Top 10 thức ăn làm tăng chiều cao

7256

Củ cải, trứng, rau bina, sữa chua và thịt gà là những loại thức ăn làm tăng chiều cao, giúp xương chắc khỏe và thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu quả

Củ cải: Theo Boldsky, củ cải rất giàu vitamin, protein và khoáng chất, nên giúp tăng cường kích thích tố trong cơ thể và dẫn đến phát triển chiều cao. 
 
Trứng gà chứa nhiều protein, dưỡng chất có vai trò thiết yếu thúc đẩy Tăng chiều cao. Bạn nên tiêu thụ trứng mỗi ngày như trứng luộc hoặc chiên cho bữa sáng. Bởi nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn có chiều cao ưng ý. 
 
trứng gà tăng chiều cao

Rau bina:
những loại rau lá xanh như rau bina chứa 2 loại dưỡng chất cần thiết cho xương đó là canxi và sắt, thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bên cạnh đó tăng chiều cao. Bạn cần cho trẻ ăn nhiều loại rau xanh này để bé phát triển chiều cao đúng chuẩn. ​
 
Trái cây như xoài, đào, và những loại giàu vitamin A, hỗ trợ phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều trái cây sẽ giúp con bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường xương khớp chắc khỏe. 
 
Ngũ cốc nguyên hạt cũng là loại thức ăn làm tăng chiều cao hiệu quả. Hàm lượng Vitamin B và sắt dồi dào trong lúa mì sẽ giúp phát triển chiều cao cho trẻ. 
 
Sữa chua: nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn Vitamin D, canxi, protein để phát triển chiều cao, sữa chua chính là sự lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể ăn kèm sữa chua với những loại trái cây tươi để có hương vị thơm ngon. 
 
Thịt gà có hàm lượng protein rất cao, giúp phát triển cơ bắp và mô, thúc đẩy chiều cao nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ em. Các món ăn từ thịt gà cũng rất đa dạng, bạn có thể nướng, rang hoặc chiên giòn để kích thích vị giác.
 
Cà rốt: Giàu vitamin A, cà rốt có lợi trong quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo tiêu thụ cà rốt với số lượng hạn chế, vì lạm dụng chúng quá nhiều cũng gây hại sức khỏe.
 
Sữa được biết đến là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hiệu quả. Bạn nên bắt đầu uống sữa mỗi ngày vào buổi sáng để đảm bảo cơ thể được khỏe manh và phát triển toàn diện. 
 
Đậu nành giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và xương trong cơ thể. Nếu bạn là người ăn chay, hãy tiêu thụ những sản phẩm từ đậu nành vì chúng chứa nhiều protein và rất bổ dưỡng. 
 
Trên đây, là 10 loại thức ăn làm tăng chiều cao mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho trẻ. Ngoài ra, mẹ cần bổ sung thêm cho trẻ các dưỡng chất từ bên ngoài, như thực phẩm chức năng có: Canxi nano, Vitamin D3, MK7 – bộ 3 dưỡng chất giúp tăng chiều cao và bảo vệ xương chắc khỏe. Đồng thời, có thêm các dưỡng chất khác như: Kẽm, Đồng, Bonron, Mangan, Magie, DHA, Chondroitin…giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Mẹ bổ sung cân bằng các dưỡng chất trên cho trẻ không những trẻ đạt được chiều cao tối đa mà còn có được sức khỏe tốt hơn.

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI