4 loại sữa tăng chiều cao ở tuổi dậy thì chuyên gia khuyên nên dùng

Tuổi dậy thì là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao và trí não toàn diện. Bố mẹ cần đặc biệt quan tâm con cái thời kỳ này. Ngoài chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp, các sản phẩm sữa tăng chiều cao ở tuổi dậy thì là vô cùng cần thiết. Dưới đây là gợi ý 4 loại sữa phổ biến hiện nay được chuyên gia khuyên dùng mà bạn có thể tham khảo và dễ dàng tìm mua.

1. Các loại sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì

1.1. Sữa bò

Sữa bò là dòng sản phẩm quen thuộc và chiếm đa số trên thị trường hiện nay. Sữa bò có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy và phát triển chiều cao cũng như các chức năng khác của cơ thể.

Trong sữa bò có hàm lượng dinh dưỡng cao gồm các chất cần thiết cho tuổi dậy thì như:

• Canxi.
• Chất béo.
• Vitamin A, B, B1, B12, D.
• Các khoáng chất dinh dưỡng khác.
• Protein.
• Acid amin.
• Photpho.

Chính nhờ hàm lượng dinh dưỡng này và đặc biệt là Canxi mà sữa bò giúp trẻ phát triển hệ xương khớp và ngăn ngừa các bệnh về thoái hóa xương hiệu quả. Chính vì vậy, sữa bò là một phần không thể thiếu trong thực đơn tăng chiều cao cho tuổi dậy thì.

1.2. Sữa bột

Sữa bột là dòng sản phẩm thông dụng vì có thể bảo quản lâu và tiết kiệm chi phí. Dưới đây là 2 sản phẩm sữa đặc biệt tốt cho việc phát triển chiều cao tuổi dậy thì mà bạn có thể tham khảo:

1.2.1. Sữa Milo Úc

Sữa Milo Úc là loại sữa bột nhập ngoại rất cần thiết trong quá trình phát triển và tăng trưởng chiều cao của trẻ. Có nguồn gốc từ Úc, các dòng sữa bột Milo thích hợp cho bé từ 6 tuổi trở lên. Tuy nhiên, nếu nhà bạn có con nhỏ từ 2 tuổi yêu thích loại sữa này vẫn có thể sử dụng để hỗ trợ phát triển chiều cao và hệ xương khỏe mạnh

Thành phần chính được tạo nên từ lúa mạch với các thành phần dinh dưỡng quan trọng, Milo cung cấp hàng loạt các dưỡng chất quan trọng có thể kể đến như:

• Canxi: Trong 200ml Milo có hàm lượng Canxi đáp ứng được 85% nhu cầu Canxi ở một người tuổi 15.
• Vitamin K2: Vitamin có vai trò điều hướng và hấp thụ nhanh trong xương giúp phát triển xương chắc khỏe. 
• Protein: Hỗ trợ tái tạo xương, tăng cường sức đề kháng và nâng cấp sức khỏe trẻ em tuổi dậy thì.
• Sắt: Vận chuyển dưỡng chất đi khắp cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và đây cũng là thành phần chính có trong hồng cầu.

1.2.2. Star Gold

Nguồn gốc từ tập đoàn Namyang, Hàn Quốc, Star Gold 3 đặc biệt dành cho các bé trong độ tuổi dậy thì muốn phát triển chiều cao.

Thành phần chính:

• Canxi: Dưỡng chất thiết yếu đầu tiên quan trọng để có một bộ xương chắc khỏe, dẻo dai.
• Rong biển: Món ăn quen thuộc của người Hàn Quốc và được đánh giá là thực vật giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc bổ trợ tăng trưởng chiều cao ở tuổi dậy thì.
• Dầu thực vật: Chất béo có lợi cho sức khỏe và hạn chế gia tăng lượng cholesterol trong máu.
• Lúa mạch: Nguyên liệu nhiều giá trị dinh dưỡng, chính vì vậy mà lúa mạch được đánh giá cao khi có trong sản phẩm sữa hỗ trợ chiều cao tuổi dậy thì.
• Bột sữa non: Ngoài việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, bột sữa non dễ hấp thụ và thúc đẩy các chất dinh dưỡng trong cơ thể tốt hơn.

