Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 15

2248

Bạn có quyết tâm tăng chiều cao hay không? Phương pháp tăng chiều cao ở tuối 15 dưới đây đã được nhiều người áp dụng và thành công

Tuổi 15 được biết đến là lứa tuổi lý tưởng nhất để phát triển chiều cao ở cả nam và nữ. Thông thường, để đạt được thân hình cân đối thì chiều cao phải đi đôi với cân nặng. Nếu như quá cao và quá gầy thì trông sẽ lêu khêu như một cây tre biết đi, tuy cao nhưng không đẹp.

Vì vậy, khi quyết định tăng chiều cao, trước tiên bạn cần phải đặt mục tiêu cụ thể: bạn muốn cao bao nhiêu? cân nặng bao nhiêu? Và trong thời gian bao lâu? Cần phải có mục tiêu rõ ràng và cụ thể thì cơ hội thành công của bạn sẽ càng lớn. Vậy chúng ta hãy cùng bắt đầu với các phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 15. 
 
Chúng ta sẽ đặt một mục tiêu cụ thể: Bạn đang ở tuổi 15 và muốn chiều cao đạt đến 1m80, cân nặng 75kg trong thời gian là 3 năm (đến 18 tuổi). Bạn cần thường xuyên làm các công việc sau:
 
Ăn 8 bữa/ngày: ăn bất kỳ khi nào có thể. Mỗi lần bạn không cần ăn no, chỉ cần ăn vừa đủ và ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau như bún, phở, mì…..và trái cây, rau củ….Lựa chọn thoải mái và ăn theo sở thích. 
 
Bạn nên uống nhiều sữa tươi. Sữa tươi có nhiều thành phần dưỡng chất mang lại hiệu quả về nhiều mặt. Nếu có điều kiện thì mỗi ngày bạn nên uống bổ sung 1 lít sữa tươi.
 
Tăng chiều cao ở tuổi 15
 
Bên cạnh đó bạn nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao: Nên chọn những loại TPCn tăng chiều cao có chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Kẽm nano, Magie, Mangan, Đồng, Silic, DHA và Chondroitin…sẽ mang lại hiệu quả giúp tăng chiều cao tối đa nhất cho lứa tuổi này. 
 
Nên ngủ đủ giấc, ít nhất 8 giờ/ngày. Khung giờ lý tưởng là từ 20h45 đến 7h15. Trong khi bạn ngủ, các tế bào và tủy không ngừng phát triển. Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp bạn tăng chiều cao ở tuổi 15. Bạn nên nhớ, giấc ngủ tốt là giấc ngủ say vào buổi tối, ngủ ngày sẽ có hại.
 
Thường xuyên luyện tập thể thao cũng là yếu tố quan trong trong phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 15. Bạn nên lựa chọn những môn thể thao như bóng rổ, bơi lội và các môn chú trọng về sức bật, sẽ giúp chân bạn phát triển một cách tối đa. Bạn cần chú ý, ở lứa tuổi này bạn tuyệt đối không tập ta. Nếu muốn có thân hình cơ bắp thì bạn có thể hít đất, nhảy dây, kéo xà hoặc chơi những môn có sức bật như bóng rổ. Luyện tập đều đặn sẽ giúp cho cơ bắp của bạn săn chắc và nở nang. 
 
Bạn hãy tuân thủ phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 15 và kiên trì tập luyện đều đặn, chắc chắn bạn sẽ có được chiều cao lý tưởng và kèm theo đó là một thân hình cân đối. 
 
Hãy tin vào khả năng của bạn, bạn có thể đạt được một thân hình lý tưởng bằng sự quyết tâm và cố gắng!

 
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI