Mong bác sĩ cho tôi lời khuyên, những cách tăng chiều cao để cải thiện tình hình của cháu.
Hỏi: Chào bác sĩ! Con tôi 3 tuổi, cao 89 cm, nặng 14 kg, cả năm nay bé chỉ cao thêm 2 cm. Tôi đã cho bé đi khám dinh dưỡng và bổ sung nhiều khoáng chất nhưng qua 2 tháng, bé vẫn không tiến triển. Thật sự tôi rất lo lắng, sợ cháu sẽ thấp còi. Vì vậy, mong bác sĩ cho tôi lời khuyên để cải thiện tình hình của cháu.? Có những cách tăng chiều cao nào ạ?
(Minh Tâm)
Trả lời:
Minh Tâm thân mến!
Cảm ơn bạn đã chia sẻ với chúng tôi. Thường thì, khi bé 3 tuổi (36 tháng) – 4 tuổi (48 tháng) thì mỗi tháng chiều cao tăng 0,6 đến 0,7 cm, trung bình một năm tăng 7 đến 7,5 cm. Hiện tại, cân nặng của bé nhà bạn đạt chuẩn, nhưng chiều cao thiếu nhiều, nhất là trong năm vừa rồi, bé lên 2cm là quá chậm.
Những cách giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả
Sự phát triển chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó: chế độ dinh dưỡng chiếm 32%, di truyền 23% và luyện tập thể lực 20%, cùng các yếu tố khác như môi trường sống, giấc ngủ, bệnh tật….Tuy bạn đã cho bé đi khám và bổ sung nhiều khoáng chất nhưng việc thực hiện chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Bạn cần cho bé khẩu phần ăn đa dạng. trong đó lưu ý đến các dưỡng chất quan trọng giúp tăng chiều cao như:
- Chất đạm (còn gọi là protein) rất cần để cơ thể tăng trưởng và phát triển. Thực phẩm chứa nhiều đạm có trong thịt, cá, trứng, sữa, tôm…
- Canxi là khoáng chất quan trọng, khiến cho xương vững chắc và giúp phát triển chiều cao. Thức ăn có nhiều canxi như: cá, tôm, cua,trứng, sữa…nhất là sữa có hàm lượng canxi rất cao và dễ hấp thụ.
- Vitamin A cần thiết cho sự tăng trưởng giúp hình thành khung xương…Vitamin A có nhiều trong gan động vật: bò, cá, lợn, dê, sữa, lòng đỏ trứng, rau lá xanh đậm, củ quả chín, vàng như cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín, cam, đào...
- Viramin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp tăng tổng hợp protein chuyên chở canxi trong máu. Vitamin D có ở dầu gan cá thu, sữa, bơ, trứng, gan, tôm…nhất là cho trẻ tắm nắng hàng ngày để giúp da tự tổng hợp Vitamin D.
Bạn có thể tham khảo thêm những cách tăng chiều cao cho con bạn, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn nên giúp bé tăng cường hoạt động như cho bé chạy nhảy, chơi đùa, đi xe đạp của bé….Buổi tối cho bé đi ngủ trước 22 giờ để có thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng giúp bé phát triển chiều cao tốt nhất.
Hơn nữa, bạn cũng nên cho bé kiểm tra sức khỏe định kỳ. Thực tế, bé mắc các bệnh nhiễm khuẩn như tiêu chảy, bệnh hô hấp và bệnh dạ dày, đường ruột…cần điều trị kéo dài hoặc không kịp thời cũng sẽ gây ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng của bé.
Bổ sung thêm cho con bạn những thực phẩm chức năng giúp cải thiện chiều cao, tăng cường sức khỏe, giúp xương phát triển toàn diện. Nên chọn những sản phẩm uy tín và có chất lượng, đặc biệt cần có đủ các dưỡng chất quan trọng: Canxi, Vitamin D3, MK7 – bộ 3 dưỡng chất siêu việt giúp tăng chiều cao, bảo vệ xương trẻ cùng với các dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng: Immune Alpha, Sữa non, FOS – vì con bạn đang trọng độ tuổi hệ miễn dịch chưa hoàn toàn phát triển, nên bổ sung kết hợp các dưỡng chất này để cơ thể trẻ khỏe mạnh hấp thụ canxi tốt nhất.
>>> Mời các bạn cùng xem thêm chuyên gia tư vấn cách tăng chiều cao cho mọi lứa tuổi
Những thắc mắc của bạn đọc xin gửi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
