Mách nước cách tăng chiều cao trong 1 ngày

3002

Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào 3 yếu tố chính đó là di truyền, dinh dưỡng và chế độ tập luyện. Vậy làm gì để tăng chiều cao trong 1 ngày?

Có rất nhiều cách để tăng chiều cao cho những người lùn, tuy nhiên làm sao để tăng chiều cao nhanh và hiệu quả mà không còn tốn công sức, cũng không mất thời gian sẽ được bật mí ở bài viết dưới đây.
 
Theo nhiều chuyên gia, dù cha mẹ thấp nhưng nếu được chăm sóc tốt và sinh hoạt khoa học thì chiều cao vẫn có thể vượt xa bố mẹ. Với những bạn có gen di truyền cao lớn thì dù thế nào chiều cao cũng không hề khiêm tốn. Nhưng nếu những ai không may mắn có được gen chiều cao thì cũng đừng vội buồn mà hãy chủ động chọn lựa những phương pháp và cách tăng chiều cao nhanh, thích hợp nâng tối đa chiều cao của mình nhé!
 
Thời điểm tăng chiều cao tốt nhất
 
Theo kết quả nghiên cứu cho biết, thời gian tăng chiều cao tốt nhất là tuổi dậy thì. Chính vì vậy, cha mẹ hãy chú ý đễn vấn đề dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, vận động và có lối sống lành mạnh để cơ thể phát triển toàn diện nhất. Đây được coi là thời điểm thích hợp để tập luyện các bài tập tăng chiều cao để đạt được hiệu quả tốt nhất.
 
Thực đơn tăng chiều cao
 
Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với việc phát triển cơ thể nói chung và chiều cao nói riêng. Nhất là tuổi dậy thì là thời điểm cơ thể hấp thụ dưỡng chất và có thể phát triển chiều cao một cách toàn diện, vì vậy dinh dưỡng càng trở nên cần thiết và cần được chú ý hơn.
 
Để tăng chiều cao, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất sau:
 
-          Thực phẩm chứa canxi như trứng, sữa, tôm, cua, cá, các loại quả,..
 
-          Thực phẩm giàu magie rất tốt cho mọi hoạt động của cơ thể như các loại đậu, rau xanh, bơ, ngũ cốc,…
 
-          Nhóm thực phẩm giàu protein có trong các loại thịt, đậu, rau, thịt bò, hải sản,…
 
-          Tăng cường lượng canxi, vitamin D, C và nhiều khoáng chất thiết yếu khác.
 
-          Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể.

Tìm hiểu thêm về dinh dưỡng tăng chiều cao
 
Bài tập tăng chiều cao nhanh và đơn giản
 
Có rất nhiều bài tập giúp bạn tăng chiều cao trong 1 ngày mà rất đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà riêng như lên xà đơn, tập yoga, chống đẩy… còn tùy thuộc vào tình trạng cơ thể, chế độ sinh hoạt có thể là một quy trình tập luyện khoa học và đúng cách nhất. 
 
Tập yoga giúp tăng chiều cao
 
Các bài tập tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả có thể là tham khảo thêm tại địa chỉ để chọn cho mình bài tập phù hợp và đạt được kết quả tốt nhất.
 
Chú ý không nên vận động quá sức và đốt cháy giai đoạn không những lãng phí công sức, thời gian mà còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

Có thể bạn quan tâm: Bí quyết để tăng chiều cao ở tuổi dậy thì
 
Bổ sung TPCN tăng chiều cao
 
Để tăng chiều cao trong 1 ngày cũng khá khó khăn, phải cần thời gian dài tập luyện, ăn uống và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất. Bạn có thể sử dụng TPCN tăng chiều cao để hỗ trợ quá trình diễn ra nhanh hơn, an toàn và hiệu quả hơn. Nên chọn sản phẩm có chứa đủ bộ 3 dưỡng chất: Canxi-VitaminD3-MK7 giúp tăng chiều cao, bảo vệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, còn cần đến các dưỡng chất khác như: Mangan, Kẽm, Silic, Bonron, Magie, Chondroitin…..để chiều cao được phát triển tốt đa nhất. 
 
Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI