Trẻ thiếu Canxi có biểu hiện gì? 12 biểu hiện thiếu Canxi mẹ cần biết

101

Trẻ thiếu Canxi có biểu hiện gì? Tổng hợp 12 biểu hiện chi tiết và 5 cách bổ sung Canxi hiệu quả sau đây sẽ giúp các mẹ có thêm những tham khảo hữu ích.

1. Nguyên nhân dẫn đến thiếu Canxi ở trẻ

Trẻ sinh thiếu tháng dẫn đến thiếu Canxi

Trẻ sinh thiếu tháng dẫn đến thiếu Canxi
 

 Trẻ bị thiếu Canxi có thể là do những nguyên nhân dưới đây:

  • Không được cung cấp đủ Vitamin D: Vitamin D có vai trò chuyển hóa Canxi trong cơ thể. Trẻ không được tắm nắng mặt trời và không được cung cấp các thực phẩm giàu Vitamin D dễ bị thiếu Canxi. 
  • Trẻ sinh non, trẻ nhẹ cân dù sinh đủ tháng dễ bị thiếu Canxi.
  • Trẻ sơ sinh bị thiếu Oxy trong khi sinh  gây tăng Calcitonin trong máu, gây ức chế giải phóng Canxi từ xương thiếu Canxi.
  • Mẹ mắc 1 số bệnh khi mang bầu như tiểu đường, cường tuyến cận giáp, nhiễm độc,... làm lượng Canxi bổ sung cho trẻ bị thiếu.
  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Trẻ có khẩu phần ăn hàng ngày không cân đối, thiếu dưỡng chất gây ra thiếu Canxi.
  • Trẻ sử dụng 1 số loại thuốc khi điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn có thể gây ra thiếu Canxi.

2. 12 biểu hiện của trẻ thiếu Canxi 

2.1. Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc

Trẻ thiếu Canxi có biểu hiện quấy khóc khó ngủ

Trẻ thiếu Canxi có biểu hiện quấy khóc khó ngủ
 

Canxi góp phần vào việc sản xuất Melatonin, một loại hormone ngủ rất quan trọng giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Nó tự nhiên tăng vào ban đêm để giúp cơ thể có được một đêm nghỉ ngơi yên bình hơn. Khi không có đủ Canxi trong cơ thể, nó có tác động tiêu cực đến việc sản xuất melatonin khiến trẻ trở nên khó ngủ hơn.

Ngoài ra, Canxi còn tham gia vào việc phóng thích acetylcholine - chất dẫn truyền dây thần kinh. Trẻ thiếu Canxi sẽ khiến cho vỏ não luôn ở trong trạng thái hưng phấn làm trẻ khó đi vào giấc ngủ. Trẻ thường trằn trọc, ngủ mơ màng, quấy khóc đêm,...

2.2. Hay giật mình khóc đêm

Canxi tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Thiếu Canxi khiến cho quá trình dẫn truyền dây thần kinh bị chậm.

Kết quả là khiến não thư giãn và trẻ khó ngủ được sâu. Trẻ sẽ dễ bị tỉnh giấc giữa đêm, giật mình quấy khóc. Tình trạng này kéo dài không làm trẻ mệt mỏi do mất ngủ thường xuyên.

2.3. Đổ mồ hôi trộm nhiều vào đêm

Trẻ đổ mồ hôi trộm do thiếu Canxi

Trẻ đổ mồ hôi trộm vào ban đêm do thiếu Canxi
 

Trẻ hay bị ốm, dễ nhiễm khuẩn và đặc biệt là đổ mồ hôi trộm vào ban đêm là dấu hiệu cho thấy bé bị thiếu Canxi do thiếu Vitamin D.

Trẻ thường đổ mồ hôi nhiều ở các vị trí như sau gáy, cổ, lưng, nách,... Trẻ đổ mồ hôi trộm ngay cả khi trời không quá nóng và không mặc nhiều quần áo.

2.4. Hay ọc sữa, nấc cụt 

Các bé bị thiếu Canxi thường hay bị nấc cụt hoặc bị ọc sữa. Đó là do thiếu Canxi làm co thắt dây thanh quản của trẻ. Nó gây ra tình trạng khó thở, co thắt dạ dày làm bé dễ bị nôn trớ khi ăn.

2.5. Răng mọc chậm, mọc không đều, hay bị sâu răng

Canxi là thành phần chính của răng. Thiếu Canxi khiến mầm răng không phát triển được để mọc lên gây ra tình trạng răng mọc chậm. Trẻ bị thiếu Canxi vẫn có thể mọc răng bình thường nhưng răng dễ bị sâu, mọc không đều, răng lộn xộn, dễ rụng và lỏng lẻo.

2.6. Chậm biết đi, biến dạng xương khớp

Thiếu Canxi thể hiện rõ nhất thông qua đôi chân của trẻ. Các bé bị thiếu Canxi, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 1 tuổi thường có biểu hiện là chậm biết đi hơn.

Trong quá trình tập đi, bé chỉ có thể bò mà không thể tự mình đứng dậy. Xương khớp thiếu Canxi cũng dễ bị biến dạng gây ra tình trạng chân vòng kiềng, cơ bắp lỏng lẻo, xương chân mềm.

2.7. Thóp lâu liền, liền quá muộn 

Thông thường, sau 1 năm, thóp trẻ sẽ khép kín và liền lại. Tuy nhiên, với trẻ bị thiếu Canxi thì quá trình này sẽ diễn ra lâu hơn. 

2.8. Tóc rụng vành khăn

Trẻ thiếu Canxi có biểu hiện rụng tóc vành khăn

Trẻ thiếu Canxi có biểu hiện rụng tóc vành khăn
 

Thiếu Canxi và Vitamin D là nguyên nhân khiến nhiều trẻ bị rụng tóc vành khăn. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Khi thiếu Canxi, tóc trở nên mảnh, yếu, chân tóc nông.

Các bé bị rụng tóc vành khăn do thiếu Canxi thường kèm theo những triệu chứng như biếng ăn, chậm mọc răng, tóc rụng từng mảng, mất ngủ, hay quấy khóc,...

2.9. Kém ăn uống, biếng ăn

Thiếu Canxi ảnh hưởng tới hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể. Đó là lý do khiến cho trẻ hay mệt mỏi hơn và ăn uống kém ngon miệng. Trẻ bị thiếu Canxi có xu hướng bỏ ăn, chán ăn,...

Lâu dần, tình trạng này không chỉ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng mà còn khiến hệ miễn dịch bị giảm sút, dễ mắc bệnh.

2.10. Nhận thức chậm, khó thích ứng với môi trường xung quanh 

Canxi là khoáng chất cần thiết cho việc dẫn truyền dây thần kinh nên trẻ bị thiếu Canxi sẽ làm cho hoạt động dẫn truyền xung thần kinh bị chậm. Trẻ thường phản xạ và nhận thức kém hơn, khó thích ứng với hoạt động của môi trường xung quanh. Trẻ thường nhút nhát, kém linh hoạt hơn những trẻ khác.

2.11. Bé hay nhức mỏi, đau chân 

Trong giai đoạn đầu của tình trạng thiếu Canxi, trẻ có thể bị tê hoặc ngứa ran ở đầu ngón tay. Sau đó, các cơn co thắt cơ bắp có thể nghiêm trọng hơn gây nhức mỏi.

Mật độ xương thấp khiến trẻ dễ bị đau chân kể cả không chạy nhảy quá nhiều. 94% trẻ bị thiếu Canxi gặp phải tình trạng nhức mỏi và đau chân.

2.12. Móng tay yếu và dễ gãy

Móng tay dễ gãy, yếu và thường có đốm trắng là biểu hiện trẻ đang bị thiếu Canxi. Do Canxi cũng là thành phần chính của móng tay nên nếu thiếu chất này sẽ khiến trẻ có móng tay yếu.

3. Bổ sung Canxi cho trẻ đúng cách như thế nào? 

3.1. Lượng Canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày 

Trẻ em cần lượng Canxi khác nhau tùy thuộc vào từng độ tuổi. Vì thế mà các mẹ cần lưu ý để tránh bổ sung thừa Canxi cho trẻ. Lượng Canxi cần thiết cho cơ thể trẻ mỗi ngày như sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng: 200 mg Canxi/ngày
  • Trẻ từ 6 tháng 12 tháng: 260 mg Canxi/ngày
  • Trẻ từ 1 đến 3 tuổi:  700 mg Canxi/ngày
  • Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 1.000 mg Canxi/ngày
  • Từ 9 đến 13 tuổi: 1.300 mg Canxi/ngày
  • Từ 14 đến 18 tuổi: 1.300 mg Canxi/ngày

3.2. Bổ sung thực phẩm chứa Canxi trong bữa ăn

Thực phẩm giàu Canxi cho trẻ

Thực phẩm giàu Canxi cho trẻ
 

Tăng cường các thực phẩm giàu Canxi trong bữa ăn là cách làm vừa hiệu quả vừa đơn giản. Các loại thực phẩm chứa lượng Canxi dồi dào nên được bổ sung hàng ngày là:

  • Sữa và chế phẩm từ sữa: sữa bò, sữa chua và phô mai là một nguồn Canxi dồi dào. 100g phô mai chứa 721mg Canxi.
  • Cam: Một quả cam có kích thước trung bình có thể cung cấp 50 mg Canxi cho trẻ. 
  • Đậu nành: 100g đậu nành cung cấp 277 mg Canxi. Mẹ có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ dưới dạng sữa đậu nành hoặc đậu phụ.
  • Hạnh nhân: 100g hạnh nhân cung cấp 269 mg Canxi. Mẹ có thể cho bé ăn hạnh nhân dưới dạng bơ hạnh nhân.
  • Bông cải xanh, rau ngót và các loại rau xanh lá đậm: Chứa nhiều Canxi và chất xơ, chất dinh dưỡng tốt cho trẻ.
  • Ngũ cốc: gạo lứt, yến mạch, hạt chia,... chứa lượng dinh dưỡng và Canxi cao. Mẹ có thể cho trẻ ăn dưới dạng cháo, bột.
  • Cá và thịt: Các loài cá như cá ngừ, cá hồi, thịt bò và cá mòi là một nguồn Canxi tuyệt vời. 100g cá mòi cung cấp 382 mg Canxi.  

