Chế độ ăn tăng chiều cao lý tưởng

2674

Một chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần phải đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho khung xương vững chắc và tăng chiều cao hiệu quả hơn.

Vì vậy, bạn cần có chế độ ăn tăng chiều cao như thế nào cho hợp lý?
 
Đảm bảo chế độ dưỡng chất, giàu canxi và các dưỡng chất thiết yếu trong suốt cuộc đời, ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đây cũng là yếu tố phát triển chiều cao khoa học mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. 
 
Một yếu tố cũng rất quan trọng đối với sự phát triển và tăng chiều cao lý tưởng là thể dục thể thao, hoạt động thể lực, ngoài trời để việc củng cố chất lượng bộ xương và giúp tăng phát triển chiều cao. 
 
Chế độ ăn hợp lý giúp tăng chiều cao hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống, luyện tập thì chế độ nghỉ ngơi cũng là yếu tố quan trọng. Hạn chế các tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe như đồ uống chứa cồn và chất kích thích, thuốc lá….
 
Theo nhiều nghiên cứu cho rằng việc chế độ ăn uống thường ngày và kết hợp với chế độ luyện tập nghỉ ngơi, cần bổ sung thêm các sản phẩm chức năng tăng chiều cao sẽ quyết định đến sự phát triển chiều cao từ 4,9 đến 7,3 cm tùy vào từng cơ thể. 

Bạn có biết: Ăn gì giúp tăng chiều cao hiệu quả?
 
Các dưỡng chất thiết yếu phải cung cấp hàng ngày giúp tăng chiều cao, đó là:
 
- Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Còn có tác dụng đông máu, điều hòa sự co bóp của cơ, nhất là tế bào cơ tim. Canxi trong máu còn giúp duy trì huyết áp và nhịp tim đập bình thường. 
 
- Vitamin D giúp tăng hấp thụ canxi qua thành ruột và đồng thời làm giảm đáng kể tốc độ mất xương và giúp tăng hấp thụ canxi.
 
- MK7: Giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương và ngăn cản không cho canxi lắng đọng ở thành mạch máu và mô mêm. Với tác dụng kép vừa giúp xương phát triển, xương chắc khỏe dẻo dai, MK7 còn giúp hạn chế nguy cơ xơ vữa mạch máu, sỏi thận, táo bón, vôi hóa mô mềm. 
 
- DHA: là acid béo không no cần thiết, thuộc nhóm acid béo Omega -3. DHA còn có vai trò trong việc phát triển trí nõa, thị giác và sức khỏe tổng thể suốt cuộc đời của một con người. DHA giúp tăng khối lượng xương và giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt, DHA còn giúp cân bằng mức Canxi, tác động đến sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào. 
 
- Các khoáng chất khác: Mangan, Magie, Đồng, Kẽm, Bonron, Silic là những khoáng chất tham gia vào thành phần cấu tạo xương. 
 
- Đặc biệt, Chondroitin là thành phần cấu tạo của tổ chức sụn, gân, da, mắt và thần kinh. Có tác dụng tăng tái tạo mô sụn và tăng hoạt dịch khớp. Nhờ đó, mà giúp kích thích sụn của trẻ phát triển nhanh và nhiều hơn, nhờ đó mà xương cũng dài ra nhanh hơn. 
 
Trên đây là chế độ ăn tăng chiều cao lý tưởng mà nhiều người vẫn mơ ước, bạn chỉ cần cố gắng kiên trì và tuân thủ những nguyên tắc này để cải thiện chiều cao một cách hợp lý nhất. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với TPCN tăng chiều cao Vipteen để hỗ trợ bạn đạt được chiều cao như mong muốn. 

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI