Cha mẹ thường tìm mọi cách để tăng chiều cao cho trẻ nhà mình nhưng chưa chắc đã đúng cách. Cách tăng chiều cao khác biệt giúp trẻ vừa cao nhanh vừa đạt sức bền và thể lực tốt suốt đời được chia sẻ dưới đây rất hữu ích để cha mẹ tham khảo
Tóm tắt nội dung
Sai lầm khi bổ sung canxi tăng chiều cao thường gặp
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung Canxi tăng chiều cao, giúp xương răng của trẻ chắc khỏe. Đa phần các sản phẩm này hoặc chỉ chứa Canxi đơn độc, hoặc chứa Canxi và vitamin D, không chứa đủ các khoáng chất, dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho sự phát triển toàn diện của xương, răng.
Trong khi đó 99% Canxi nằm trong xương và răng, chỉ có 1% nằm trong máu và các tế bào. Bởi vậy, khi bổ sung Canxi thì Canxi này phải được đưa vào tận xương mới có được hiệu quả cao nhất và tránh tác dụng phụ. Để bổ sung Canxi hiệu quả, trước hết cần phải kết hợp vitamin D thì mới giúp Canxi hấp thu được qua thành ruột để vào máu. Nếu không có vitamin D thì chỉ hấp thu vào máu được khoảng 10% lượng Canxi bổ sung và 90% còn lại sẽ lắng đọng ở ruột, thận hoặc đào thải ra ngoài. Nhưng nếu chỉ có vitamin D thì Canxi cũng chỉ hấp thu tối đa được khoảng 40%. Do đó vẫn cần đưa Canxi vào tận xương.
Một sai lầm mà cha mẹ thường bỏ qua là trẻ cần Canxi để phát triển chiều cao nhưng trẻ cũng cần được bổ sung các khoáng chất, dưỡng chất khác như Magie, Kẽm, Đồng, Boron, Silic, Mangan, DHA và đặc biệt là Chondroitin. Trong đó Chondroitin sẽ giúp phát triển lớp sụn tiếp hợp, là nơi để Canxi gắn vào và thúc đẩy xương dài ra nhanh hơn. DHA giúp duy trì và tăng khối lượng xương, giúp cân bằng mức Canxi, tác động tới sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào, giúp xây dựng khung xương vững chắc. Các khoáng chất Magie, Kẽm, Đồng, Boron, Silic, Mangan đều tham gia vào cấu trúc xương, tham gia thúc đẩy quá trình tạo xương và làm chậm quá trình hủy xương.
Trong khi đó 99% Canxi nằm trong xương và răng, chỉ có 1% nằm trong máu và các tế bào. Bởi vậy, khi bổ sung Canxi thì Canxi này phải được đưa vào tận xương mới có được hiệu quả cao nhất và tránh tác dụng phụ. Để bổ sung Canxi hiệu quả, trước hết cần phải kết hợp vitamin D thì mới giúp Canxi hấp thu được qua thành ruột để vào máu. Nếu không có vitamin D thì chỉ hấp thu vào máu được khoảng 10% lượng Canxi bổ sung và 90% còn lại sẽ lắng đọng ở ruột, thận hoặc đào thải ra ngoài. Nhưng nếu chỉ có vitamin D thì Canxi cũng chỉ hấp thu tối đa được khoảng 40%. Do đó vẫn cần đưa Canxi vào tận xương.
Một sai lầm mà cha mẹ thường bỏ qua là trẻ cần Canxi để phát triển chiều cao nhưng trẻ cũng cần được bổ sung các khoáng chất, dưỡng chất khác như Magie, Kẽm, Đồng, Boron, Silic, Mangan, DHA và đặc biệt là Chondroitin. Trong đó Chondroitin sẽ giúp phát triển lớp sụn tiếp hợp, là nơi để Canxi gắn vào và thúc đẩy xương dài ra nhanh hơn. DHA giúp duy trì và tăng khối lượng xương, giúp cân bằng mức Canxi, tác động tới sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào, giúp xây dựng khung xương vững chắc. Các khoáng chất Magie, Kẽm, Đồng, Boron, Silic, Mangan đều tham gia vào cấu trúc xương, tham gia thúc đẩy quá trình tạo xương và làm chậm quá trình hủy xương.
Một sai lầm mà cha mẹ không biết là nhu cầu Canxi cùng như các dưỡng chất cần cho trẻ ở mỗi độ tuổi, giai đoạn khác nhau. Với trẻ sơ sinh thì cơ thể đang trong thời gian hoàn thiện, sức đề kháng kém, hay ốm vặt thì ngoài Canxi trẻ còn cần dưỡng chất tăng đề kháng, tránh các bệnh đường tiêu hóa, hay trẻ lớn hơn bắt đầu đi học thì cần thêm dưỡng chất tốt cho mắt, phát triển trí não… Do đó cần chọn sản phẩm bổ sung Canxi phù hợp với độ tuổi.
Trẻ cao nhanh đạt sức bền và thể lực tốt suốt đời nhờ tăng chiều cao đúng cách
Từ những sai lầm khi bổ sung Canxi các cha mẹ thường gặp thì để giúp trẻ tăng chiều cao, đạt sức bền và thể lực tốt suốt đời cần chọn được sản phẩm cung cấp Canxi, có cả Vitamin D3 và có thể đem Canxi đặt vào trong xương, có chứa các dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe xương là Magie, Kẽm, Đồng, Boron, Silic, Mangan, DHA đồng thời phù hợp với từng độ tuổi của trẻ.
Hiện nay có bộ sản phẩm tăng chiều cao có chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7 và các dưỡng chất Magie, Kẽm, Đồng, Boron, Silic, Mangan, DHA. Trong đó MK7 là vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc tự nhiên, giữ vai trò “vận chuyển” Canxi từ máu và tận xương, đồng thời lấy Canxi dư thừa ở những chỗ không cần như mạch máu, mô mềm…đưa đến nơi cần là xương, răng. Bên cạnh đó Mk7 còn giúp ức chế tế bào hủy xương, nhờ đó giúp làm chậm quá trình mất xương và kích thích tế bào tạo xương, bởi vậy giúp xương trẻ dài nhanh để tăng chiều cao tối đa. MK7 còn tăng sinh collagen giúp xương không chỉ dài nhanh mà còn dẻo dai. Bộ sản phẩm gồm 3 sản phẩm phù hợp với trẻ ở các độ tuổi là từ 6 tháng đến 2 tuổi, từ 3 đến 8 tuổi và từ 9 đến 18 tuổi. Ở mỗi độ tuổi sản phẩm sẽ có thêm thành phần dưỡng chất phù hợp với nhu cầu cơ thể trẻ như chất xơ hòa tan Fos, sữa non, Immune Alpha giúp trẻ 6 tháng đến 2 tuổi tăng đề kháng, tránh ốm vặt và tăng chiều cao. Taurine, Cao blueberry, DHA sẽ có trong sản phẩm tăng chiều cao dành cho bé từ 3 đến 8 tuổi, giúp bảo vệ mắt và phát triển trí não. Với trẻ ở độ tuổi dậy thì từ 9 đến 18 tuổi, sản phẩm sẽ có thêm Chondroitin - thành phần giúp lớp sụn tiếp hợp ở đầu xương nhanh dài ra từ đó giúp trẻ tăng chiều cao.
Hiện nay có bộ sản phẩm tăng chiều cao có chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7 và các dưỡng chất Magie, Kẽm, Đồng, Boron, Silic, Mangan, DHA. Trong đó MK7 là vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc tự nhiên, giữ vai trò “vận chuyển” Canxi từ máu và tận xương, đồng thời lấy Canxi dư thừa ở những chỗ không cần như mạch máu, mô mềm…đưa đến nơi cần là xương, răng. Bên cạnh đó Mk7 còn giúp ức chế tế bào hủy xương, nhờ đó giúp làm chậm quá trình mất xương và kích thích tế bào tạo xương, bởi vậy giúp xương trẻ dài nhanh để tăng chiều cao tối đa. MK7 còn tăng sinh collagen giúp xương không chỉ dài nhanh mà còn dẻo dai. Bộ sản phẩm gồm 3 sản phẩm phù hợp với trẻ ở các độ tuổi là từ 6 tháng đến 2 tuổi, từ 3 đến 8 tuổi và từ 9 đến 18 tuổi. Ở mỗi độ tuổi sản phẩm sẽ có thêm thành phần dưỡng chất phù hợp với nhu cầu cơ thể trẻ như chất xơ hòa tan Fos, sữa non, Immune Alpha giúp trẻ 6 tháng đến 2 tuổi tăng đề kháng, tránh ốm vặt và tăng chiều cao. Taurine, Cao blueberry, DHA sẽ có trong sản phẩm tăng chiều cao dành cho bé từ 3 đến 8 tuổi, giúp bảo vệ mắt và phát triển trí não. Với trẻ ở độ tuổi dậy thì từ 9 đến 18 tuổi, sản phẩm sẽ có thêm Chondroitin - thành phần giúp lớp sụn tiếp hợp ở đầu xương nhanh dài ra từ đó giúp trẻ tăng chiều cao.
Ngoài ra cha mẹ hãy chú ý làm tốt các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, cụ thể là:
- Để tăng chiều cao, trẻ cần chế độ ăn đầy đủ, cân đối 4 nhóm dưỡng chất cơ bản là chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất thì cha mẹ nên tăng cường các thực phẩm cung cấp canxi, vitamin D, magie, kẽm… tốt cho sự phát triển của xương, giúp xương chắc khỏe như hải sản, tôm cua cá, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa, rau xanh, hoa quả tươi nhất là rau có màu xanh đậm như các loại họ cải, mồng tơi, rau muống …
- Để tăng chiều cao nhanh cho trẻ và phát huy hiệu quả tốt nhất từ các sản phẩm đã lựa chọn, trẻ cần có chế độ vận động, thể dục thể thao phù hợp, đều đặn. Mỗi ngày trẻ cần vận động từ 30 - 60 phút sẽ giúp cơ thể tiết thêm nhiều hormone tăng trưởng giúp trẻ tăng chiều cao.
- Trẻ cần ngủ ít nhất là 8 tiếng mỗi ngày và nên ngủ sớm trước 10h để có thể ngủ sâu lúc 11h đêm - thời điểm tuyến yên hoạt động tiết ra nhiều hormone tăng trưởng để có thể phát triển chiều cao.