1.3. Sữa đậu nành tăng chiều cao

Một trong những ưu điểm lớn nhất của sữa đậu nành là hoàn toàn không có chất béo gây hại. Các thành phần có trong sữa đậu nành gồm:

• Gluxit
• Chất xơ
• Protein
• Muối khoáng
• Vitamin B1, B2, PP, A, D, E
• Men tiêu hóa tốt

Đây là loại sữa hạt dinh dưỡng dành cho những ai không hợp khẩu vị sữa bò thông thường nhưng vẫn đảm bảo nhận được giá trị dinh dưỡng tương đương. Ngoài việc thúc đẩy phát triển chiều cao, sữa đậu nành còn bổ sung chất xơ và có tác dụng chống oxy hóa cao.

3 sản phẩm sữa đậu nành giúp tăng chiều cao ở tuổi dậy thì:

1.3.1. Sữa đậu nành Fami

Sản phẩm quen thuộc của Vinasoy giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển chiều cao tốt hơn. Hương vị sữa Fami dễ uống và khá phổ biến tại Việt Nam. Được sản xuất bởi 100% đậu nành chọn lọc, Fami đang dẫn đầu thị trường với sản phẩm sữa đậu nành được yêu thích và đáng tin. 

1.3.2. Sữa đậu nành Vinasoy

Sản phẩm khác biệt với công thức tối ưu nhiều hàm lượng Protein tự nhiên và Isoflavones - hoạt chất có nguồn gốc thảo mộc tốt cho cơ thể. 8 axit amin có trong Protein có tác dụng cân bằng dinh dưỡng cơ thể và hoàn thiện thể chất tuổi dậy thì.

1.3.3. Sữa đậu nành GoldSoy

Sản phẩm sữa của Vinamilk giàu đạm có thành phần 100% từ đậu nành tươi chất lượng. GoldSoy bổ sung các dưỡng chất quan trọng như vitamin D, Canxi và nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Đây cũng là dòng sản phẩm có nhiều hương vị như Hạt Óc Chó, Nha Đam.

1.4. Sữa chua

Sữa tăng chiều cao ở tuổi dậy thì không thể bỏ qua sữa chua. Trong sữa chua có nhiều khoáng chất quan trọng có lợi cho sức khỏe và tăng trưởng chiều cao như:

• Canxi
• Vitamin C
• Vitamin D
• Kẽm
• Axit lactic 
• Probiotic
• Chất béo bão hòa
• Kali
• Natri

Sữa chua là sản phẩm sữa lên men từ sữa bò và chứa các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa và phát triển chiều cao. Sữa chua có hàm lượng lớn Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn. Đối với tuổi dậy thì, sữa chua còn có công dụng làm đẹp da và giúp ngăn ngừa tác hại xấu bởi các độc tố có trong cơ thể.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn và dinh dưỡng tốt cho sức khỏe toàn diện. 3 sản phẩm sữa chua giúp tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

1.4.1. Sữa chua Vinamilk

Sản phẩm lâu đời trên thị trường sữa chua Việt Nam và nhận được sự tin dùng qua nhiều thế hệ. Ngày nay, sữa chua Vinamilk được phát triển đa dạng với nhiều hương vị khác nhau phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. 

1.4.2. Sữa chua TH True Milk

Được biết đến với thương hiệu sữa sạch và organic, chế phẩm từ sữa của thương hiệu này là sữa chua cũng nhận được quan tâm từ người tiêu dùng. Hương vị sữa chua thơm ngon và dễ ăn được đánh giá cao và bán phổ biến tại các cửa hàng và siêu thị tiện lợi.

1.4.3. Sữa chua Ba Vì

Thương hiệu sữa chua nổi tiếng không kém hai loại trên và có thành phần dinh dưỡng cao. Mùi vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng của loại sữa chua này được đánh giá cao và được lòng nhiều khách hàng. Nên ăn mỗi ngày bao nhiêu và ăn vào thời điểm nào?

Ở độ tuổi dậy thì, các chuyên gia khuyên cơ thể nên ăn 2 hộp (250 - 500g) sữa chua mỗi ngày và nên ăn 1 tiếng sau bữa ăn chính. Lưu ý quan trọng là không ăn sữa chua vào thời điểm bụng đói. Không nên làm dụng giá trị dinh dưỡng mà ăn sữa chua quá nhiều có thể ảnh hướng đến sức khỏe dạ dày vì hàm lượng acid có trong sữa chua.

Để tăng chiều cao cho trẻ ở tuổi dậy thì ngoài sử dụng sữa và các chế phẩm của sữa thì mẹ cũng có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau nữa. Để biết phương pháp đó là gì mời các bậc phụ huynh cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.

Đọc thêm: 

• Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả cho cả nam và nữ
• Mách nước cách tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nữ
• Cách tăng chiều cao ở tuổi 16 cho nữ tại nhà

2. Uống sữa đúng cách để tăng tối đa chiều cao ở tuổi dậy thì

Bổ sung sữa tăng cường chiều cao là việc làm quan trọng nhưng uống như thế nào để chỉ số này phát triển như mong đợi lại là vấn đề cần được quan tâm. 

Số ml sữa cần uống mỗi ngày

Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa cao không đồng nghĩa với việc bạn uống nó thay thế cho bữa ăn chính. Vì các bữa ăn chính đã cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng đủ đầy. Ở độ tuổi dậy thì, chỉ nên uống khoảng 500 - 700ml mỗi ngày.

Thời gian uống tốt nhất

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng sữa bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày có thể tăng mật độ xương khoáng và hình thành hệ xương khớp khỏe mạnh. Tùy từng thời điểm uống mà mức độ hấp thụ dinh dưỡng này cũng thay đổi. Theo đó, thời gian thích hợp nhất là khoảng từ 1 đến 2h sau bữa ăn. 

Ngoài ra trong trường hợp mẹ cần bổ sung canxi cho con cũng cần chú ý phân bổ thời gian uống sữa hợp lý để mang lại hiệu quả cao nhất cho bé. 

 Đọc thêm: Uống Canxi với sữa thế nào cho hợp lý?

Ngoài sữa, trẻ cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ

Bổ sung sữa tăng chiều cao ở tuổi dậy thì quan trọng nhưng không vì thế mà bỏ qua việc cung cấp dưỡng chất từ khẩu phần ăn và chế độ sinh hoạt hợp lý. Đó là lý do mẹ nên bổ sung thêm các chất quan trọng khác như Canxi nano, Vitamin D3 và MK7. 

•  Vitamin D3: Là một dạng Vitamin D tan trong chất béo, có vai trò là chất dẫn truyền Canxi và Photpho từ ruột vào máu, từ đó giúp hệ xương nhận Canxi dễ dàng hơn.
• MK7: Là loại Vitamin K2 duy nhất trong tự nhiên có khả năng vận chuyển Canxi từ màu vào tận mô xương, đồng thời kích hoạt Collagen giúp nâng cao độ dẻo dai và chắc khỏe của xương khớp.
• Canxi nano: Là dạng Canxi ở dạng phân tử siêu nhỏ, được cơ thể hấp thu gấp 200 lần so với Canxi ở dạng thường. Nhờ vậy, trẻ không lo bị nóng trong người, sỏi thận.

Đọc thêm: ​CANXI NANO LÀ GÌ? Có vai trò gì trong việc tăng chiều cao của bé

Ngoài ra nữa ý tưởng bổ sung thuốc tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cũng là một ý tưởng hay. Sử dụng thuốc tăng chiều cao hợp lý trẻ nhà bạn có thể tiết kiệm được tối đa thời gian để tăng trưởng chiều cao. Bên cạnh đó thuốc tăng chiều cao hiện nay cũng đã được rất nhiều bậc phụ huynh tin dùng cho bé và hiệu quả thật sự rõ nét.

Các loại thuốc tăng chiều cao uy tín và được tin dùng nhiều có thể kể đến như:

• Vipteen Vinh Gia
• Pre Vipteen 2
• Pre Vipteen 3

Như vậy, ngoài việc bổ sung sữa tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho trẻ mỗi ngày thì mẹ cần quan tâm đến các dưỡng chất quan trọng là Canxi nano, Vitamin D3 và MK7. Đồng thời kết hợp với luyện tập thể thao thường xuyên, nghỉ ngơi và học tập hợp lý để cơ thể phát triển tốt nhất.