Chế độ dinh dưỡng quyết định phần lớn đến sự phát triển chiều cao và vóc dáng của trẻ. Vậy nên, cách chọn thức ăn tăng chiều cao cho trẻ được rất nhiều bậc cha mẹ hết sức quan tâm.
Tóm tắt nội dung
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi rất cần thiết cho sự phát triển của xương và tăng chiều cao đây chính là nguồn thức ăn tăng chiều cao cho trẻ được nhiều mẹ lựa chọn nhất. Bên cạnh đó, sữa rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt thức ăn tốt hơn.
* Tham khảo: Sữa tăng chiều cao tốt nhất cho tuổi dậy thì.
Đậu nành
Đậu nành cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật. Chúng giúp cải thiện sự phát triển của xương và hệ cơ bắp. Mẹ có thể sáng tạo được khá nhiều món ngon từ đậu nành để trẻ có cơ hội tiêu thụ loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhiều hơn.
Trứng
Trứng chứa dưỡng chất vô cùng quan trọng đó là protein và vitamin A có vai trò to lớn nhất trong việc cải thiện chiều cao và bảo vệ mắt cho trẻ. Bởi vậy, mẹ nên cho trẻ ăn trứng thường xuyên hơn, có thể chế biến thành trứng luộc hay món trứng rán vì chúng đều cung cấp nhiều dưỡng chất để trẻ phát triển tốt hơn.
Hải sản
Các loại hải sản ở đây như tôm, cua, cá, ốc, sò ... chứa một lượng canxi không hề nhỏ, ngoài ra cũng chứa các chất hỗ trợ hấp thụ canxi như Vitamin D, K, B1 ...
Rau
Rau dền chứa hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò, ngoài ra còn cung cấp một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi. Mẹ nên bổ sung loại rau này vào thực đơn của trẻ sẽ rất tốt cho sự tăng trưởng chiều cao.
Cải bó xôi không chỉ chứa nhiều Vitamin mà còn chứa rất nhiều khoáng chất như canxi và sắt rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe trẻ mỗi ngày
Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm các rau, củ quả khác cũng giàu dinh dưỡng không kém như giá đỗ, súp lơ, cải chíp, cà chua, cà rốt .... mẹ có thể thay đổi để thực đơn của trẻ phong phú hơn.
Bên cạnh việc mẹ tìm hiểu các loại thức ăn tăng chiều cao cho trẻ hàng ngày thì mẹ cần chú ý bổ sung thêm những sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao như Canxi nano, Vitamin D3, MK7 ( Vitamin K2 tự nhiên) giúp cho hệ xương phát triển khỏe mạnh và chắc khỏe, và tăng chiều cao tối đa nhất.
Tuy nhiên, cũng không thể thiếu được các khoáng chất như Kẽm, Magie, Mangan, Đồng, Boron, Silic, DHA .... làm tăng mật độ bao phủ canxi trong xương, đặc biệt Chondroitin một dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp phát triển các lớp sụn tiếp hợp hai đầu khớp, để từ đó xương được phát triển dài ra nhanh chóng hơn.
Cải bó xôi không chỉ chứa nhiều Vitamin mà còn chứa rất nhiều khoáng chất như canxi và sắt rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe trẻ mỗi ngày
Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm các rau, củ quả khác cũng giàu dinh dưỡng không kém như giá đỗ, súp lơ, cải chíp, cà chua, cà rốt .... mẹ có thể thay đổi để thực đơn của trẻ phong phú hơn.
Bên cạnh việc mẹ tìm hiểu các loại thức ăn tăng chiều cao cho trẻ hàng ngày thì mẹ cần chú ý bổ sung thêm những sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao như Canxi nano, Vitamin D3, MK7 ( Vitamin K2 tự nhiên) giúp cho hệ xương phát triển khỏe mạnh và chắc khỏe, và tăng chiều cao tối đa nhất.
Tuy nhiên, cũng không thể thiếu được các khoáng chất như Kẽm, Magie, Mangan, Đồng, Boron, Silic, DHA .... làm tăng mật độ bao phủ canxi trong xương, đặc biệt Chondroitin một dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp phát triển các lớp sụn tiếp hợp hai đầu khớp, để từ đó xương được phát triển dài ra nhanh chóng hơn.
Bác sĩ tư vấn cách tăng chiều cao nhanh nhất cho mọi lứa tuổi, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được giải đáp miễn phí. Cảm ơn bạn đã quan tâm!
