Chỉ cần bạn nắm được những phương pháp dưới đây thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ phải thắc mắc: “ Làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 17”.
Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý
Làm thế nào để cao hơn ở tuổi 17 không có gì là khó chỉ cần bạn có thể cân bằng dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn tăng chiều cao hoàn hảo. bạn nên cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, mangan và phốt pho như: bông cải xanh, cải bắp, mận, đào, nho, chuối, bí đỏ, các loại đậu. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung kết hợp với thực phẩm chức năng với bộ 3: Canxi, Vitamin D3 và MK7 giúp tăng chiều cao và bảo vệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, lựa chọn sản phẩm có thêm các dưỡng chất khác như: Magie, Mangan, Bonron, Đồng, Silic, Chondroitin cũng góp phần giúp chiều cao của bạn được tăng lên một cách dễ dàng.
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày
Uống nhiều nước không chỉ giúp đẹp da, tăng cường hệ tiêu hóa và trao đổi chất. mà uống nhiều nước còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và nhất là hỗ trợ phát triển và tăng chiều cao một cách tối đa. Tốt nhất nên uống ít nhất 8 ly nước/ngày để có sức khỏe tốt nhất.
Tuổi 17 cao lớn và xinh đẹp dễ như trở bàn tay
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
Thay vì mỗi ngày ăn 3 bữa ăn như thường lệ bạn có thể chia nhỏ thành 6 bữa ăn/ngày, để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể một cách tốt nhất. Chia nhỏ bữa ăn đồng thời giúp bổ sung các dưỡng chất tốt cho cơ thể mới có thể sản xuất hormone tăng trưởng, tăng chiều cao và bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Ngủ đủ giấc
Đây chính là một trong những câu trả lời tuyệt vời nhất cho câu hỏi “làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 17”. Có thể nói giấc ngủ mang lại cảm giác thoải mái cho tinh thần, năng lượng dồi dào cho cơ thể, nhất là với những đối tượng trong lứa tuổi trưởng thành, ngủ từ 8 đến 11 giờ mỗi đêm giúp các hormone tăng trưởng phát triển mạnh mẽ và giúp tăng chiều cao một cách tốt nhất.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm làm tăng lượng hormoe tăng trưởng trong cơ thể, khi bạn ngâm mình vào nước ấm thì sẽ tăng khả năng sản xuất hormone tăng trưởng và melatonin cải thiện chiều cao hiệu quả, giúp cho bạn thả lỏng tinh thần và ngủ sâu hơn. Đặc biệt, bạn cũng có thể kết hợp với việc tắm nước ấm và tập luyện để làm tăng lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể hiệu quả nhất, đây chính là giải pháp “làm thế nào để cao hơn ở tuổi 17”
Vận động đều đặn
>> Mời các bạn cùng xem thêm chuyên gia tư vấn cách tăng chiều cao cho mọi lứa tuổi
Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
