Canxi là khoáng chất trực tiếp tham gia cấu tạo xương, tuy nhiên nếu cơ thể bị thiếu hụt Vitamin thì chiều cao của trẻ rất khó phát triển.
Tóm tắt nội dung
Các loại vitamin đóng vai trò chuyển hóa canxi, tăng hấp thụ canxi vào xương. Nếu mẹ chỉ tập trung bổ sung canxi mà không chú trọng đến cung cấp vitamin thì trẻ vẫn còi cọc, xương yếu mặc dù cơ thể dư thừa canxi. Vậy, đồng hành cùng canxi có những loại vitamin tăng chiều cao cho trẻ?
Vitamin D3
Vitamin D là chất dẫn truyền canxi vào xương, là khoáng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe, cứng cáp và phát triển nhanh. Thiếu hụt Vitamin D tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như: còi xương, yếu xương, mềm xương, viêm xương, gãy xương, đau cơ….
Bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách: áng nắng mặt trời có chứa nguồn Vitamin D vô cùng dồi dài, mẹ hãy cho trẻ tắm nắng hàng ngày. Bên cạnh đó, có thể bổ sung Vitamin D qua những loại thực phẩm như: sữa chua, khoai tây, súp lơ, cà chua….Hoặc bổ sung vitamin D cho trẻ bằng thực phẩm chức năng với dạng bổ sung là Vitamin D3 sẽ giúp cho cơ thể trẻ hấp thụ canxi một cách tốt nhất.
Bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách: áng nắng mặt trời có chứa nguồn Vitamin D vô cùng dồi dài, mẹ hãy cho trẻ tắm nắng hàng ngày. Bên cạnh đó, có thể bổ sung Vitamin D qua những loại thực phẩm như: sữa chua, khoai tây, súp lơ, cà chua….Hoặc bổ sung vitamin D cho trẻ bằng thực phẩm chức năng với dạng bổ sung là Vitamin D3 sẽ giúp cho cơ thể trẻ hấp thụ canxi một cách tốt nhất.
Vitamin K2 (MK7)
Vitamin K2 là một trong những vitamin có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Vitamin K2 là vừa có khả năng đặt canxi từ máu vào khung xương lại vừa có thể kéo canxi ra khỏi thành mạch và mô mềm, ngăn chặn hiện tượng vôi hóa thành mạch. Ngoài ra, Vitamin K2 sẽ kích thích tăng lượng Collagen trong xương, nâng cao tính đàn hồi, sự dẻo dai và linh hoạt của xương khớp.
Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin K2 giúp trẻ tăng chiều cao là: rau cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh, cà rốt, dầu olive, bắp cải, trái cây sấy khô, trứng….Mẹ cũng có thể bổ sung Vitamin K2 cho trẻ từ thực phẩm chức năng có chứa Vitamin K2 được lên men từ đậu tương theo công nghệ Nhật Bản (Natto) được người Nhật tin tưởng sử dụng suốt nhiều thập kỷ.
Vitamin A
Vitamin A tham gia cấu tạo các tế bào xương mới, kích thích các hormone tăng trưởng giúp xương dài nhanh. Không chỉ hỗ trợ phát triển chiều cao, Vitamin A còn mang đến cho trẻ đôi măt sáng khỏe, tinh anh.
Thiếu vitamin A khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, mắt kém, móng tay chân khô sần. Bé biếng ăn, lười vận động, chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao.
Mẹ có thể bổ sung vitamin A cho trẻ từ các loại thực phẩm như: sữa, thịt bò, cá hồi, gan động vật, trứng, bơ, pho mát, các loại rau lá màu xanh thẫm …
Thiếu vitamin A khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, mắt kém, móng tay chân khô sần. Bé biếng ăn, lười vận động, chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao.
Mẹ có thể bổ sung vitamin A cho trẻ từ các loại thực phẩm như: sữa, thịt bò, cá hồi, gan động vật, trứng, bơ, pho mát, các loại rau lá màu xanh thẫm …
Vitamin B
Điển hình là Vitamin B1 và Vitamin B2 có tác động tích cực nhất đến phát triển chiều cao của trẻ. Chúng điều hòa quá trình tiêu hóa, tăng tốc độ tái tạo máu, cải thiện sinh lực, nâng cao sức đề kháng và đồng thời thúc đẩy cơ thể tăng trưởng.
Thiếu vitamin B trẻ hay quấy khóc, dễ bị táo bón, tiêu chảy, thể lực giảm, chậm tăng cân và chậm cao.
Những thực phẩm cung cấp vitamin B cho trẻ: gạo, đậu phộng, thịt lợn, thịt bò, các loại đậu …
Vitamin B có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng, hấp thu tốt các dưỡng chất cần thiết.
Các thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: Các loại thịt, tim, cật, gan, lách, trứng, hạnh nhân, đậu đỗ, , rau xanh, chuối …
Thiếu vitamin B trẻ hay quấy khóc, dễ bị táo bón, tiêu chảy, thể lực giảm, chậm tăng cân và chậm cao.
Những thực phẩm cung cấp vitamin B cho trẻ: gạo, đậu phộng, thịt lợn, thịt bò, các loại đậu …
Vitamin B có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng, hấp thu tốt các dưỡng chất cần thiết.
Các thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: Các loại thịt, tim, cật, gan, lách, trứng, hạnh nhân, đậu đỗ, , rau xanh, chuối …
Vitamin F
Vitamin F thực chất là một nhóm các aixit béo không no, có 2 loại chính gồm axit béo omega và axit béo omega 6. Chúng kiểm soát hiện tượng đông máu, cấu tạo màng tế bào não, hỗ trợ điều trị viêm sưng các khớp. Do vậy, vitamin F được chú trọng bổ sung cho trẻ em để phát triển trí tuệ và tăng chiều cao hiệu quả. Thiếu vitamin F trẻ sẽ chậm phát triển, kém thông minh, tổn thương thận …
Người ta tìm thấy vitamin F có mặt trong : cá hồi, cá cơm, cá thu, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu hạt nho, dầu đậu nành, vừng …
Người ta tìm thấy vitamin F có mặt trong : cá hồi, cá cơm, cá thu, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu hạt nho, dầu đậu nành, vừng …
Vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa cao, giúp duy trì sự trẻ trung và dẻo dai cho cơ thể. Quá trình phát triển của các bộ phận như: xương, cơ, răng, tóc, móng tay chân, da…đều có sự tham gia của Vitamin C, nó thúc đẩy khả năng phát triển của cơ thể trong giai đoạn tăng trưởng và kích thích chiều cao tăng tối đa.
Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho trẻ: họ trái cây có múi (cam, quýt, bưởi ..), dâu tây, cà chua, đu đủ, dứa, ớt chuông …
Trên đây là tổng hợp các loại Vitamin tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả. Tuy nhiên, để bổ sung đầy đủ các loại vitamin này cùng lúc cho trẻ thì rất khó. Mẹ chỉ cần nắm được 2 loại vitamin quan trọng nhất đó là Vitamin D3 và MK7, cùng kết hợp với Canxi để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất. Nếu bổ sung 3 loại dưỡng chất này từ thực phẩm thì sẽ rất khó cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vì trong quá trình chế biến các dưỡng chất này sẽ bị hao hụt, cho nên mẹ có thể bổ sung cho trẻ bằng thực phẩm chức năng với đủ 3 dưỡng chất quan trọng cho xương phát triển, đó là: Canxi, Vitamin D3 và MK7 mà không lo bị thiếu hay bị thừa chất bởi liều lượng bổ sung được quy định phù hợp khi cho trẻ sử dụng. Cha mẹ hãy lên thực đơn hàng ngày kết hợp bổ sung các loại vitamin cần thiết với canxi để giúp cho trẻ có được chiều cao tốt nhất nhé!
>>> Mời các bạn cùng tham khảo thêm những chia sẻ của bác sĩ về chủ đề: Thuốc tăng chiều cao.Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho trẻ: họ trái cây có múi (cam, quýt, bưởi ..), dâu tây, cà chua, đu đủ, dứa, ớt chuông …
Trên đây là tổng hợp các loại Vitamin tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả. Tuy nhiên, để bổ sung đầy đủ các loại vitamin này cùng lúc cho trẻ thì rất khó. Mẹ chỉ cần nắm được 2 loại vitamin quan trọng nhất đó là Vitamin D3 và MK7, cùng kết hợp với Canxi để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất. Nếu bổ sung 3 loại dưỡng chất này từ thực phẩm thì sẽ rất khó cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vì trong quá trình chế biến các dưỡng chất này sẽ bị hao hụt, cho nên mẹ có thể bổ sung cho trẻ bằng thực phẩm chức năng với đủ 3 dưỡng chất quan trọng cho xương phát triển, đó là: Canxi, Vitamin D3 và MK7 mà không lo bị thiếu hay bị thừa chất bởi liều lượng bổ sung được quy định phù hợp khi cho trẻ sử dụng. Cha mẹ hãy lên thực đơn hàng ngày kết hợp bổ sung các loại vitamin cần thiết với canxi để giúp cho trẻ có được chiều cao tốt nhất nhé!
Bạn cần tư vấn sử dụng thuốc / vitamin tăng chiều cao hiệu quả, xin gửi về hòm thư:
bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 1900.1259 để được các chuyên gia & bác sĩ tư vấn miễn phí.
