3 loại Canxi cho bé cần được bổ sung và 4 lưu ý quan trọng

239

Bổ sung Canxi cho bé sẽ giúp bé phát triển tối ưu về chiều cao và trí tuệ trong giai đoạn quan trọng. Tuy nhiên, nếu không bổ sung đúng loại, đúng cách sẽ dẫn tới việc lắng đọng Canxi. Cụ thể nên bổ sung Canxi như thế nào, mời các bậc phụ huynh cùng theo dõi những thông tin quan trọng dưới đây.  

1. Bé nên uống Canxi loại nào là tốt nhất?

Nhiều cha mẹ cho rằng, chỉ cần bổ sung Canxi cho con là được. Tuy nhiên, đây là tư tưởng khá sai lầm. Cha mẹ nên chọn lọc những loại Canxi dễ hấp thụ nhất để bổ sung cho bé, bao gồm: 

Canxi nano:

bổ sung canxi cho trẻ bằng Canxi nano

Bổ sung Canxi cho bé dưới dạng Canxi đem đến tỉ lệ hấp thụ cao hơn dạng thường

Theo tính toán khoa học, tỉ lệ được hấp thụ của Canxi nano cho trẻ cao hơn 200 lần so với Canxi ở dạng thường. Cha mẹ nên bổ sung Canxi nano cho trẻ để tăng hiệu quả hấp thu Canxi, đặc biệt giúp cải thiện tình trạng thiếu Canxi ở trẻ sơ sinh nhanh chóng được phục hồi.

Đồng thời, cha mẹ nên kết hợp bổ sung Vitamin D3 và MK7 (Vitamin K2 tự nhiên) cùng lúc với Canxi nano. 

  • Vitamin D3: Tập trung ở thành ruột sẽ hỗ trợ vận chuyển Canxi từ thành ruột vào máu và đi tới xương, giúp làm giảm đào thải Canxi tại thận, tăng hiệu suất hấp thụ Canxi vào cơ thể. 
  • MK7: Làm tăng chuyển hóa Canxi từ máu vào xương và vận chuyển Canxi từ các cơ quan có thừa khoáng chất này tới những cơ quan đang bị thiếu hụt Canxi. Nhờ sự hỗ trợ của Vitamin D3 và MK7, Canxi mới có thể đi vào và phát huy tác dụng đối với cơ thể.  

Đọc thêm: ​Sản phẩm chứa Canxi nano, D3 và MK7 ?

Canxi cacbonat: 

Canxi cacbonat có chứa nồng độ Canxi tương đối cao, khoảng 35-40% và được tăng cường khả năng hấp thụ thông qua dịch acid dạ dày. Canxi cacbonat rất tốt cho các hoạt động của tế bào cũng như tăng cường sức khỏe hiệu quả. 

Bên cạnh khả năng bổ sung Canxi, Canxi cacbonat còn hoạt động như một chất kháng acid, giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu do dạ dày tăng tiết acid như đau bụng, ợ nóng, ăn không tiêu,...  

Canxi citrate: 

Canxi citrate là dạng Canxi hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật, động vật nên rất dễ hấp thụ vào cơ thể, ít gây ra lắng đọng ở thận gây bệnh. Trẻ em nên sử dụng các loại Canxi hữu cơ vì các cơ quan trong cơ thể còn chưa thực sự hoàn thiện, dễ dẫn đến kém hấp thụ Canxi.

Canxi citrate sẽ loại bỏ các nguy cơ này giúp cơ thể được bổ sung Canxi hiệu quả hơn, giúp trẻ giải quyết tình trạng còi xương, loãng xương, bệnh tetany tiềm ẩn…  

2. Những nguy cơ khiến trẻ thiếu Canxi

Có nhiều yếu tố khác nhau khiến trẻ gia tăng nguy cơ thiếu Canxi như: 

  • Chế độ dinh dưỡng của bé chưa hợp lý. 

    đồ ăn nhanh không tốt để bổ sung canxi cho bé

    Đồ ăn nhanh không tốt để bổ sung Canxi cho bé
     

Một số phụ huynh thường có xu hướng bổ sung nghiêng về một chất khiến bé bị mất cân bằng về dinh dưỡng. Khá nhiều cha mẹ mong muốn con bụ bẫm và tăng cân tốt nên cho con bổ sung quá nhiều chất béo, đạm và tinh bột nhưng lại bị thiếu hụt chất khoáng và Canxi trầm trọng.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng mà thiếu các chất như Vitamin D3, MK7, Magie cũng khiến khả năng hấp thụ Canxi của cơ thể bị yếu kém, dẫn đến thiếu Canxi ở trẻ. 

  • Mẹ mắc chứng tiểu đường, nhiễm độc thai nghén…

Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ bị mắc một số bệnh như tiểu đường, nhiễm độc thai nghén… thì sức khỏe của em bé khi ra đời cũng sẽ bị ảnh hưởng. Tiểu đường thai kỳ thường gặp ở phụ nữ lần đầu mang thai và thường sẽ biến mất sau 6 tuần đầu.

Tuy nhiên, nếu không chú ý thay đổi chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt, tình trạng này hoàn toàn có thể kéo dài và gây ra các biến chứng như nhiễm độc thai nghén, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Những em bé có mẹ bị bệnh này khi sinh ra có thể rơi vào tình trạng hạ Canxi máu, suy hô hấp cấp, vàng da… 

  • Bé bị ngạt, bị thiếu Oxy trong máu trong quá trình sinh

     thiếu oxi trong quá trình sinh khiến trẻ lúc lớn bị thiếu canxi

    Nguy cơ thiếu Canxi ở trẻ là do thiếu Oxy lúc sinh

Em bé sinh ra dễ gặp phải các rủi ro trên nếu mẹ bị thiếu Vitamin D hoặc mắc một số bệnh lý như tiểu đường trong khoảng thời gian mang thai, dẫn đến việc sinh nở bị ảnh hưởng. Thiếu Oxy lúc sinh khiến một số cơ quan trong cơ thể bé bị ảnh hưởng, làm giảm khả năng hấp thụ Canxi, dần gây thiếu Canxi ở cơ thể. 

  • Không tắm nắng thường xuyên 

Không tắm nắng thường xuyên cũng là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu Canxi ở trẻ nhỏ. Canxi cần có sự hỗ trợ của Vitamin D3 thì mới có thể đi vào với máu cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Cơ thể thông thường có thể tự tổng hợp Vitamin D3 khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tuy nhiên, nhiều phụ huynh thường sợ con bị bệnh, bị đen da nên hạn chế cho con tắm nắng, hạn chế ra ngoài nắng mà chỉ giữ con ở trong nhà, nhất là với trẻ sơ sinh. Do đó, cơ thể trẻ không có đủ lượng Vitamin D3 cần thiết, làm giảm khả năng hấp thu Canxi, dẫn tới tình trạng thiếu Canxi, còi xương, trẻ yếu ớt, chậm lớn và sức đề kháng kém.

3. Dấu hiệu khi trẻ thiếu Canxi 

trẻ bị ốm thường xuyên

Trẻ bị ốm nặng là biểu hiện khi trẻ bị thiếu Canxi
 

Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm theo dõi để phát hiện sớm nhất các dấu hiệu thiếu chất ở trẻ, từ đó mới có thể ngăn chặn kịp thời. 

Khi thiếu Canxi ở mức độ nặng, trẻ sẽ có biểu hiện:

  • Ngừng tăng chiều cao trong vài tháng liên tiếp.
  • Xương khớp biến dạng.
  • Trẻ có thể bị các dị tật như dấu hiệu trẻ bị chân vòng kiềng...
  • Trẻ lười vận động, vận động nhanh mệt.
  • Trẻ dễ bị ngã, thăng bằng kém, dễ gãy xương.
  • Răng nhanh sâu, nhanh hư hỏng.
  • Trẻ hay bị ốm.
  • Trẻ chậm phản ứng với xung quanh, trí nhớ kém.

Khi thiếu Canxi ở mức độ nhẹ, trẻ sẽ có biểu hiện

Các dấu hiệu này rất dễ nhận biết, vì vậy phụ huynh cần phải chú ý sự phát triển hằng ngày, hằng tuần của bé để có thể phát hiện và điều trị kịp thời. 

4. Nhu cầu của Canxi với cơ thể của bé

Mỗi độ tuổi, trẻ có những nhu cầu Canxi khác nhau, tăng dần theo mức độ phát triển của trẻ. Trẻ nhỏ rất cần được bổ sung Canxi đầy đủ để hỗ trợ việc phát triển khung xương, cho xương chắc khỏe để bé cao lớn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Không chỉ vậy, vai trò của Canxi cũng cực kỳ quan trọng trong hoạt động của các cơ quan khác như hệ thần kinh, cơ bắp, tóc, răng. Đặc biệt với trẻ vị thành niên, đây là giai đoạn tốt nhất để phát triển chiều cao và não bộ. Thiếu Canxi ở trẻ trong thời điểm này khiến bé bị thấp lùn, trí nhớ kém, hay quên làm ảnh hưởng tới việc học hành. 

Cùng tham khảo bảng nhu cầu Canxi theo độ tuổi của trẻ

Độ tuổi

Nhu cầu Canxi (mg/ ngày)

Dưới 6 tháng tuổi

300

1- 3 tuổi

400

4- 6 tuổi

500

7- 9 tuổi

600

10- 18 tuổi

1000- 1200

5. Những lưu ý quan trọng giúp bổ sung Canxi hiệu quả nhất

Khi bổ sung Canxi cho bé, cha mẹ nên lưu ý một số điều sau để tối đa hóa hiệu quả hấp thu ở trẻ.  

5.1. Thời điểm uống Canxi

Thời gian bổ sung Canxi tốt nhất cho trẻ là vào buổi sáng, sau khi ăn từ 1 - 2 tiếng. Đối với trẻ lớn, cần bổ sung Canxi nhiều hơn, cha mẹ có thể chia lượng Canxi cần uống thành hai bữa sáng chiều, đều uống cách bữa ăn từ 1-2 tiếng và nên dùng trước 4 giờ chiều. 

Uống Canxi vào chiều tối sẽ làm hạn chế lượng hấp thụ Canxi của cơ thể, đồng thời khả năng đào thải Canxi kém khiến dư thừa Canxi và bị tích tụ gây bệnh trong thận. 

Bên cạnh đó, cũng cần tránh dùng Canxi ngay sau bữa ăn vì một số thực phẩm bổ sung Canxi cho bé có thể gây cản trở quá trình hấp thụ Canxi. Đồng thời thì các thực phẩm này cũng thúc đẩy quá trình bài tiết Canxi khiến việc dù bé được cung cấp Canxi nhưng lại không thể hấp thụ. 

5.2. Thực phẩm nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày

Cá mòi đóng hộp

Cá mòi đóng hộp bổ sung Canxi cho bé rất tốt
 

Phụ huynh cần tăng cường bổ sung Canxi trong thực phẩm thông qua các thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Các thực phẩm nhiều Canxi mà bé nên ăn nhiều bao gồm có: 

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… 
  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu 
  • Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều.
  • Các loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt, súp lơ xanh...
  • Tôm, cua, các loại cá.
  • Nước cam.
  • Cá mòi đóng hộp.
  • Khoai lang.
  • Vừng.
  • Trứng.
  • Ngũ cốc.

Đọc thêm: Trẻ ăn gì để BỔ SUNG CANXI đầy đủ nhất?

Cần thường xuyên thay đổi thực đơn dinh dưỡng giàu Canxi, kết hợp cách chế biến theo khẩu vị yêu thích của bé để tạo cho bé cảm giác ăn ngon miệng và thích thú việc ăn hơn. 

5.3. Những cách để kết hợp bổ sung hiệu quả

Để bổ sung Canxi một cách hiệu quả, cha mẹ có thể áp dụng một số cách sau: 

Kết hợp chế độ ăn uống:

Cần phải bổ sung Canxi trong chế độ ăn uống hằng ngày kết hợp cùng các loại Canxi tổng hợp từ thực phẩm chức năng hay thuốc Canxi. Thiếu Canxi từ thực phẩm cũng khiến cơ thể bé phát triển kém toàn diện.

Tuy nhiên cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ các Vitamin D3, Magie, MK7 trong thực đơn hằng ngày để việc hấp thụ Canxi được trọn vẹn. Cần bổ sung đầy đủ các Vitamin, protein, DHA, sắt để hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí não của trẻ. 

Kết hợp các bài tập thể dục:

thói quen thể dục

Các bài tập thể dục giúp cơ thể chắc khỏe và bổ sung Canxi cho bé tốt hơn

Các bài tập thể dục giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và hấp thu Canxi hiệu quả hơn. Phụ huynh nên cho bé tập các bài thể dục vận động nhẹ nhàng tuỳ theo độ tuổi như chạy bộ, chơi cầu lông, đá bóng, bơi lội để giúp xương cốt được co giãn và hoạt động hiệu quả nhất. 

Nên cho bé tập thể dục trong khoảng thời gian 6 - 9 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều. Thời điểm này vừa có thể kết hợp tắm nắng vừa kết hợp tập thể dục giúp co giãn xương khớp. Tập thể dục ngoài trời lúc quá nắng có thể khiến bé bị bệnh cảm sốt hoặc gây đen da, lão hoá da sớm. 

Tắm nắng 

Tắm nắng sáng sớm là cách để bổ sung Vitamin D3 giúp hỗ trợ hấp thụ Canxi tốt hơn. Thời gian tắm nắng tốt nhất là từ 6-9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Tắm nắng trong các thời điểm còn lại có thể khiến bé bị say nắng, đen da do sự ảnh hưởng của nắng độc. 

Bổ sung TPCN: 

TPCN nên có chứa bộ 3 Canxi nano, Vitamin D3 và MK7, bởi cơ thể chỉ có thể hấp thụ Canxi hiệu quả khi có đầy đủ bộ 3 này. Thiếu một trong hai chất này đều khiến Canxi khó có thể hấp thụ vào cơ thể, đồng thời tăng nguy cơ lắng đọng Canxi tại thận và gây ra các bệnh nguy hiểm. 

  • Vitamin D3: Sẽ hỗ trợ vận chuyển Canxi từ thành ruột vào máu.
  • MK7: Giúp đưa Canxi từ máu đến xương và các cơ quan khác.

5.4. Cẩn trọng tránh thừa Canxi

Thừa canxi gây ra loãng xương

Thừa Canxi gây ra tình trạng loãng xương ở trẻ
 

Thừa Canxi là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh như:

  • Sỏi thận.
  • Loãng xương.
  • Vôi hóa khớp vai.
  • Canxi hóa động mạch vô cùng nguy hiểm.
  • Triệu chứng như khát nước.
  • Táo bón.
  • Buồn nôn.
  • Chán ăn.
  • Trong trường hợp dư thừa Canxi ở trẻ nặng, bé có thể bị đi tiểu ra máu, bị sỏi thận…

Tốt nhất, cha mẹ nên cho trẻ đi khám bác sĩ trước khi quyết định bổ sung Canxi để có thể xác định mức độ thiếu hụt thực tế. Sau đó, hãy lên kế hoạch bổ sung Canxi phù hợp theo đúng chỉ định của bác sĩ, đảm bảo an toàn cho bé.

Việc bổ sung Canxi cho trẻ cần phải hết sức cẩn thận để tránh gây thừa hoặc thiếu Canxi đều gây ra các bệnh nguy hiểm cho con. Hy vọng qua những chia sẻ trên đây đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích giúp việc cung cấp Canxi cho bé được an toàn và hiệu quả hơn. 

5.0 (100%)/1 votes
  • Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI