Tại sao Vitamin D chống còi xương? 7 cách bổ sung Vitamin D chống còi xương

600

Hầu hết mọi trường hợp bị còi xương đều được bác sĩ khuyên dùng thêm Vitamin D. Tại sao Vitamin D chống còi xương, bổ sung chất này như thế nào, tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây!

1. Tại sao Vitamin D chống còi xương?

Vitamin D có tác dụng chống còi xương

Vitamin D có vai trò to lớn trong việc chống còi xương của trẻ
 

Vitamin D không phải là nguyên tố trực tiếp cấu tạo nên xương. Tuy nhiên, Vitamin D lại có vai trò quan trong việc vận chuyển và chuyển hoá Canxi và Photpho vào xương. Vitamin D giúp vận chuyển hai chất này đi từ thành ruột vào máu, sau đó từ máu đi đến xương và các cơ quan khác.

Nếu không có Vitamin D, Canxi và Photpho chỉ có thể được hấp thụ vào cơ thể một phần rất nhỏ, còn lại sẽ bị đào thải qua ngoài hoặc tích tụ tại thận và gây lắng đọng Canxi thành bệnh. Vì vậy, có thể thấy vai trò của Vitamin D trong chống còi xương là rất to lớn. 

Đọc thêm: Tại sao chống còi xương phải thường xuyên tắm nắng?

2. Dấu hiệu thiếu Vitamin D ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Các dấu hiệu trẻ sơ sinh thiếu vitamin D và một số các dấu hiệu ở những trẻ nhỏ khác bao gồm: 

  • Trẻ quấy khóc nhiều.
  • Trẻ khó ngủ về đêm, ngủ dễ giật mình.
  • Có dấu hiệu rụng tóc vành khăn, tóc mọc chậm, ngắn.
  • Trẻ hay đổ mồ hôi trộm, đặc biệt đổ nhiều về đêm.
  • Cơ lực nhão.
  • Chậm phát triển chiều cao, biết đi chậm.
  • Xương sườn và lồng ngực biến dạng.
  • Hộp sọ, đầu bẹt, xương sọ mềm, khi ấn vào bị lõm và trở lại bình thường nếu nhấc tay ra. 

Trẻ bị thiếu Vitamin D nặng còn có thể gây ra co giật, hạ Canxi máu cấp. Vì vậy, phụ huynh cần đặc biệt chú ý khi thấy trẻ có các dấu hiệu trên. 

3. Cách bổ sung Vitamin D chống còi xương cho trẻ

Để chống còi xương ở trẻ, cha mẹ cần lưu ý những điều sau: 

3.1. Bổ sung Vitamin D cho mẹ bầu

Bổ sung Vitamin D cho mẹ bầu

Mẹ bầu cần bổ sung vitamin D để chống còi xương cho thai nhi
 

Thời gian mang thai đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển sau này của bé. Trong thời điểm bé còn là một bào thai trong bụng mẹ, nếu bị cung cấp thiếu chất thì sẽ gia tăng nguy cơ còi xương suy dinh dưỡng là rất cao.

Lúc này vai trò của Canxi và Vitamin D giúp hỗ trợ việc hình thành khung xương, tạo thành cơ thể hoàn chỉnh. Nếu cơ thể mẹ không được bổ sung đủ hai chất này, thai nhi có xu hướng rút các chất từ chính cơ thể người mẹ, gây hiện tượng mất xương ở phụ nữ sau sinh.

Như vậy, để chăm sóc trẻ thiếu vitamin D thì trước tiên mẹ cần bổ sung Vitamin D cho mình trước, mẹ có thể bổ sung vitamin D bằng những cách sau:

  • Phụ nữ mang thai nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu Vitamin D như sữa, phô mai, cá hồi, trứng, đậu co ve...
  • Mẹ bầu nên uống thêm các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ sung Vitamin D với liều lượng phù hợp để cơ thể được hấp thụ Vitamin D đầy đủ và trọn vẹn nhất. 

3.2. Cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu 

Theo các chuyên gia y tế, trong 6 tháng đầu, trẻ chỉ nên được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ. Sữa mẹ có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé lúc này, kể cả nước và còn được bổ sung các kháng thể vô cùng cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ. 

Ngoài ra, trong 6 tháng đầu, các cơ quan trong cơ thể bé vẫn chưa thực sự hoàn thiện, hệ tiêu hóa của trẻ chưa thể tiêu được các nguyên liệu bên ngoài. Do đó, cho trẻ ăn thức ăn ngoài ở thời điểm này sẽ khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa và trẻ cũng không hấp thụ được dinh dưỡng cần thiết. 

Phụ nữ trong giai đoạn cho con bú vẫn cần tăng cường bổ sung Canxi, Vitamin D và các dưỡng chất khác cho cơ thể để truyền cho con thông qua sữa mẹ. Giai đoạn này cũng rất quan trọng, giúp quyết định sự phát triển về cả thể chất lẫn trí não cho bé. Mẹ thiếu Vitamin D khi con bú cũng khiến trẻ có nguy cơ bị bệnh còi xương cao. 

Trong trường hợp mẹ bị thiếu sữa, cha mẹ có thể cho bé dùng một số loại sữa công thức phù hợp với độ tuổi khác. Tuy nhiên, không nên lạm dụng sữa ngoài mà nên ưu tiên dùng sữa mẹ hơn ở thời điểm này. 

3.3. Xác định lượng Vitamin D cần bổ sung cho con

hàm lượng vitamin D mỗi lứa tuổi khác nhau

Lượng Vitamin D cần bổ sung cho con mỗi lứa tuổi là khác nhau

Theo khuyến nghị của Viện nghiên cứu Y học Hoa Kỳ năm 2011, nhu cầu Vitamin D ở trẻ dưới 1 tuổi là 400 IU/ngày, ở trẻ em từ 1 tuổi trở lên là 600 IU/ngày.

Trong đó, nếu nạp Vitamin D cho cơ thể thông qua thực phẩm và các loại thuốc bổ sung ở trẻ nhỏ thì không nên vượt quá mức giới hạn sau:

  • Trẻ em dưới 6 tháng tuổi là 1000 IU/ngày.
  • Trẻ 6 - 12 tháng là 1500 IU/ngày.
  • Trẻ 1 - 2 tuổi là 2500 IU/ngày.
  • Trẻ 3 - 7 tuổi là 3000 IU/ngày.
  • Trẻ 8 tuổi trở lên là 4000 IU/ngày.

Nạp quá liều lượng Vitamin D cho phép có thể gây dư thừa Vitamin D và gây ra một số bệnh nguy hiểm cho trẻ nhỏ. 

3.4. Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D cho trẻ

Nên tăng cường Vitamin D trong chế độ ăn hằng ngày của trẻ. Các thực phẩm giàu Vitamin D có thể kể tới:  

  • Dầu gan cá.
  • Cá.
  • Ngũ cốc tăng cường dinh dưỡng.
  • Sò.
  • Trứng cá (đen và đỏ).
  • Chế phẩm từ đậu nành (đậu hũ và sữa đậu nành).
  • Xúc xích Italia, chả lụa, dăm bông, xúc xích.
  • Các sản phẩm sữa tăng cường.
  • Các loại nấm. 

Cần cân đối thực đơn dinh dưỡng khoa học hằng ngày để bé được cấp đầy đủ các dưỡng chất hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện nhất của trẻ. 

3.5. Cho dầu mỡ vào bữa ăn hàng ngày của trẻ

Dầu mỡ chính là chất béo, vốn dĩ rất cần có trong chế độ dinh dưỡng của mỗi người. Với một lượng dầu mỡ vừa đủ trong mỗi bữa ăn, trẻ sẽ được cung cấp năng lượng, tăng sức đề kháng và tăng cường khả năng hấp thụ một số loại Vitamin tan trong dầu như Vitamin D, Vitamin A, Vitamin E...

Nhờ đó, cơ thể sẽ hấp thụ Vitamin D tốt hơn. Tuy nhiên, không nên ăn chế độ có quá nhiều dầu mỡ vì có thể gây béo phì, đồng thời cũng gây hại cho tim mạch và cả hệ tiêu hóa. 

3.6. Cho trẻ tắm nắng bổ sung Vitamin D chống còi xương

tắm nắng thường xuyên

Bổ sung Vitamin D chống còi xương cho trẻ bằng việc tắm nắng thường xuyên

Cơ thể sẽ sản sinh ra 80% lượng Vitamin D cần thiết từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thu thêm 20% Vitamin D còn lại từ thực phẩm. Vì vậy, cha mẹ cần tăng cường cho bé tắm nắng để hấp thụ Vitamin D tự nhiên và phát triển xương khớp tốt nhất. 

Bé được tắm nắng thường xuyên cũng sẽ cứng cáp và mau lớn hơn, đồng thời cũng được tăng cường sức đề kháng. Thời gian tắm nắng tốt nhất là:

  • Từ 6 - 9 giờ sáng và từ sau 5 giờ chiều.
  • Tùy vào thời tiết nóng hay lạnh mà thời điểm tắm nắng có thể đẩy sớm lên hoặc muộn hơn.
  • Khi tắm nắng, cha mẹ nên dùng mũ rộng vành che mặt cho bé và phơi tay chân bé ra nắng để tăng cường hiệu quả hấp thụ Vitamin D tốt nhất. 

3.7. Bổ sung Vitamin D bằng thuốc/ TPCN

Thông thường, cơ thể không thể hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ chế độ dinh dưỡng. Do đó, cha mẹ nên bổ sung thêm Vitamin D bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng phù hợp. 

Cha mẹ nên cho trẻ uống Vitamin D3 kèm Canxi nano, MK7. Đây là bộ 3 hoàn hảo không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng cho bé.

  • Canxi nano được tối ưu hóa về khả năng hấp thụ, dễ hấp thu gấp 200 lần so với Canxi thông thường.
  • Còn Canxi giúp tăng hiệu suất hấp thụ Canxi từ thành ruột vào máu, giảm đào thải Canxi ra khỏi cơ thể.
  • MK7  giúp vận chuyển Canxi vào tận xương, hạn chế tình trạng dư thừa Canxi giúp xương chắc khỏe và giúp trẻ tránh còi xương hiệu quả. 

Khi bổ sung Canxi và Vitamin D, cha mẹ cần bổ sung phù hợp nhu cầu Canxi của từng độ tuổi của trẻ

  • Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi cần 200mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 6 tới 11 tháng tuổi cần 260mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 1 tới 3 tuổi cần 700mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 4 tới 8 tuổi cần 1000mg Canxi/ngày.
  • Trẻ từ 9 tới 18 tuổi cần 1300mg Canxi/ngày.
  • Trẻ dưới 1 tuổi cần 400 IU Vitamin D/ngày.
  • Trẻ từ 1 tới 18 tuổi cần 600mg -1000 IU Vitamin D/ngày.

Cha mẹ có thể tham khảo một số loại thuốc/ TPCN bổ sung Vitamin D như sau: 

  • Aquadetrim Vitamin D3 

Đây là dòng thuốc bổ sung Vitamin D cho trẻ được điều chế dưới dạng siro giúp trẻ dễ uống hơn. Aquadetrim Vitamin D3 có tác dụng phòng tránh và điều trị tình trạng còi xương, thiếu Vitamin D, thiếu Canxi máu ở trẻ nhỏ. 

Thuốc giúp hỗ trợ cải thiện bệnh loãng xương, dự phòng trong các điều kiện hấp thu kém khiến cơ thể thiếu Vitamin D. Mỗi giọt Aquadetrim Vitamin D3 chứa 500 UI (đơn vị quốc tế) Vitamin D3 phù hợp với nhu cầu cần thiết của trẻ. 

  • Ergocalciferol

Ergocalciferol còn được biết đến với các tên Vitamin D2 có thể tan trong môi trường chất béo. Thuốc được chỉ định dùng để điều trị còi xương dinh dưỡng hoặc bệnh xương khớp xảy ra ở trẻ em do tình trạng thiếu Vitamin D gây ra. Thuốc dùng được ở cả dạng uống và tiêm tĩnh mạch, tuỳ trường hợp do bác sĩ chỉ định. 

  • Cholecalciferol 

Cholecalciferol là thuốc bổ sung Vitamin D3 khá hiệu quả thường được chỉ định dùng cho trẻ. Thuốc có tác dụng:

  • Phòng tránh và điều trị các bệnh do thiếu Vitamin D, còi xương chịu lửa (còi xương kháng Vitamin D).
  • Giúp làm giảm phosphat máu gia đình và suy tuyến cận giáp.
  • Cholecalciferol còn tác dụng tốt trong điều trị hạ Canxi máu và loạn dưỡng xương do thận ở bệnh nhân suy thận mạn tính. 
  • Sterogyl

Sterogyl là dòng thuốc bổ sung Vitamin D thường được điều chế dưới dạng lỏng giúp trẻ dễ uống hơn. Sterogyl có tác dụng phòng chống còi xương, rụng tóc hình vành khăn, ngủ không sâu giấc ở trẻ do sự thiếu hụt Vitamin D gây nên.

Thuốc dùng được cho cả trẻ em, người trưởng thành và phụ nữ mang thai, nhằm bổ sung lượng Vitamin D cần thiết phòng tránh tình trạng còi xương ở trẻ nhỏ, loãng xương ở người lớn hiệu quả nhất. 

  • Infadin 

Infadin là loại biệt dược dùng để cung cấp Vitamin D cho cơ thể thường được sản xuất dưới dạng lỏng, giúp trẻ dễ uống hơn. Infadin có tác dụng hiệu quả trong việc phòng chống còi xương, rụng tóc, tăng mọc chậm ở trẻ nhỏ. 

Mỗi giọt Infadin  tương ứng với 800 IU Vitamin D2 tan trong dầu, dùng 1 giọt mỗi ngày hoặc cách ngày tuỳ thể trạng bé để tránh dư thừa Vitamin D gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

  • TPBVSK Vipteen 

    vipteen là thuốc uống hiệu quả cho trẻ còi xương

    TPBVSK Vipteen có tác dụng phòng chống còi xương dùng cho trẻ từ 10 - 18 tuổi

TPBVSK Vipteen là dòng sản phẩm hỗ trợ giúp phát triển chiều cao và hỗ trợ hạn chế nguy cơ còi xương, thấp còi. Sản phẩm cũng có các thành phần chính bao gồm Canxi nano, D3, MK7 cùng với Kẽm nano và Magie... hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối đa trong giai đoạn dậy thì. 

Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung thêm Mangan, Đồng, Silic, DHA và Chondroitin, giúp hỗ trợ trẻ phát triển trí não, mắt, phòng chống tình trạng còi xương, rụng tóc, răng hư hỏng ở trẻ lớn hiệu quả nhất. 

  • TPBVSK PreVipteen 2 và 3

Đây là dòng thực phẩm chức năng giúp bổ sung bộ ba Canxi nano, Vitamin D3, MK7 thường được các bác sĩ khuyên dùng cho trẻ nhỏ trong việc điều trị còi xương, chậm lớn, trẻ muốn tăng chiều cao. Cả hai sản phẩm này đều dùng cho trẻ từ 6 tháng đến 9 tuổi.

Đọc thêm: CANXI NANO LÀ GÌ? Có vai trò gì trong việc tăng chiều cao của bé

Các thành phần chủ yếu trong TPBVSK PreViteen 2, 3 bao gồm Canxi nano, Vitamin D3, MK7 cùng với Kẽm nano và Magie có tác dụng giúp bổ sung Canxi và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát triển chiều cao, phòng tránh và điều trị còi xương hiệu quả.

  • TPBVSK Pre Vipteen 2: Chứa thêm thành phần Immune Alpha và sữa non Colostrum, giúp bé tăng sức đề kháng, giảm ốm vặt đáng kể, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp.
  • TPBVSK Pre Vipteen 3: Chứa thêm DHA, EPA, Taurine, Cao Blueberry… giúp bảo vệ mắt, tăng cường phát triển trí não. Bổ sung hai sản phẩm cho trẻ từ 6 tháng - 9 tuổi giúp trẻ có thể phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ.  

Có thể khẳng định rằng, vai trò của Vitamin D chống còi xương rất quan trọng. Vì vậy, cha mẹ không nên coi nhẹ và cần đặc biệt chú ý bổ sung Vitamin D cho bé đầy đủ hằng ngày để phòng tránh căn bệnh này tốt nhất. 

5.0 (100%)/2 votes
  • Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

CHỌN MUA NGAY

  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Thuốc tăng chiều cao Vipteen giúp tăng chiều cao tối đa cho tuổi dậy thì 10 - 18 tuổi. Tìm hiểu mọi thông tin về thuốc...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội

    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG

    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

    GỬI CÂU HỎI