Cách tăng chiều cao đơn giản nhất

1109

Khi đã hiểu di truyền không phải là yếu tố quyết định đến chiều cao của mỗi người thì tìm được cách tăng chiều cao đơn giản, các tăng chiều cao hiệu quả nhất lại là câu hỏi lớn của nhiều bậc phụ huynh.

Bơi lội, các bài tập như kéo giãn cơ, yoga được xem là cách Tăng chiều cao đơn giản, nếu kết hợp với chế độ dinh dưỡng hoàn hảo sẽ giúp cơ thể tăng chiều cao nhanh chóng.

Cách tăng chiều cao đơn giản bằng thể dục

Bạn có thể biết một số bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả. Nên thực hiện chúng trong vòng 1 tiếng, sau đí thức dậy mỗi ngày. Cách tăng chiều cao đơn giản bằng các bài tập kéo giãn là cách an toàn nhất để tăng chiều cao thành công. Ban đầu bạn có thể thấy chúng khó tuy nhiên sẽ nhanh chóng thuận thục. Để duy trì hoạt động nhiều như vậy, bạn cần ăn đủ năng lượng.

Cách tăng chiều cao đơn giản nhất

Sự co giãn và những động tác yoga sẽ giúp kéo giãn cột sống, đồng thời giúp cải thiện tư thế và giúp bạn đạt tới chiều cao tối đa. Những người tập luyện yoga cũng tin rằng thở sâu có thể giúp giảm đau, căng cơ và giải thoát năng lượng, từ đó giúp cao thêm.

Cách tăng chiều cao đơn giản bằng dinh dưỡng

Nhiều người ăn tùy tiện, ăn lúc họ thích hay thậm chí ăn trên ô tô, trên đường đi làm. Tuy nhiên, những người muốn cao thêm nên ăn uống theo lịch đều đặn. Bạn cần ăn đúng bữa và với thực phẩm cân đối, đầy đủ các dưỡng chất.

Ăn uống tốt chính là chìa khóa tối đa chiều cao. Sau đây là một số thực phẩm bạn nên có trong thực đơn ăn uống của mình:

- Sữa: Nên dùng vào sáng và tối.
- Trái cây và rau ăn vào mọi bữa ăn.
- Trứng, thịt và những loại thực phẩm có protein ăn vào mọi bữa ăn.

Ngoài ra, cần bổ sung canxi đúng cách, đặc biệt là canxi dưới dạng nano sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tối đa hơn. Đồng thời, cung cấp Vitamin D cho cơ thể giúp tăng hấp thụ canxi qua thành ruột vào máu. Trong đậu tương lên men có chứa MK7 (Vitamin K2) giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương. Kết hợp bộ 3 trên sẽ giúp bạn có chiều cao tối đa nhất và có một khung xương chắc khỏe, dẻo dai.

Ngủ đủ - cách tăng chiều cao hiệu quả

Cách tăng chiều cao đơn giản, nhanh chóng. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp bạn cao thêm. Nhiều người nghĩ rằng ngủ 6 tiếng là đủ tuy nhiên 8 tiếng mới là mức cần thiết để duy trì sức khỏe và mang lại năng lượng, đối với trẻ nhỏ, ngủ đủ giấc phải đi đôi với đúng giờ mới là cách tăng chiều cao hiệu quả nhanh chóng nhất. Thậm chí, móng tay còn dài ra khi ngủ. Chính vì vậy, hãy ngủ đủ mỗi ngày.
 
Bác sĩ tư vấn cách tăng chiều cao hiệu quả cho mọi lứa tuổi, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được giải đáp miễn phí. Cảm ơn bạn đã quan tâm!
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Vũ Văn Lực

    Chuyên gia tư vấn - Nguyên bác sỹ đa khoa BV Hà Thành
    GỬI CÂU HỎI