Chiều cao khiêm tốn khiến nhiều người mang tâm lý tự ti về ngoại hình. Từ đó sẽ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống sau này
Vậy làm gì để tăng chiều cao nhanh chóng cho người thấp bé? Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời cho mình nhé!
Kết hợp thể thao, dinh dưỡng và chế độ nghỉ ngơi khoa học là câu trả lời hoàn hảo cho thắc mắc làm thế nào để tăng chiều cao nhanh chóng. Do vậy, bạn cũng nên khắc phục những thói quen xấu và phát huy những thói quen tốt thường ngày nhằm tăng chiều cao hiệu quả.
Cung cấp đủ dưỡng chất
Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch tốt từ đó tăng khả năng cao thêm.
Do vậy, để tìm giải đáp tốt nhất cho thắc mắc làm thế nào để tăng chiều cao nhanh chóng? Bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và hệ thống miễn dịch của mình. Nếu hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật. Hơn nữa, bạn hãy bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết thông qua các bữa ăn lành mạnh và từ các loại thực phẩm giàu canxi, protein như ngũ cốc, trái cây, sữa, rau xanh….
Đi, đứng, ngồi đúng tư thế
Tư thế tốt nhất để tăng chiều cao đó là luôn giữ thẳng lưng kể cả khi bạn ngồi, đi hay đứng. Điều này sẽ giúp cho các đốt sống lưng và đốt sống cổ thẳng có tác dụng tích cực cho quá trình phát triển chiều cao.
Với những ai thường xuyên sử dụng máy tính hay các tiện ích như máy tính bảng, điện thoại thông minh….bạn cần tránh sử dụng chúng trong thời gian dài. Bởi khi bản phải ngồi trước máy tính trong thời gian dài, cơ thể sẽ dần kiệt sức, điều này khiến bạn không còn giữ đúng tư thế, lúc đó áp lực sẽ dồn lên cột sống và cổ….chính điều này sẽ kìm hãm sự phát triển chiều cao của bạn, và cũng là nguyên nhân gây nên các bệnh về cột sống.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Nước có vai trò khá quan trọng, gồm: cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải các chất độc hài và cải thiện sự trao đổi chất….điều này chứng minh nước có tác dụng trực tiếp đến quá trình phát triển chiều cao của bạn.
Mỗi ngày, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước. Cách cung cấp nước tốt nhất cho cơ thể ngoài cách uống trực tiếp, bạn có thể bổ sung nước thông qua những loại rau xanh, ví dụ: dưa hấu, dưa chuột…
Bên canh đó, bạn có thể sử dụng thêm TPCN tăng chiều cao có bộ 3 dưỡng chất: Canxi, Vitamin D3 và MK7 giúp tăng chiều cao, xương chắc khỏe, dẻo dai. Và một số dưỡng chất cần thiết cho xương nữa như: Magie, Bonron, Đồng, Kẽm, Mangan, Chondoiritn, DHA….
Chúc bạn thành công.
Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
