Trẻ 5 tuổi là giai đoạn phát triển chiều cao nhanh nhất. Vì vậy, cha mẹ nên quan tâm nhiều hơn đến chiều cao của bé thông qua chế độ dinh dưỡng
Xây dựng phương pháp kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý bằng thực phẩm thiên nhiên.
Ảnh hưởng lớn nhất đến sự tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi là thói quen cho trẻ ăn uống của các bạn. Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, thịt, cá, trứng… rất tốt cho việc tăng chiều cao của trẻ. Khi cần bạn nên đến bệnh viện để được bác sĩ khuyên dùng thêm các loại vitamin tổng hợp như Vitamin A, D, C, nhóm B và các khoáng chất như canxi, magie, sắt… cho trẻ cho phù hợp.
Bạn cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dinh dưỡng khoa học để giúp tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi được hiệu quả. Hàng ngày nên cho trẻ ăn thêm 2 đến 3 bữa phụ vào giữa buổi sáng, sau giấc ngủ trưa ngoài 3 bữa ăn chính để giúp trẻ tăng chiều cao đạt chuẩn. Thức ăn phải có đủ các nhóm chất: đạm, béo, đường, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, phải phong phú các loại thực phẩm, nên phân loại như sau:
- Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng cá, các loại đậu, rau dền, sữa có bổ sung sắt.
- Thức ăn nhiều kẽm: hàu, sò, thịt bò, lòng đỏ trứng, đậu nành, cá.
- Thức ăn nhiều iod: muối iod, phô mai, cá biển, rau câu, tảo.
-Thức ăn có nhiều canxi gồm: Tép, tôm, cua, nghêu sò, ốc hến, các loại rau.
Linh hoạt, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao
Các loại thực phẩm đến từ thiên nhiên chưa đáp ứng được hết nhu cầu về cung cấp chất dinh dưỡng để tăng chiều cao cho trẻ thì thực phẩm chức năng tăng chiều cao chính là sự lựa chọn hàng đầu. Chú ý khi lựa chọn thực phẩm chức năng cho trẻ cần phải có đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương như: Canxi, Vitamin D3 và MK7… đây là bộ 3 dưỡng chất giúp tăng chiều cao và bảo vệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, một số dưỡng chất khác nữa như: Magie, Mangan, Bonron, Silic, Đồng, Kẽm…. cũng rất quan trọng trong cách tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi.
Cho trẻ uống nhiều nước hoặc sữa
Trong sữa có rất nhiều canxi, cho nên rất tốt cho trẻ khi tăng chiều cao. Còn nước thì không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp đào thải chất độc ra ngoài, tạo môi trường cho quá trình trao đổi chất, sự tăng trưởng chiều cao tốt hơn. Thúc đẩy quá trình chuyển hóa tạo ra tế bào mới.
Mỗi ngày cơ thể chúng ta sản sinh ra hàng trăm tế bào mới, gồm các tế bào được hình thành dưới các lớp mô sụn của xương, các chi, đặc biệt là xương chân. Điều này có tác động tích cực đến việc tăng chiều cao cho trẻ. Vậy nên các mẹ hãy khuyến khích trẻ uống thật nhiều nước nhé!
Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
