Canxi là khoáng chất cần thiết đối với đời sống của một người, Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, canxi còn giúp duy trì hoạt động của cơ bắp, kích thích máu lưu thông và phát tín hiệu cho các tế bài thần kinh đồng thời điều tiết các hooc môn trong cơ thể.
Tóm tắt nội dung
Vai trò của canxi với trẻ
Canxi là khoáng chất cần thiết đối với đời sống của một người, Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, canxi còn giúp duy trì hoạt động của cơ bắp, kích thích máu lưu thông và phát tín hiệu cho các tế bài thần kinh đồng thời điều tiết các hooc môn trong cơ thể.Trẻ từ khi còn ở trong bụng mẹ đến khi trưởng thành, cần canxi để có thể khỏe mạnh và có khung xương chắc khỏe, dẻo dai, để đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành.
Nhu cầu canxi từng độ tuổi
Canxi cần thiết cho cơ thể như vậy nhưng nhu cầu canxi của trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Do đó để bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần nắm được nhu cầu canxi của trẻ để bổ sung đúng, đủ nhất.
- Trẻ từ 7 tháng đến 1 tuổi nhu cầu canxi là 400mg/ngày
- Trẻ từ 1 tuổi – 3 tuổi nhu cầu canxi là 500mg/ngày
- Trẻ từ 4 tuổi – 6 tuổi nhu cầu canxi là 600mg/ngày
- Trẻ từ 7 tuổi – 9 tuổi nhu cầu canxi là 700mg/ngày
- Từ 10 tuổi – 18 tuổi trẻ cần 1000mg/ngày
Nguồn bổ sung canxi
1. Thực phẩm
Thực phẩm là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho trẻ hàng ngày an toàn và hiệu quả nhất, trong đó có canxi. Có rất nhiều thực phẩm giàu canxi mà mẹ có thể cho bé ăn như hải sản gồm các loại tôm, cua, cá, hàu, ốc sò… các loại hạt, đậu phụ, trứng, các loại rau có màu xanh đậm, sữa và các chế phẩm từ sữa.
Một cách giúp trẻ có thể nhận nhiều nhất canxi chính là mẹ nên cho trẻ tắm nắng thường xuyên. Tắm nắng là cách giúp cơ thể tổng hợp đến 80% lượng vitamin D cơ thể cần một ngày. Nhờ đó mà có thể hấp thu tối đa canxi được cung cấp cho cơ thể. Mỗi ngày dành 20 phút tắm nắng vào buổi sang sớm trước 8h và chiều từ 17h30-18h là cách bổ sung canxi không nên bỏ lỡ.
2. Canxi nano từ thực phẩm chức năng
Hiện nay có rất nhiều loại canxi được bán trên thị trường để mẹ lựa chọn bổ sung cho trẻ. Nhưng loại canxi tốt nhất là canxi ở dạng nano siêu nhỏ, tan nhanh và có khả năng hấp thu tối đa.Mẹ có thể chọn canxi nano trong thực phẩm chức năng tăng chiều cao có thành phần như vitamin D3, MK7 và các dưỡng chất tốt cho trẻ như Mangan, Magie, Kẽm, Silic, Bonron, DHA…
Canxi nano trong thực phẩm chức năng này siêu nhỏ nên thẩm thấu nhanh và tăng hấp thu lên đến 200 lần so với canxi dạng thông thường, sẽ là cách bổ sung tốt nhất cho phần thiếu hụt canxi mà trẻ còn thiếu hoặc nhận chưa đủ từ chế độ dinh dưỡng. Vitamin D3 sẽ giúp lấy canxi từ thức ăn đưa vào máu và MK7 sẽ đặt canxi này vào chỗ cần là răng và xương.
Với lứa tuổi từ 5 – 9 tuổi, thực phẩm chức năng có thêm EPA, Taurin và Cao Bluberry giúp phát triển trí não và bảo vệ mắt cho trẻ.
Sang đến giai đoạn dậy thì từ 10 – 18 tuổi, thành phần Chondrotin trong thực phẩm chức năng này sẽ giúp xương của trẻ nhanh dài ra nhờ sự kích thích lớp sụn ở đầu xương phát triển.
Khi nắm bắt được nhu cầu canxi của trẻ ở từng lứa tuổi, mẹ sẽ biết nên bổ sung canxi loại nào cho bé để đủ và đúng cách nhất.
Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư:bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ giải đáp miễn phí. và chọn bổ sung canxi từ thực phẩm chức năng, chắc chắn bạn đã hỗ trợ con em mình lớn khỏe và có chiều cao lý tưởng khi trưởng thành.
