Biết được chuẩn chiều cao cân nặng bé trai phát triển qua từng độ tuổi sẽ giúp ba mẹ có cái nhìn khách quan và điều chỉnh kịp thời giúp con có được chiều cao cân nặng tốt nhất. Tham khảo ngay bảng chuẩn chiều cao cân nặng bé trai của WHO sau đây!
Tóm tắt nội dung
1. Bảng chuẩn chiều cao cân nặng bé trai 2020
Theo số liệu mới nhất từ WHO, ba mẹ có thể tham khảo chuẩn chiều cao cân nặng của con trai như sau:
1.1. Bảng chiều cao cân nặng của bé trai dưới 12 tháng tuổi
|
Tháng tuổi |
Cân nặng (Kg) |
Chiều cao (Cm) |
||||
|
-2SD |
M |
+2SD |
-2SD |
M |
+2SD |
|
|
1 |
3.4 |
4.5 |
5.8 |
50.8 |
54.7 |
58.6 |
|
2 |
4.3 |
5.6 |
7.1 |
54.4 |
58.4 |
62.4 |
|
3 |
5.0 |
6.4 |
8.0 |
57.3 |
61.4 |
65.5 |
|
4 |
5.6 |
7.0 |
8.7 |
59.7 |
63.9 |
68.0 |
|
5 |
6 |
7.5 |
9.3 |
61.7 |
65.9 |
70.1 |
|
6 |
6.4 |
7.9 |
9.8 |
63.3 |
67.6 |
71.9 |
|
7 |
6.7 |
8.3 |
10.3 |
64.8 |
69.2 |
73.5 |
|
8 |
6.9 |
8.6 |
10.7 |
66.2 |
70.6 |
75.0 |
|
9 |
7.1 |
8.9 |
11.0 |
67.5 |
72.0 |
76.5 |
|
10 |
7.4 |
9.2 |
11.4 |
68.7 |
73.7 |
77.9 |
|
11 |
7.6 |
9.4 |
11.7 |
68.9 |
73.5 |
79.2 |
|
12 |
7.7 |
9.6 |
12.0 |
71 |
75.7 |
80.5 |
Bảng chiều cao cân nặng của bé trai trong gian đoạn 12 tháng tuổi
1.2. Bảng chiều cao cân nặng của bé trai dưới 10 tuổi
|
Tuổi |
Cân nặng (Kg) |
Chiều cao (Cm) |
||||
|
-2SD |
M |
+2SD |
-2SD |
M |
+2SD |
|
|
1 |
7.7 |
9.6 |
12.0 |
71 |
75.7 |
80.5 |
|
2 |
9.0 |
11.5 |
14.8 |
80.0 |
86.4 |
92.9 |
|
3 |
10.8 |
13.9 |
18.1 |
87.4 |
95.1 |
102.7 |
|
4 |
12.3 |
16.1 |
21.5 |
94.1 |
102.7 |
111.3 |
|
5 |
13.7 |
18.2 |
24.9 |
99.9 |
109.4 |
118.9 |
|
6 |
15.9 |
20.5 |
27.1 |
106.1 |
116.0 |
125.8 |
|
7 |
17.7 |
22.9 |
30.7 |
111.2 |
121.7 |
132.3 |
|
8 |
19.5 |
25.4 |
34.7 |
116.0 |
127.3 |
138.6 |
|
9 |
21.3 |
28.1 |
39.4 |
120.5 |
132.6 |
144.6 |
|
10 |
23.2 |
31.2 |
45.0 |
125.0 |
137.8 |
150.5 |
Bảng chiều cao cân nặng của trẻ bé trai giai đoạn từ 1 - 10 tuổi
1.3. Bảng chiều cao cân nặng của bé trai trên 10 tuổi (từ 11 - 18 tuổi)
|
Tuổi |
Cân nặng (Kg) |
Chiều cao (Cm) |
||||
| -2SD | M | +2SD | -2SD | M | +2SD | |
|
11 |
25.0 |
34.3 |
50.1 |
136.1 |
143.1 |
150.1 |
|
12 |
27.2 |
38.4 |
54.5 |
141.7 |
149.1 |
156.4 |
|
13 |
30.0 |
42.0 |
58.2 |
148.3 |
156.0 |
163.7 |
|
14 |
35.3 |
50.2 |
63.4 |
155.2 |
163.2 |
171.2 |
|
15 |
39.2 |
54.3 |
67.3 |
160.1 |
168.0 |
176.2 |
|
16 |
42.1 |
58.0 |
72.0 |
165.2 |
172.9 |
180.2 |
|
17 |
44.0 |
63.2 |
79.2 |
169.2 |
175.2 |
182.8 |
|
18 |
46.8 |
67.3 |
84.0 |
172.0 |
176.1 |
183.6 |
Chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai Việt Nam giai đoạn từ 11 - 18 tuổi
Chú thích:
- M (Median): Chiều cao/cân nặng trung bình.
- Dưới -2SD: Trẻ bị suy dinh dưỡng thể thấp còi hoặc thiếu cân.+
- Trên +2SD: Thừa cân béo phì hoặc rất cao.
2. Mẹo đo chiều cao cân nặng cho bé trai
Đo chiều cao cân nặng chính xác cho trẻ sẽ giúp bố mẹ đối chiếu với bảng chuẩn chiều cao cân nặng của WHO và đưa ra hướng xử lý hợp lý. Bố mẹ có thể tham khảo những mẹo sau đây để đo cho bé trai:
2.1. Những mẹo đo chiều cao cho trẻ
Mẹo đo chiều cao nằm cho trẻ
Với trẻ dưới 2 tuổi thì đo khi con nằm là chính xác nhất. Một số mẹo đo cho bé trai nằm mẹ có thể tham khảo:
- Cho trẻ nằm ngửa duỗi thẳng đầu và chân tay.
- Cho đầu của trẻ chạm vào đầu bắt đầu của thước đo.
- Mẹ lấy tay giữ đầu của trẻ để bé nằm yên.
- Phụ huynh dặn bé hướng mắt nhìn lên trần nhà.
- Đầu thước còn lại mẹ kéo đến kịch gót chân của trẻ.
- Cuối cùng mẹ chỉ cần đọc số đo trên thước.
Mẹo đo chiều cao đứng
Mẹo đo đứng được áp dụng với bé trai trên 2 tuổi, ngoài ra thì những trẻ dưới 2 tuổi những có chiều cao vượt trội hơn so với những trẻ cùng trang lứa thì hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp đo đứng này. Cách thực hiện cách đo đứng như sau:
- Sử dụng thước đo cố định đóng trên tường.
- Vạch số 0 của thước cần sát với sàn nhà.
- Cho trẻ đi chân không, quay lưng vào tường.
- Những điểm chạm vào tường là đầu, vai, mông, bắp chân và gót chân.
2.2. Mẹo đo cân nặng cho bé trai chính xác nhất
Để đo chính xác cân nặng của trẻ mẹ có thể tham khảo những mẹo sau đây:
- Các loại cân phù hợp: Cân lòng máng, cân treo, cân điện tử, cân đồng hồ.
- Vị trí đặt cân: Nơi có mặt đất bằng phẳng với những cân đặt dưới đất.
- Thời điểm cân: Sáng sớm mới ngủ dậy hoặc lúc chưa ăn.
- Trang phục: Mặc ít quần áo tối thiểu nhất, bỏ mũ nón, dày dép.
- Cách đọc cân: Đọc khi cân thăng bằng.
Nên đo cân nặng và chiều cao cho trẻ hàng tháng
3. Mẹ cần làm gì để chiều cao cân nặng con phát triển tốt hơn?
Với thực trạng thể chất thấp bé, nhẹ cân của bé có lẽ mẹ đã rất lo lắng về tính trạng này ở trẻ. Vậy cách nào để phát triển chiều cao hiệu quả? Mời bạn đọc cùng khám phá những nội dung bổ ích sau đây trong bài viết nhé.
3.1. Giai đoạn VÀNG phát triển chiều cao của bé trai mà mẹ cần quan tâm
Giai đoạn bé trai dưới 2 tuổi
Đây có thể nói là giai đoạn có tốc độ phát triển chiều cao nhanh nhất so với những giai đoạn còn lại. Trong giai đoạn này trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong hai năm tiếp theo.
Do đó nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ thì giai đoạn này sẽ quyết định đến 60% khả năng phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai. Chiều cao của trẻ lúc 2 tuổi bằng ½ chiều cao của đứa trẻ đó khi trưởng thành.
Giai đoạn trẻ ở tuổi dậy thì
Giai đoạn dậy thì có thể nói là giai đoạn cuối cùng để mẹ có thể giúp con trai tăng tốc chiều cao. Ở giai đoạn này trẻ có thể cao thêm từ 8 - 12cm trong một năm bất kỳ. Vì thế nếu nhận được sự hỗ trợ từ chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt… chắc chắn trẻ sẽ có chiều cao tối đa khi trưởng thành.
3.2. Những yếu tố ảnh hưởng đến tăng chiều cao, cân nặng cho trẻ
- Môi trường sống: Yếu tố môi trường như khí hậu, độ ẩm, ô nhiễm môi trường cũng làm chậm quá trình phát triển thể chất của trẻ.
- Di truyền: Khoa học chỉ ra rằng yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến 23% sự phát triển của trẻ.
- Bệnh mãn tính: Trẻ em có tiền sử mắc bệnh lý nghiêm trọng như thiếu máu hồng cầu hình liềm từ 8 – 19 tuổi thường thấp bé, nhẹ cân hơn rất nhiều so với trẻ khỏe mạnh.
- Sức khỏe mẹ bầu trong thời kỳ mang thai: Nghiên cứu cho thấy mẹ bầu thường xuyên gặp căng thẳng có khả năng tác động đến sức khỏe tinh thần, phát triển trí tuệ và đặc biệt làm chậm quá trình phát triển kỹ năng vận động ở trẻ nhỏ.
- Quá trình tập luyện thể thao của trẻ: Tham gia các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, đạp xe, bóng chuyền, nhảy dây giúp tăng cường chiều cao nhanh chóng…Tập luyện thể thao còn giúp con có được cân nặng lý tưởng, hạn chế nhiều bệnh lý như tiểu đường, tim mạch ở trẻ.
3.3. Cách tăng chiều cao cân nặng hiệu quả cho bé trai
Vậy làm thế nào để mẹ giúp đạt chuẩn chiều cao cân nặng bé trai? Bí quyết tăng trưởng chiều cao cân nặng hiệu quả như sau:
- Nhắc nhở trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc.
- Khuyến khích mẹ bổ sung nhiều thực phẩm tăng chiều cao cho bé.
- Khuyến khích trẻ thường xuyên vận động, tập các bài tập tăng chiều cao cho nam.
- Cân bằng chế độ dinh dưỡng, không thừa không thiếu.
- Xây dựng lối sống lành mạnh.
- Bổ sung khoáng chất để phát triển chiều cao cho trẻ.
- Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiều cao có chứa Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 để tăng chiều cao cho nam một cách tối ưu nhất: Canxi nano dàng thẩm thấu qua thành ruột đi vào máu giúp cơ thể hấp thụ được lượng Canxi tối đa nhất. Vitamin D3 cũng là dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ vì giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu Canxi. MK7 vận chuyển Canxi từ máu vào xương và giúp xương sản sinh Collagen, từ đó xương thêm chắc khỏe và dẻo dai hơn.
Sự kế hợp Canxi nano, vitamin D3 và MK7 đem lại hiệu quả vượt trội trong tăng trưởng chiều cao
Đọc thêm:
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam được cung cấp bởi WHO sẽ là những căn cứ chính xác nhất để các bậc phụ huynh có thể đối chiếu với tình trạng thực tế của con mình. Việc thường xuyên theo dõi chuẩn chiều cao cân nặng bé trai sẽ giúp ba mẹ nắm rõ được tình trạng sức khỏe từ đó có những biện pháp cải thiện hiệu quả nhất.
