Cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi hiệu quả

7428

Chiều cao của bé được các bậc phụ huynh quan tâm nhất nhiều, bởi cha mẹ nào cũng đều kỳ vọng con mình sẽ phát triển lành mạnh và trở nên cao lớn, khỏe mạnh

Nhưng việc cải thiện chiều cao cho bé không đơn giản như mọi người vẫn nghĩ. Đặc biệt, cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi cũng vậy, muốn con cao lớn, các mẹ có thể tham khảo bí quyết dưới đây:
 
Cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc

Trên thực tế, thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất là khi trẻ vào sâu giấc ngủ. Nếu cha mẹ muốn con có chiều cao lý tưởng, ít nhất trong khoảng thời gian 3 đến 6 tuổi, bé phải đảm bảo ngủ đủ 10 đến 12 tiếng/ngày. Để trẻ ngủ thật sâu, bố mẹ tốt nhất nên cho bé đi ngủ trước 9 hoặc 10 giờ tối.
 
Cho bé ngủ đúng giờ, đủ giấc giúp tăng chiều cao
 
Không mặc đồ quá chật cho bé
 
Nếu mẹ cho bé mặc quần áo quá chật sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của bé, đặc biệt là ở vị trí mắt cá chân. Nếu bé thường xuyên đi tất chật sẽ khiến xương chân khó phát triển và đồng thời làm giảm khả năng tăng tưởng chiều cao của bé.
 
Cho trẻ hoạt động ngoài trời mỗi ngày ít nhất 1 tiếng
 
Hoạt động ngoài trời không chỉ giúp tăng cường thể lực mà con giúp bé cao lớn hơn. Trong giai đoạn từ 3 đến 4 tuổi, mẹ có thể để bé thoải mái vận động, đi đứng và chạy nhảy ngoài trời. Hoạt động này sẽ giúp hệ cơ và xương của trẻ phát triển, đồng thời giúp trẻ hấp thụ Vitamin D từ ánh sáng mặt trời. 
 
Cung cấp dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho bé
 
Yếu tố di truyền quyết định khoảng 23% đến chiều cao của bé, gần 80% còn lại phụ thuộc yếu tố dinh dưỡng và vận động thể thao và môi trường xung quanh. Trong đó, dinh dưỡng quyết định đến hơn 30%. Vậy chúng ta vẫn hoàn toàn có thể hy vọng dù bố mẹ không cao, tuy nhiên thế hệ con cháu vẫn có thể có chiều cao vượt trội hơn. 
 
Các thực phẩm cung cấp dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi gồm có sữa, ngũ cốc, hoa quả, rau, đậu, thịt. Nếu muốn bé phát triển chiều cao toàn diện, mẹ cũng đừng để bé thiếu các chất canxi, phốt pho, kẽm. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên lưu ý hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn của bé, thừa cân cũng sẽ ảnh hưởng đế quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
 
Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho xương cho bé bằng thực phẩm chức năng, gồm có các thành phần quan trọng như: Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 – giúp phát triển xương tối đa và bảo vệ xương chắc khỏe. Đồng thời, một số dưỡng chất cũng rất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ là: Magie, Mangan, Đồng, Kẽm, Bonron, Silic…
 
Đo chiều cao 2 tháng một lần
 
Bên cạnh các phương pháp vận động và tăng cường dưỡng chất, các bậc phụ huynh cũng nên theo dõi chiều cao của bé ít nhất 2 thán/ lần. Tốc độ tăng trưởng chiều cao của bé tuy không nhanh nhưng vẫn cần được theo dõi thường xuyên để điều chỉnh kịp thời chế độ ăn hay phương pháp luyện tập phù hợp hơn cho bé. Nếu tốc độ tăng trưởng chiều cao trung bình hàng năm của bé là dưới 4cm, thấp hơn khá nhiều sơ với các bạn cùng tuổi thì mẹ nên đi khám, kiểm tra khung xương và làm xét nghiệm hormone để tìm được nguyên nhân. 

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI