Tăng chiều cao cho người trên 25 tuổi khó hay dễ?

1976

Chiều cao của một người thường ngừng phát triển sau tuổi 25, bởi hệ xương sẽ ngừng phát triển ở tuổi này

Nhưng không hẳn là người trưởng thành sẽ ngừng cao thêm vĩnh viễn, vẫn còn cách tăng chiều cao cho người trên 25 tuổi. 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng phù hợp có vai trò rất quan trọng đối với việc cải thiện chiều cao. Cơ thể nên được hấp thụ Vitamin, khoáng chất và dưỡng chất mới có thể cao thêm. Một chế độ ăn uống giàu canxi, phốt pho, magie là cực kỳ quan trọng. 
 
Tầm quan trọng của canxi đối với sự phát triển của cơ thể là không thể bỏ qua, nhất là nó giúp duy trì làm cho xương và sụn chắc khỏe. Việc uống sữa và sử dụng các sản phẩm bơ sữa hàng ngày cũng giúp bổ sung nguồn canxi cho cơ thể. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần uống từ 6-6 ly nước/ngày để giải độc cho cơ thể. 

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp Vitamin D dồi dài, giúp phát triển chiều cao vì nó tác động lên hệ xương. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bổ sung nguồn vitamin D thiết yếu cho cơ thể. Chính vì vậy, chúng ta cần phải tắm nắng hàng ngày, nhất là vào buổi sáng sớm và chiều muộn, vì bức xạ tia cực tím vào 2 thời điểm này rất thấp.

Tập Yoga

Bên cạnh các bài tập thông thường, Yoga sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối, không những vậy còn giúp tăng chiều cao cho người trên 25 tuổi cũng như phát triển toàn bộ cơ thể. Các tư thế Yoga khác nhau giúp cơ thể được dẻo dai, kích thích hormone phát triển chiều cao. 
 
Cách tăng chiều cao hiệu quả sau tuổi 25

Ngủ điều độ

Giấc ngủ là điều cần thiết vì hormone phát triển chiều cao có tác dụng làm dày và kéo dài khung xương trong khi ngủ. Ngủ đúng tư thế cũng rất quan trọng, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện sẽ có hiệu quả nhất định trong quá trình tăng chiều cao

Mặc dù việc tăng chiều cao cho người trên 25 tuổi không phải thuận lợi, nhưng nếu biết khéo kéo vận dụng những điều kiện trên kết hợp với một lối sống lành mạnh, chiều cao của mỗi người sẽ dần được cải thiện qua năm tháng. Đặc biệt, có thể bổ sung thực phẩm chức năng có chứa các dưỡng chất cần thiết cho xương như Canxi, Vitamin D3 và MK7…giúp xương phát triển tối đa và chắc khỏe hơn.

Bạn cần tư vấn để tăng chiều cao dù đã qua tuổi 25? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI