Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng, nó quyết định đến chiều cao của bạn. Nếu biết cách ăn uống bạn vẫn có thể cao thêm 2 đến 3 cm dù đến tuổi trưởng thành
Việc làm thế nào để cao thêm khi đã đến tuổi trưởng thành thì đây là thắc mắc của những bạn có chiều cao khiêm tốn. Dù sau 18 tuổi cơ thể sẽ không có khả tăng chiều cao như ở tuổi thiếu niên. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp giữa thực đơn tăng chiều cao cho người trưởng thàng cùng với luyện tập thể thao và duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cho hormone tuyến yên tiết ra, từ đó chiều sẽ giúp bạn tăng dần dần từ 2 đến 3 cm chiều cao.
Thực đơn tăng chiều cao cho người trưởng thành
Bảng thực đơn tăng chiều cao này sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ năng lượng, canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, cũng như kích thích chiều cao phát triển. Bạn có thể xoay vòng trong 1 tuần với những món ăn gợi ý sau:
Chú ý:
Bạn nên ăn đúng giờ, đúng bữa để đạt hiệu quả tốt nhât.
Bạn có thể uống thêm sữa để tăng hiệu quả việc phát triển chiều cao, đối với người trưởng thành tối đa nên dùng 600ml sữa/ngày.
Nên thay tất cả các loại bánh kẹo nhiều đường bằng những món ăn vặt bổ dưỡng, giúp tăng chiều cao như sữa chua, phô mai, hạt.,….Hạn chế uống bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích gây hại.
Mách bạn: Ăn gì để tăng chiều cao hiệu quả
Mách bạn: Ăn gì để tăng chiều cao hiệu quả
Đặc biệt, bên cạnh thực đơn tăng chiều cao thì bạn cũng cần đến sự giúp đỡ của thực phẩm chức năng tăng chiều cao mới có thể có được chiều cao như mong muốn. Khi chọn TPCN tăng chiều cao cần chú ý chọn loại có đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho xương như: Canxi nano, Vitamin D3 và MK7 cùng các khoáng chất: Magie, Bonron, Đồng, Silic, Kẽm, Mangan, Chondroitin….giúp chiều cao phát triển vượt bậc và bảo vệ xương chắc khỏe.
Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
