại thức ăn Tăng chiều cao cho bé hiệu quả sau đây:
 
1. Sữa chua
 
Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn có khả năng tiêu diệt hại khuẩn trong đường ruột, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và kích thích hệ tiêu hóa, ăn ngon hơn. Nhất là sữa chua được xem là vị vua trong nhóm thực phẩm giàu canxi và vitamin D tốt cho trẻ. 
 
Bên cạnh sữa chua còn có một số loại sữa khác giúp bé tăng chiều cao như: pho mát, sữa bò, bơ….
 
2. Bột yến mạch
 
Trong bột yến mạch có chứa ít chất béo, nhưng lại rất giàu protein. Protein là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tế bào, là chất xúc tác cho những phản ứng sinh hóa và điều hòa sự trao đổi chất trong cơ thể. 
 
Mẹ nên cho bé ăn bột yến mạch vào mỗi sáng để giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất và đồng thời sản sinh nhiều hormone tăng trưởng, phát triển chiều cao. 
 
Thực phẩm tăng chiều cao

3. Cải bó xôi
 
Là loại thức ăn tăng chiều cao cho bé điển hình, có chứa nhiều sắt, canxi, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển chiều cao của trẻ. 
 
Một số món ăn chế biến từ cải bó xôi: sinh tố, salat trộn với thịt xông khói, rau cải xào thịt ba rọi xông khói…
 
4. Thịt gà
 
Đây là món ăn yêu thích của nhiều bé. Trong thịt gà có chứa rất nhiều protein, kẽm, sắt. Do vậy, cho bé ăn thịt gà là 1 cách hữu hiệu giúp xương chắc khỏe, cứng cáp và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 
 
Một số món ngon từ thịt gà cho bé yêu: cháo thịt gà, thịt gà rang, thịt gà quay, thịt gà kho măng, gà chiên xù, canh gà…
 
5. Cà rốt
 
Những loại rau củ đậm màu, có màu sắc nổi bật như cà chua, bí đỏ…đều rất giàu vitamin A. Mà Vitamin A có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tổng hợp protein trong cơ thể, thúc đẩy các tế bào xương phát triển nhanh chóng. Ngoài ra, ăn nhiều cà rốt sẽ giúp mắt bé sáng khỏe, tinh anh.
 
Rất nhiều món ăn có sự tham gia của cà rốt như: sinh tố cà rốt dứa, súp cà rốt, salad cà rốt, canh xương hầm khoai tây và cà rốt …
 
6. Lương thực khô
 
Những lương thực khô như: khoai, sắn, yến mạch….là nguồn cung cấp năng lượng chính cho mọi hoạt động của cơ thể. Các loại ngũ cốc này chứ nhiều Vitamin B, chất xơ, magie, chúng là những khoáng chất tham gia cấu tạo nên các tế bào xương và đồng thời giúp chuyển hóa thức ăn để cơ thể hấp thụ. 
 
7. Hải sản
 
Sẽ rất thiếu sót nếu hải sản không được liệt kê vào tốp những loại thức ăn giúp tăng chiều cao cho bé. Hải sản không chỉ giàu canxi, nó còn chứa 1 số chất hỗ trợ cơ thể chuyển hóa và hấp thụ canxi như: vitamin D, K, B1…bởi hản sản chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên trẻ dưới 1 tuổi có thể bị dị ứng. Mẹ cần chú ý chế độ ăn uống hợp lý cho bé. 
 
Một số loại hải sản giúp bé tăng chiều cao như: tôm, cua, ngao, sò, hàu, cá hồi, cá thu …
 
Tăng chiều cao cho bé bằng các loại thực phẩm là một trong những tuyệt chiêu để cải thiện chiều cao cho con. Những thực phẩm trên chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sự phát triển của xương. Các mẹ có thể bổ sung thêm các dưỡng chất bằng thực phẩm chức năng cho trẻ bao gồm: Canxi, MK7, Vitamin D3, nếu chỉ bổ sung canxi không thì chưa đủ mà cần phải có Vitamin D3 dẫn canxi từ ruột vào máu và MK7 đưa canxi từ máu vào tới xương. Từ đó, không những trẻ phát triển được chiều cao mà xương, răng của trẻ còn chắc khỏe hơn. Đồng thời, không thể bỏ qua các dưỡng chất như: Magie, Mangan, Đồng, silic, Magie, Bonron…giúp cho quá trình hấp thụ canxi được tốt hơn, để chiều cao của trẻ được phát triển toàn diện. 

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 
0
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Giảng viên Đại học Y Hà Nội (1956-1968)
    Nghiên cứu sinh Tiến sĩ và Tiến sĩ khoa học tại Berlin - Đức (1968-1974)
    Giảng viên, PGS, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1975-1983)
    Chuyên gia giảng dạy tại Đại học Y Luanda - Angola (1983-1985)
    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1985-1999)
    Giám đốc trung tâm theo dõi phản ứng có hại của thuốc theo viện trợ SIDA của Thuỵ Điển (1999-2005)
  • Giảng viên Đại học Y Hà Nội (1956-1968)
    Nghiên cứu sinh Tiến sĩ và Tiến sĩ khoa học tại Berlin - Đức (1968-1974)
    Giảng viên, PGS, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1975-1983)
    Chuyên gia giảng dạy tại Đại học Y Luanda - Angola (1983-1985)
    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1985-1999)
    Giám đốc trung tâm theo dõi phản ứng có hại của thuốc theo viện trợ SIDA của Thuỵ Điển (1999-2005)
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Hoàn thành 23 đề tài nghiên cứu khoa học và 13 cuốn sách chuyên môn
    Đạt rất nhiều huân chương, huy chương vì sức khoẻ nhân dân

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền ( Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết )

    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI