Bạn vẫn có thể cao thêm được nhờ vào chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện kết hợp với thuốc tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành.
Tóm tắt nội dung
Qua tuổi dậy thì, tốc độ tăng trưởng chiều cao cơ thể sẽ chậm lại. Tuy nhiên, nếu bạn chưa qua tuổi 25 (tuổi trưởng thành) bạn vẫn có thể cao thêm được nhờ vào chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện kết hợp với thuốc tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành.
Trưởng thành không có nghĩa là ngừng cao
Tuổi dậy thì (thường từ 13 đến 18 tuổi) là giai đoạn mà xương đang phát triển và định hình, do vậy nếu có chế độ dinh dưỡng tốt, sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý và duy trì tập luyện thể thao thì chiều cao sẽ phát triển được tối đa. Nhiều người thường có quan niệm rằng, con gái đến 18 tuổi và con trai đến 20 tuổi sẽ không cao thêm được. Nhưng ở độ tuổi trưởng thành dù xương đã ổn định và không phát triển thêm, thì chiều cao của chúng ta vẫn có khả năng được cải thiện nhờ hormone tăng trưởng, sau 25 tuổi chiều cao sẽ ngừng tăng.
Theo các nghiên cứu, hormone tăng trưởng chiều cao càng sản sinh ra nhiều thì cơ hội tăng chiều cao càng lớn. Do vậy, ở tuổi trưởng thành, muốn thúc đẩy hormone phát triển thì bạn có thể điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho khoa học, cùng với đó là chế độ tập luyện sinh hoạt càng được bảo đảm hơn. Ngoài ra, yếu tố hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển chiều cao mà bạn không nên bỏ qua đó là uống bổ sung thực phẩm chức năng tăng chiều cao.
Theo các nghiên cứu, hormone tăng trưởng chiều cao càng sản sinh ra nhiều thì cơ hội tăng chiều cao càng lớn. Do vậy, ở tuổi trưởng thành, muốn thúc đẩy hormone phát triển thì bạn có thể điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho khoa học, cùng với đó là chế độ tập luyện sinh hoạt càng được bảo đảm hơn. Ngoài ra, yếu tố hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển chiều cao mà bạn không nên bỏ qua đó là uống bổ sung thực phẩm chức năng tăng chiều cao.
Dùng thuốc tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành
Thuốc tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành cần được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng
Đến tuổi trưởng thành việc sở hữu một chiều cao khiêm tốn không chỉ làm bạn mất tự tin mà nó còn ảnh hưởng đến cơ hội nghề nghiệp về sau.Tuy vậy, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng việc bổ sung thuốc chữa các khoáng chất và vitamin cần thiết (đặc biệt là canxi – vì nó là thành phần chính của xương và răng) và kết hợp bổ sung Vitamin D3, MK7, Magie, Mangan, Silic, Bonron, DHA, và Chondroitin giúp kích thích các lớp sụn tiếp hợp phát triển. Nhưng bạn cần chú ý, để thuốc tăng chiều cao đạt được hiệu quả tối đa bạn cần kết hợp hài hòa giữa các chế độ dinh dưỡng, luyện tập, sinh hoạt và hạn chế sử dụng các chất kích thích.
Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý
Để tăng chiều cao nhanh, cách đơn giản và hiệu quả đó chính là ăn uống. Các dưỡng chất có trong thực phẩm sẽ giúp hormone tăng chiều cao sản sinh mạnh mẽ. Các thực phẩm như sữa, các chế phẩm từ sữa, hải sản…rất giàu canxi và các dưỡng chất giúp cho xương phát triển. Mỗi ngày bạn nên ăn 200g hải sản và khoảng 500ml sữa tươi để đảm bảo lượng canxi tự nhiên cần thiết.
Những loại thực phẩm như rau cải, cà chua, bí đỏ, các loại hạt, đậu nành… chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp hấp thụ canxi hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể tắm nắng khoảng 20 phút mỗi ngày để tăng cường vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt nhất.
Những loại thực phẩm như rau cải, cà chua, bí đỏ, các loại hạt, đậu nành… chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp hấp thụ canxi hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể tắm nắng khoảng 20 phút mỗi ngày để tăng cường vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt nhất.
Kết hợp luyện tập thể thao và nghỉ ngơi
Vận động là cách để các cơ, xương, sụn được kéo dài giúp tăng chiều cao. Không chỉ vậy, vận động cũng là cách bạn bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình trước khi những tác động xấu từ môi trường sống.
Để tăng chiều cao hiệu quả, bạn nên tập những bài tập như đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày, mỗi tuần dành cho mình vài buổi đi bơi (mỗi lần bơi khoảng 45 phút - 1 tiếng) hoặc bạn có thể tập xà đơn khoảng 15 - 20 phút vào mỗi buổi sáng… Những bài tập này nhằm kéo dãn các cơ xương và sụn giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Để thuốc tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành phát huy hiệu quả, thì bạn cũng phải đảm bảo giấc ngủ của mình. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp tinh thần của bạn cảm thấy sảng khoái, làm việc và học tập có hiệu quả. Ngoài ra, giấc ngủ còn quan trọng đối với sự chiều cao bởi khi ngủ tuyến yên sẽ tiết ra hóc môn tăng trưởng làm tăng chiều cao.
Ngoài giấc ngủ, thì bạn cũng nên tạo cho mình thói quen đi đứng cho thẳng người, hạn chế sử dụng những chất kích thích như rượu, thuốc lá, không nên nhịn ăn để giảm cân và nhớ uống đầy đủ 2 lít nước/ngày.
>>> Mời các bạn cùng tham khảo thêm những chia sẻ của bác sĩ về chủ đề: Thuốc tăng chiều cao.Để tăng chiều cao hiệu quả, bạn nên tập những bài tập như đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày, mỗi tuần dành cho mình vài buổi đi bơi (mỗi lần bơi khoảng 45 phút - 1 tiếng) hoặc bạn có thể tập xà đơn khoảng 15 - 20 phút vào mỗi buổi sáng… Những bài tập này nhằm kéo dãn các cơ xương và sụn giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Để thuốc tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành phát huy hiệu quả, thì bạn cũng phải đảm bảo giấc ngủ của mình. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp tinh thần của bạn cảm thấy sảng khoái, làm việc và học tập có hiệu quả. Ngoài ra, giấc ngủ còn quan trọng đối với sự chiều cao bởi khi ngủ tuyến yên sẽ tiết ra hóc môn tăng trưởng làm tăng chiều cao.
Ngoài giấc ngủ, thì bạn cũng nên tạo cho mình thói quen đi đứng cho thẳng người, hạn chế sử dụng những chất kích thích như rượu, thuốc lá, không nên nhịn ăn để giảm cân và nhớ uống đầy đủ 2 lít nước/ngày.
Quý bạn đọc cần tư vấn sử dụng thuốc / thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả, xin gửi về hòm thư:
bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 1900.1259 để được các chuyên gia & bác sĩ tư vấn miễn phí.
