Cách làm tăng chiều cao nhanh nhất

754

Có được chiều cao như siêu mẫu cũng là mong ước của rất nhiều người, không những giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống mà còn giúp công việc của bạn thuận lợi hơn

Bạn luôn tự hỏi cách làm tăng chiều cao như thế nào? Vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với bạn 6 thủ thuật giúp bạn có được chiều cao như ý muốn.
 
Thường xuyên vận động
 
Để chiều cao phát triển nhanh thì thường xuyên vận động thể thao là điều rất quan trọng. tập luyện thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Từ đó, cũng giúp tăng khối lượng xương. 
 
Những môn thể thao kích thích phát triển chiều cao nhanh như nhảy xa, nhảy cao, đu xà, bóng rổ, yoga, uốn dẻo, bơi lội… Thường xuyên tập luyện, duy trì tối thiểu 1 giờ mỗi ngày, tránh bỏ dở giữa chừng vì như vậy sẽ không thể đạt được hiệu quả tốt. 
 
Không sử dụng chất kích thích
 
Các chất kích thích như nicotine trong thuốc lá, cồn trong rượu, bia sẽ ảnh hưởng rất lớn tới xương. Nó làm giảm mật độ xương, tàn phá các tế bào xương và khiến cho xương khó phát triển, giòn và đồng thời rất dễ gãy. Điều này rất nguy hiểm đối với sự phát triển của hệ xương, trong đó bao gồm cả việc phát triển chiều cao.
 
Giữ tinh thần thoải mái
 
Một trong những cách làm Tăng chiều cao nhanh đó là giữ tinh thần thoải mái, đây cũng là yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển của xương, tới sự phát triển của toàn bộ cơ thể. Khi bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, stress, lo lắng, việc ăn uống bị ảnh hưởng, các hoạt động bị trì trệ, kéo theo theo đó là sự phát triển của xương và chiều cao cũng bị ảnh hưởng theo.
 
Giữ tinh thần thoải mái
 
Điều chỉnh tư thế chuẩn
 
Tư thế thường xuyên của cơ thể cũng tác động đến cột sống và vóc dáng, qua đó ảnh hưởng đến chiều cao. Các bạn nên tránh những tư thế không có lợi cho chiều cao như thả lỏng vai, khom lưng, chống tay, cằm, gục đầu, ngồi vẹo, ngủ co quắp, ghì chân vào ngực hay nằm sấp….
 
Nếu điều chỉnh được những tư thế chuẩn, các bạn không những giúp chiều cao tăng lên nhanh chóng mà còn là cách để bạn có một thân hình chuẩn hơn.
 
Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với việc quyết định đến chiều cao của cơ thể. Trong đó, canxi là yếu tố quyết định đến sự phát triển của xương. Muốn chiều cao phát triển nhanh chúng ta cần chú ý bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày. Nên sử dụng các thực phẩm như: sữa, trứng, cua, tôm…đây là nguồn canxi tự nhiên rất an toàn và mang lại hiệu quả cao. Ngoài ra, có thể nhờ đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng với đa dạng dưỡng chất thiết yếu cho xương, trong đó có Canxi dạng nano, Vitamin D3, MK7- bộ 3 chìa khóa vàng giúp cao lớn, xương chắc khỏe, dẻo dai. Cùng một số khoáng chất có lợi khác đó là, Magie, Mangan, Đồng, Silic, Bonron, Chondoitin, DHA….
 
Tránh xa những thói quen ăn uống không tốt như nhiều đồ ngọt và đồ ăn nhanh sẽ giúp chiều cao phát triển tốt hơn.
 
Tắm nắng
 
Một trong những nguyên nhân khiến bạn không cao đó là vì cơ thể thiếu Vitamin D. Để canxi phát huy tác dụng, chúng ta cần tăng cường Vitamin D. Tắm nắng là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này. Nên tắm nắng lúc sáng sớm từ 6 đến 7h30 hoặc chiều muộn từ 4h30 đến 5h30.

Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 
 
0
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Giảng viên Đại học Y Hà Nội (1956-1968)
    Nghiên cứu sinh Tiến sĩ và Tiến sĩ khoa học tại Berlin - Đức (1968-1974)
    Giảng viên, PGS, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1975-1983)
    Chuyên gia giảng dạy tại Đại học Y Luanda - Angola (1983-1985)
    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1985-1999)
    Giám đốc trung tâm theo dõi phản ứng có hại của thuốc theo viện trợ SIDA của Thuỵ Điển (1999-2005)
  • Giảng viên Đại học Y Hà Nội (1956-1968)
    Nghiên cứu sinh Tiến sĩ và Tiến sĩ khoa học tại Berlin - Đức (1968-1974)
    Giảng viên, PGS, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1975-1983)
    Chuyên gia giảng dạy tại Đại học Y Luanda - Angola (1983-1985)
    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1985-1999)
    Giám đốc trung tâm theo dõi phản ứng có hại của thuốc theo viện trợ SIDA của Thuỵ Điển (1999-2005)
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Hoàn thành 23 đề tài nghiên cứu khoa học và 13 cuốn sách chuyên môn
    Đạt rất nhiều huân chương, huy chương vì sức khoẻ nhân dân

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền ( Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết )

    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI