Tăng chiều cao ở tuổi 17 dễ như trở bàn tay

4944

Chỉ cần bạn nắm được những phương pháp dưới đây thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ phải thắc mắc: “ Làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 17”.

Để Tăng chiều cao tuổi 17 không có gì khó, chỉ cần bạn nắm được những phương pháp dưới đây thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ phải thắc mắc: “ Làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 17”.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý

Làm thế nào để cao hơn ở tuổi 17 không có gì là khó chỉ cần bạn có thể cân bằng dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn tăng chiều cao hoàn hảo. bạn nên cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, mangan và phốt pho như: bông cải xanh, cải bắp, mận, đào, nho, chuối, bí đỏ, các loại đậu. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung kết hợp với thực phẩm chức năng với bộ 3: Canxi, Vitamin D3 và MK7 giúp tăng chiều cao và bảo vệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, lựa chọn sản phẩm có thêm các dưỡng chất khác như: Magie, Mangan, Bonron, Đồng, Silic, Chondroitin cũng góp phần giúp chiều cao của bạn được tăng lên một cách dễ dàng.

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày

Uống nhiều nước không chỉ giúp đẹp da, tăng cường hệ tiêu hóa và trao đổi chất. mà uống nhiều nước còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và nhất là hỗ trợ phát triển và tăng chiều cao một cách tối đa. Tốt nhất nên uống ít nhất 8 ly nước/ngày để có sức khỏe tốt nhất.

Tuổi 17 cao lớn và xinh đẹp dễ như trở bàn tay
Tuổi 17 cao lớn và xinh đẹp dễ như trở bàn tay

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Thay vì mỗi ngày ăn 3 bữa ăn như thường lệ bạn có thể chia nhỏ thành 6 bữa ăn/ngày, để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể một cách tốt nhất. Chia nhỏ bữa ăn đồng thời giúp bổ sung các dưỡng chất tốt cho cơ thể mới có thể sản xuất hormone tăng trưởng, tăng chiều cao và bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Ngủ đủ giấc

Đây chính là một trong những câu trả lời tuyệt vời nhất cho câu hỏi “làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 17”. Có thể nói giấc ngủ mang lại cảm giác thoải mái cho tinh thần, năng lượng dồi dào cho cơ thể, nhất là với những đối tượng trong lứa tuổi trưởng thành, ngủ từ 8 đến 11 giờ mỗi đêm giúp các hormone tăng trưởng phát triển mạnh mẽ và giúp tăng chiều cao một cách tốt nhất.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm làm tăng lượng hormoe tăng trưởng trong cơ thể, khi bạn ngâm mình vào nước ấm thì sẽ tăng khả năng sản xuất hormone tăng trưởng và melatonin cải thiện chiều cao hiệu quả, giúp cho bạn thả lỏng tinh thần và ngủ sâu hơn. Đặc biệt, bạn cũng có thể kết hợp với việc tắm nước ấm và tập luyện để làm tăng lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể hiệu quả nhất, đây chính là giải pháp “làm thế nào để cao hơn ở tuổi 17”

Vận động đều đặn

Vận động làm cho các cơ căng và kéo giãn hiệu quả nhất, mỗi ngày nên hoạt động ngoài thời ít nhất 1 tiếng đồng bộ nếu bạn muốn khỏe mạnh và tăng chiều cao. Có thể kết hợp vận động và thực hiện những bài tập như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông….đều rất có lội cho việc cải thiện chiều cao, đây cũng chính là cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả.

>> Mời các bạn cùng xem thêm chuyên gia tư vấn cách tăng chiều cao cho mọi lứa tuổi

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI