[Chuyên gia tư vấn] Trẻ thiếu Canxi những dấu hiệu bạn không ngờ đến

Trẻ thiếu Canxi những dấu hiệu bạn không ngờ đến khiến cho ba mẹ không khỏi lo lắng. Hãy cùng tìm hiểu xem những dấu hiệu thiếu Canxi của trẻ như thế nào qua những chia sẻ sau đây để chăm sóc bé tốt hơn.

1. Canxi là gì? Tầm quan trọng của của Canxi đối với cơ thể

Canxi là khoáng chất dồi dào nhất được tìm thấy trong cơ thể con người. Răng và xương chứa nhiều Canxi nhất. Các tế bào thần kinh, mô cơ thể, máu và các chất dịch cơ thể khác chứa phần còn lại của Canxi. Canxi không thể được sản xuất bởi cơ thể và do đó được coi là một chất dinh dưỡng thiết yếu phải được cung cấp bởi chế độ ăn.

Một mức độ Canxi thích hợp trong cơ thể trong suốt cuộc đời có thể giúp cơ thể:

• Xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe.
• Hỗ trợ quá trình đông máu.
• Gửi và nhận tín hiệu thần kinh. 
• Đóng vai trò quan trọng trong việc co cơ, thư giãn cơ bắp.
• Giải phóng hormone và các hóa chất khác.
• Giữ nhịp tim bình thường.

2. Trẻ thiếu Canxi những dấu hiệu bạn không ngờ đến 

2.1. Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc

Nếu trẻ có dấu hiệu khó ngủ, mất ngủ, khóc liên tục, mẹ có thể nghĩ đến việc thiếu trẻ thiếu Canxi. Do Canxi có vai trò điều tiết sự cân bằng trạng thái của vỏ não nên thiếu chất này có thể dẫn đến sự thay đổi trong hệ thần kinh trung ương.

Quá trình trao đổi chất bị rối loạn khiến não trẻ luôn ở trong trạng thái hưng phấn. Kết quả là bé khó mà có thể ngủ ngon giấc. Trẻ bị mất ngủ, ngủ không ngon do thiếu Canxi thường kèm theo các biểu hiện như nghiến răng, khó thở, dễ tỉnh giấc,...

2.2. Giật mình khóc đêm

Thiếu Canxi có thể gây ra một loạt các vấn đề trong hệ thống thần kinh, một trong số đó là sự xuất hiện của các co giật. Nhức đầu xảy ra do tăng áp lực trong đầu cũng có thể xảy ra do thiếu Canxi.

Trẻ bị thiếu Canxi có thể đột ngột bị co giật khi ngủ và khóc đêm. Ngoài ra, bé còn có thể bị khó thở, ọc sữa do thiếu Canxi làm dây thanh quản bị co thắt đột ngột. Trẻ khóc thét, mặt đỏ ửng, co cứng toàn thân, dỗ không nín,... Đặc biệt, cơn khóc giữa đêm của trẻ có thể kéo dài hàng giờ.

2.3. Đổ mồ hôi trộm

Trẻ bị thiếu Canxi thường bị ra mồ hôi nhiều vào ban đêm. Dù thời tiết không quá nóng, trẻ không vận động mạnh trước khi ngủ nhưng mồ hôi vẫn ra nhiều ở đầu, gáy, cổ, nách,...

Tình trạng đổ mồ hôi trộm do thiếu Canxi thường gặp ở các bé sinh non, rối loạn tiêu hóa, còi xương, sinh thiếu cân hoặc mắc các bệnh về nhiễm khuẩn.

2.4. Rụng tóc vành khăn

Trẻ bị thiếu Canxi thường bị ra mồ hôi và rụng tóc, đặc biệt là tóc vòng quanh đầu nơi trẻ nằm vào gối.

Nguyên nhân của tình trạng này là do trẻ bị thiếu Vitamin D làm Canxi không được chuyển hóa vào máu và đi đến các cơ quan cần nó như răng, móng, tóc gây ra hiện tượng tóc rụng. 

2.5. Nhận thức chậm và khó thích ứng với mọi thứ xung quanh

Thiếu Canxi ảnh hưởng tới quá trình phát triển não bộ của trẻ. Trẻ hay bị ốm, mệt mỏi nên dễ bị rối loạn tâm lý.

Các bé không được cung cấp đủ Canxi thường nhận thức chậm và phản ứng chậm với các tình huống, sự vật xung quanh. Phản xạ của bé cũng kém hơn và bé thường không quan tâm nhiều tới mọi thứ.

2.6. Xương khớp biến dạng, trẻ chậm biết đi

Bởi Canxi là thành phần chủ yếu của xương. Thiếu Canxi làm cho mật độ xương kém gây còi xương, các bệnh lý về xương khớp như chân vòng kiềng, cơ lỏng và mềm.... 

2.7. Chậm mọc răng

Canxi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho răng khỏe mạnh. Vì vậy, thiếu Canxi ở trẻ em có thể trì hoãn sự hình thành răng, khoảng cách giữa các răng không đồng đều, răng bị lệch, so le,...

