Làm cách nào để tăng chiều cao nhanh nhất?

579

Chiều cao của con người chịu tác động từ rất nhiều yếu tố. Tuy nhiên,nếu kiên trì áp dụng các biện pháp dưới đây, bạn có thể tự tin với chiều cao chuẩn của mình

Vận động thường xuyên
 
Ngồi ì một chỗ sẽ khiến hệ xương của bạn trở nên trì trệ và kém phát triển. Thậm chí là lão hóa sớm. Điều này không những kìm hãm sự phát triển chiều cao mà còn làm cho quá trình phát triển chiều cao của bạn nhanh chóng kết thúc. Vậy làm cách nào để tăng chiều cao? Rất đơn giản thôi, bạn hãy tích cực vận động bằng cách tập luyện thể dục, thể thao hoặc đơn giản là đi bộ hay làm việc nhà. Bên cạnh đó, nếu tích cực vận động ngoài trời thì ánh nắng sẽ giúp bạn bổ sung vitamin D để nhân đôi hiệu quả tăng chiều cao đấy. 
 
Ngủ đủ giấc
 
Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao. Nhưng làm cách nào để cao lên nhanh chóng bằng giấc ngủ? bạn cần ngủ đủ 7 đến 8 tiếng/ngày vì giấc ngủ sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng để bạn tăng chiều cao nhanh hơn.
 
Không sử dụng chất kích thích
 
Làm cách nào để tăng chiều cao nhanh nhất? bạn chỉ cần tránh xa các loại chất kích thích. Vì các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các chất kích thích như: Nicotine trong thuốc lá, cồn trong rượu, bia,… có ảnh hưởng rất lớn đến xương. Chúng làm giảm mật độ xương và tàn phá các tế bào xương khiến xương chậm phát triển, giòn và rất dễ gãy. 
 
Không sử dụng chất kích thích

Bố sung thực phẩm chức năng
 
Làm cách nào để tăng chiều cao nhanh nhất? Để tăng chiều cao nhanh thì việc cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất hỗ trợ tăng chiều cao là rất quan trọng. Nhưng bữa ăn hằng ngày khó có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho xương phát triển. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung các khoáng chất thiết yếu bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng có chứa Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Kẽm, Đồng, Magie, Mangan, DHA, Chondroitin…giúp tăng chiều cao tối đa và bảo vệ xương chắc khỏe.

Xem thêm tư vấn tăng chiều cao của chuyên gia

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI