Chào bác sĩ! Năm nay cháu 15 tuổi, cao 1m60, nặng 55kg (nam giới). Cháu muốn tăng 5cm chiều cao trong 1 tháng có được không ạ!
Câu hỏi: Chào bác sĩ! Năm nay cháu 15 tuổi, cao 1m60, nặng 55kg (nam giới). Cháu muốn tăng 5cm chiều cao trong 1 tháng có được không ạ! Cháu biết là khó nhưng vẫn muốn hỏi để bác sĩ cho lời khuyên, cháu cảm ơn!
Trả lời: Chào cháu!
Ở độ tuổi của cháu, tăng chiều cao không phải là chuyện quá khó. Nhưng để tăng vọt lên trong vòng 1 tháng thì không thể mà cần đầu tư đúng phương pháp trong giai đoạn dậy thì này, thì chỉ cần tháng trước và tháng sau sẽ có sự thay đổi về vóc dáng.
Đối với giai đoạn này, cháy lớn rất nhanh về chiều cao và cân nặng. Cơ thể sẽ có 1-2 năm chiều cao tăng vọt lên 8-12cm/năm nếu được chăm sóc tốt. Sau dậy thì, sức lớn sẽ chậm lại, mỗi năm khoảng 2cm. Ở giai đoạn tiếp theo cho đến 25 tuổi thì sức lớn sẽ chậm lại chỉ tăng 1 đến 2 cm hoặc đa phần là không tăng. Cơ thể con người hết tuổi lớn với nữ khoảng 23 tuổi và nam là 25 tuổi.
Tăng chiều cao thêm 5cm trong 1 tháng, đó là cách nói chỉ sự phát triển chiều cao vượt trội của giai đoạn đặc biệt này. Do vậy, cháu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho xương là Canxi, Kẽm, Mangan, Magie, Đồng, Boron, Silic…cùng với những trợ thủ đắc lực làm đẩy nhanh quá trình tạo xương và sụn khớp là Vitamin D3, MK7 và Chondroitin…
Đối với tuổi dậy thì, để tăng chiều cao tối đa, kích thích lớp sụn ở đầu xương phát triển nhanh hơn và nhiều hơn là việc làm rất quan trọng. Vì thế, không thể bỏ qua Chondroitin. Nhờ bổ sung đồng thời dưỡng chất này giúp cho xương dài ra nhanh hơn và giúp cháu cao lớn trông thấy.
Bên cạnh đó, cháu cần kết hợp tập luyện thể thao hợp lý với các môn như: tập xà đơn, đạp xe đạp, bơi lội… cũng giúp chiều cao phát triển tối đa.
Khi kết hợp được đầy đủ các yếu tố trên, dinh dưỡng, tập luyện, chế độ sinh hoạt khoa học, có thể xem như đây là cách tăng chiều cao trong 1 tháng hiệu quả.
Chúc cháu thành công.
Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