2.8. Sâu răng

Thiếu Canxi khiến cho hàm lượng Canxi trong răng thấp dẫn tới răng yếu, dễ gãy, trên bề mặt răng có những lỗ nhỏ li ti. Thức ăn có thể lọt vào những lỗ này lên men và gây ra sâu răng. Trẻ bị thiếu Canxi thường có răng sâu rất nhanh.

3. Trẻ bổ sung bao nhiêu Canxi là đủ?

Canxi cần thiết và quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhưng không vì thế mà mẹ bổ sung Canxi càng nhiều càng tốt. Trẻ cần được bổ sung lượng Canxi phù hợp theo độ tuổi như sau:
 

Nhóm tuổi	Lượng Canxi/ngày (mg)
Trẻ từ 0 - 6 tháng tuổi	200 mg
Trẻ từ 7-12 tháng tuổi	260 mg
Trẻ từ 1-3 tuổi	700 mg
Trẻ từ 4-8 tuổi	1.000 mg
Trẻ em 9-18 tuổi	1.300 mg

4. Trẻ thiếu Canxi cha mẹ cần làm gì?

4.1. Bổ sung thực phẩm chứa Canxi

Trẻ bị thiếu Canxi nên có chế độ ăn phù hợp với những thực phẩm giàu đa dạng như tôm, cua, cá, rau ngót, đậu tương…

Bên cạnh đó thì dầu cá, lòng đỏ trứng và cá béo như cá hồi và cá thu có chứa Canxi và giàu Vitamin D. Canxi cũng có trong 1 số loại đồ uống, chẳng hạn như sữa, ngũ cốc và một số loại nước ép trái cây.

Mẹ có thể tham khảo thực đơn bổ sung Canxi trong 1 ngày dành cho trẻ từ 1-3 tuổi như sau:

Bữa ăn	Thực đơn
Bữa sáng	Cháo yến mạch trứng gà
Bữa phụ 1	Pho mai
Bữa trưa	Cơm nát, chả cá thu, tôm rán, canh xương bí đỏ
Bữa phụ 2	Bánh Flan
Bữa tối	Cơm nát, đậu phụ hũ non chưng thịt, bông cải xanh xào mực, canh rau ngót.
Bữa phụ 3	1 cốc sữa tươi

Tuy nhiên, quá trình bổ sung Canxi bằng những thực phẩm hàng ngày có thể không cung cấp đủ Canxi cho trẻ. Vì vậy mà mẹ nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng chứa Canxi nano kết hợp Vitamin D3 và MK7.

• Canxi nano: Canxi nano là loại Canxi có kích thước siêu nhỏ. Khác với Canxi thông thường, Canxi nano được cơ thể hấp thu gấp 200 lần. Canxi nano nhanh chóng thấm vào thành ruột và đi vào trong máu mà không để lại cặn dư thừa gây sỏi. Canxi nano có độ tương thích sinh học cao với các tế bào trong cơ thể nên không gây kích ứng.
• Vitamin D3: Để Canxi hấp thu hiệu quả vào cơ thể thì cần có Vitamin D3. Vitamin D3 có tác dụng giúp hấp thu Canxi vào máu và duy trì nồng độ Canxi trong máu. Vitamin D3 ngăn tình trạng còi xương, vàng da.
• MK7: Khi Canxi đã được Vitamin D3 hấp thu vào máu, MK7 sẽ vận chuyển Canxi từ máu vào xương. Ngoài ra, MK7 còn vận chuyển Canxi từ những nơi nguy hiểm như mạch máu, mô mềm đến những nơi cần Canxi. MK7 cũng giúp xương sản sinh Collagen để tăng cường sự gắn kết và chắc khỏe.

4.2. Chế độ sinh hoạt hằng ngày

Trong chế độ sinh hoạt hàng ngày của trẻ, mẹ nên lưu ý:

• Cho bé tắm nắng mỗi ngày: Vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ Canxi, vì vậy điều quan trọng là phải cung cấp đủ chất dinh dưỡng này. Vitamin D được tạo ra bởi cơ thể khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì vậy mẹ nên cho trẻ tắm nắng đều đặn mỗi ngày. Thời gian tắm nắng từ 6-8h, tắm nắng trong khoảng 20 - 30 phút. Mẹ nên tránh để mắt trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Cho trẻ mặc quần áo mỏng khi tắm nắng.
• Ngủ đủ giấc, nên ngủ trước 22h: Từ 22h là lúc cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng để tăng chiều cao. Trẻ nên ngủ trước thời gian này để cơ thể nhanh phát triển. Giấc ngủ giúp trẻ nạp năng lượng cho não bộ, tăng cường sự tập trung và tăng cường sức khỏe.
• Tập thể dục thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và hấp thu Canxi hiệu quả hơn. Các bài tập nhẹ nhàng với trẻ như đi bộ, chạy bộ hay những bài tập nặng hơn như bơi lội,... giúp phát triển và duy trì xương chắc khỏe.

Để biết chắc chắn và chính xác con có đang thiếu Canxi hay không mẹ nên đưa bé đi khám chuyên khoa và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như Canxi nano, Vitamin D3, MK7. Kết hợp với giải đáp về trẻ thiếu Canxi những dấu hiệu bạn không ngờ đến đã được chúng tôi giải đáp qua những chia sẻ trên đây, chúc gia đình bạn sẽ hóa giải được nỗi lo này cho bé!