Một số món ăn kết hợp các thực phẩm giàu Canxi cho mẹ tham khảo là súp kem thịt bò bông cải xanh, cháo trứng gà yến mạch, bánh tôm hấp nấm, bánh hạnh nhân, đậu phụ hấp sốt trứng thịt,...

3.3. Kết hợp cùng thực phẩm chức năng và thuốc bổ sung Canxi nếu cần thiết

Bộ 3 dưỡng chất quan trọng cho trẻ thiếu canxi

Bộ 3 dưỡng chất quan trọng cho trẻ thiếu canxi
 

Trường hợp trẻ biếng ăn, lười ăn hoặc hấp thụ Canxi kém, ngoài chế độ ăn hàng ngày, mẹ nên kết hợp cho trẻ sử dụng thực phẩm chức năng và bổ sung Canxi.

  • Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm chứa Canxi nano. Do Canxi nano có kích thước siêu nhỏ nên tăng khả năng hấp thụ gấp 200 lần so với Canxi thông thường. Canxi nano dễ dàng thẩm thấu vào máu mà không để lại cặn dư thừa.
  • Để cơ thể hấp thu Canxi tối đa, cần bổ sung Vitamin D3. Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ Canxi vào máu và duy trì nồng độ Canxi trong máu.
  • Ngoài ra, cần lựa chọn sản phẩm có MK7. MK7 có tác dụng đưa toàn bộ Canxi từ máu vào xương, gắn chặt vào mô xương để xương chắc khỏe. MK7 cũng giúp xương sản sinh Collagen tăng cường độ gắn kết, lấy Canxi từ những chỗ nguy hiểm, những nơi dư thừa đi tới các cơ quan cần Canxi.

Bộ 3 Canxi nano - Vitamin D3 - MK7 là những chất quan trọng mà mẹ cần lưu ý khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi cho trẻ.

3.4. Vai trò của Vitamin D trong việc hấp thụ Canxi 

Vitamin D là một trong nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần để giữ sức khỏe. Trong số các chức năng chính của Vitamin D, nó giúp cơ thể:

  • Hấp thụ Canxi: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ Canxi từ thành ruột vào trong máu, cùng với Canxi giúp xây dựng xương và giữ cho xương chắc khỏe.  Ngay cả khi trẻ có đủ Canxi trong chế độ ăn, cơ thể sẽ không hấp thụ Canxi đó nếu thiếu Vitamin D.
  • Ngăn chặn sự giải phóng hormone tuyến cận giáp. Hormone này tái hấp thu mô xương, làm cho xương mỏng và giòn.
  • Vitamin D cũng đóng một vai trò quan trọng trong chức năng cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Thiếu Vitamin D gây ra còi xương ở trẻ em. Nếu không được điều trị, còi xương sẽ dẫn đến xương mềm, đau xương, xương yếu, tăng nguy cơ té ngã và gãy xương.

Vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời và một số thực phẩm như: dầu gan cá tuyết, cá hồi, cá kiếm, cá ngừ, cá mòi, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, pho mát,...

3.5. Tắm nắng vào sáng sớm

Tắm nắng cho trẻ thiếu Canxi

Tắm nắng cho trẻ thiếu Canxi
 

Trên thực tế, Vitamin D là một loại hormone steroid mà cơ thể tạo ra bằng cách sử dụng tia UVB từ mặt trời. Để tạo đủ Vitamin D, một em bé sơ sinh chỉ cần tổng cộng 30 phút ánh sáng mặt trời mỗi tuần - ít hơn năm phút mỗi ngày.

Với trẻ từ 1 tuổi, bé sẽ cần hai giờ ánh sáng mặt trời mỗi tuần tương đương khoảng 20 phút tắm nắng mỗi ngày. Mẹ chỉ nên để trẻ tắm nắng trong khoảng thời gian 6 - 7h vào mùa hè và 7 - 8h vào mùa đông.

Khi tắm nắng, tránh để mắt bé tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Mẹ nên cho bé mặc quần áo mỏng nhẹ và để hở tay, chân.

Tới đây, chắc hẳn các mẹ đã tìm được câu trả lời cho "Trẻ thiếu Canxi có biểu hiện gì?" và biện pháp bổ sung Canxi đúng cách. Mẹ nên tìm cách bổ sung Canxi hiệu quả để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện như sử dụng Canxi nano, Vitamin D3, MK7.

5.0 (100%)/1 votes
  • Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI