Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nam

2719

Phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nam được nhiều người áp dụng và thành công. Tất cả chỉ phụ thuộc vào việc bạn có muốn tăng chiều cao hay không?

Các phương pháp Tăng chiều cao tuổi ở 15 cho nam 
 
Để đạt được hình thể cân đối thì chiều cao sẽ phải đi đôi với cân nặng. Vì vậy, khi quyết định tăng chiều cao, trước tiên bạn phải đặt mục tiêu cụ thể. Bạn đang ở tuổi 15 và bạn muốn đạt được chiều cao tối đa đến năm 18 tuổi là 1m85. Bạn sẽ phải làm một cách thường xuyên những công việc sau:
 
- Nên ăn 8 bữa/ngày: ăn bất cứ khi nào có thể. Mỗi lần bạn không cần ăn quá no, chỉ cần ăn vừa đủ, ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau, như: bún, phở, mì...trái cây, rau củ...lựa chọn thoải mái và ăn theo sở thích. 
 
- Bạn nên uống sữa nhiều hơn. Sữa tươi có nhiều thành phần dưỡng chất mang lại hiệu quả về nhiều mặt. Nếu có điều kiện, nên uống ít nhất 1 lít sữa tươi/ngày.
 
- Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình tăng chiều cao: nên chọn những loại thực phẩm chức năng tăng chiều cao có chứa Canxi dạng nano, các dưỡng chất từ thiên nhiên như Vitamin D3, MK7, Kẽm, Mangan, Chondoritin, DHA....sẽ mang lại hiệu quả giúp tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nam hiệu quả. 
 
Tăng chiều cao tuổi 15 cho nam

- Ngủ đủ giấc, ít nhất 8 giờ/ngày. Khung giờ lý tưởng từ 20h45 đến 7h15. Trong khi bạn ngủ, các tế bào và tủy không ngừng phát triển và ngủ đủ giấc chính là yếu tố quan trọng giúp bạn tăng chiều cao ở tuổi 15 hiệu quả. Bạn cần ghi nhớ, giấc ngủ tốt là giấc ngủ say vào buổi tối, ngủ ngày sẽ có hại. 
 
- Tập luyện thể thao thường xuyên cũng là yếu tố rất quan trọng trong phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 15. Bạn nên lựa chọn những môn thể thao như: bóng rổ, bơi lọi, các môn chú trọng về sức bật, nó sẽ giúp chân bạn phát triển một cách tối đa. Bạn hãy chú ý, ở lứa tuổi này bạn tuyệt đối không được tập tạ. Nếu muốn có một thân hình cơ bắp lý tưởng, thay vì tập tạ bạn hãy tập hít đất, kéo xà, nhảy dây hoặc chơi những môn có sức bật như bóng rổ. Luyện tập đều đặn sẽ giúp cơ bắp của bạn nở nang và săn chắc.
 
Bạn hãy tuân thủ phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 15 cho nam và duy trì đều đặn, chắc chắn bạn sẽ đạt được chiều cao lý tưởng, kèm theo đó là một thân hình cân đối. 
 
Đừng bao giờ nghĩ rằng mình không thể cao lên. Hãy tin rằng mình sẽ có một thân hình lý tưởng!

Có thể bạn quan tâm: Mách nước cách tăng chiều cao ở tuổi 15 nữ
 
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI