Đáp:
Thành Đạt thân mến!
Có 2 yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao đó là gen di truyền và hoàn cảnh sống. Theo nghiên cứu khoa học thì tuổi ngừng phát triển chiều cao là 22 tuổi. Tuy nhiên với sự hướng dẫn của các bác sĩ kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì vẫn có thể cải thiện chiều cao ở lứa tuổi 23.
* Bật mí: Cách tăng chiều cao ở tuổi 23.
Trong giai đoạn cơ thể đang phát triển, muốn chiều cao phát triển tốt, không nên ăn kiêng, ăn nhiều thứ để được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất. Cần đặc biệt ăn đủ lượng protein và canxi cho việc phát triển của xương.
Các thực phẩm giàu protein đó là: cá, trứng, sữa, thịt nac, các hạt họ đậu, nhất là đậu nành… Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, cá hộp nguyên xương, tôm…. Đặc biệt, sữa là có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hàng ngày.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể và tăng trọng khối lượng khi trưởng thành. Khi luyện tập, tuần hoàn máu sẽ được tốt hơn, trao đổi chất được tăng cường và hormone tăng trưởng sẽ tiết ra nhiều hơn. Nếu muốn tăng chiều cao ở tuổi 23, bạn cần thực hiện các động tác nhằm vươn dài người, nhảy xa, nhảy cao…

Ở độ tuổi này, dưỡng chất DHA sẽ giúp tăng khối lượng xương và Chondroitin sẽ là chất giúp các lớp sụn tiếp hợp phát triển tới mức đối đa. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này để có thể tăng chiều cao ở tuổi 23 thành công.
Bạn cần được tư vấn sử dụng Thuốc / Thực phẩm chức năng tăng chiều cao? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ giải đáp miễn phí.