Mẹo tăng chiều cao nhanh nhất chỉ trong 1 tháng

3320

Có được chiều cao lý tưởng là niềm ao ước của nhiều người. Vậy để đạt được niềm ao ước đó, phải làm thế nào?

 Hãy cùng tìm hiểu cách tăng chiều cao nhanh nhất trong 1 tháng trong bài viết dưới đây nhé!

Ngủ 8 tiếng/ngày
 
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sự phát triển chiều cao. Nó không chỉ giúp kích thích tăng trưởng tuyến yên tiết ra mà còn làm tăng chiều cao. Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng. Bạn cần tuyệt đối tránh thức khuya vì giấc ngủ của bạn sẽ ảnh hưởng đến xương. Hãy sắp xếp thời gian biểu để có thể đi ngủ sớm và dậy sớm nhé!
 
Tắm nắng
 
Có nhiều người thắc mắc tại sao uống nhiều sữa mà chiều cao vẫn phát triển chậm. Lý do là vì cơ thể thiếu Vitamin D. Để canxi phát huy được tác dụng, với việc bổ sung hàng ngày chúng ta cần bổ sung Vitamin D. Tắm nắng chính là cách tốt nhất để làm được điều này. Các bạn nên tắm nắng từ 6 đến 7h70 hoặc chiều từ 4h30 đến 5h30.
 
Thường xuyên vận động
 
Ngồi ì một chỗ khiến hệ xương chậm phát triển, sớm lão hóa… Điều này sẽ chì hãm sự phát triển chiều cao mà cón khiến khả năng dài thêm của xương sớm kết thúc. Vì vậy, hãy thường xuyên vận động như đi bộ, làm việc nhà…. Khi ngồi hoặc làm việc tránh ngồi lâu, hãy giải lao 30 đến 40 phút.
 
Thường xuyên vận động giúp trẻ tăng chiều cao
 
Chăm chỉ tập luyện thể thao
 
Để tăng chiều cao nhanh nhất thì tập luyện thể dục thường xuyên là điều không thể thiếu. Điều này còn giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến cho hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, từ đó tăng khối lượng xương. Một số môn thể thao kích thích chiều cao phát triển như: đu xà, bóng rổ, nhảy cao…. kết hợp với các bài tập yoga. Tuy nhiên, cần phải duy trì thường xuyên, tránh bỏ dở giữa chừng vì như vậy sẽ không mang lại hiệu quả cao. Đây có thể xem là tiền đề giúp chúng ta hiện thực cách để tăng chiều cao nhanh nhất. 
 
Bổ sung canxi
 
Canxi là yếu tố quyết định xương phát triển , đặc biệt là canxi dạng nano. Do vậy, muốn phát triển chiều cao nhanh cần bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó, kết hợp với canxi không thể thiếu Vitamin D3 và MK7. Với bộ 3 này sẽ giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tốt nhất. Đồng thời, cần bổ sung thêm các dưỡng chất như: Magie, Mangan, Chondroitin, DHA, Kẽm.... cũng giúp cho quá trình tăng chiều cao diễn ra nhanh hơn.

Có thể bạn chưa biết: Có nên bổ sung canxi nano cho trẻ sơ sinh không?
 
 
Dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng nhất, chiếm tới hơn 30% việc quyết định đến chiều cao của cơ thể. Bên cạnh thực phẩm sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, các sản phẩm thức ăn dinh dưỡng là một cách tăng chiều cao nhanh nhất. Nó có chứa các dưỡng chất quan trọng, cần thiết để phát triển chiều cao, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Nhất là các chất này đã được tổng hợp một cách chất lượng nhất. 

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
0

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

    Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI