Canxi là khoáng chất quan trọng tác động đến xương và chiều cao của trẻ. Bổ sung canxi từ tháng thứ mấy để tốt cho sức khỏe của trẻ là vấn đề không đơn giản
Việc bổ sung canxi cho trẻ phụ thuộc vào nhu cầu của từng độ tuổi và bảo đảm được lượng Vitamin D3 bổ sung kèm cho cơ thể trẻ hấp thụ được tối đa canxi.
Bổ sung canxi cho bé theo tuổi
Canxi tham gia vào phần lớn các hoạt động của cơ thể và tế bào, trong đó 99% tồn tại trong xương và răng, chỉ có 1% tồn tại trong máu. Cơ thể mất đi canxi mỗi ngày qua da, mồ hôi, nươc tiểu… tuy nhiên, cơ thể lại không thể sản xuất canxi mới. Vậy bổ sung canxi từ tháng thứ mấy cho trẻ là tốt nhất? câu trả lời là cần bổ sung canxi cho trẻ ngay từ những năm đầu đời và tăng dần khi trẻ lớn lên.
Giai đoạn sơ sinh
Nhiều mẹ kiêng khen quá mức trong thời gian mang thai và thời kì cho con bú khiến trẻ sinh ra bị thiếu hụt canxi. Những dấu hiệu ở trẻ sơ sinh thiếu canxi là thóp chậm liền, khó ngủ, quấy khóc, hay giật mình… Những năm đầu đời là giai đoạn để đạt được chiều cao tối đa về sau, tuy nhiên trẻ lại hay gặp phải vấn đề thiếu hụt canxi, do hệ tiêu hóa, chế độ ăn uống và vận động kém.
Trong giai đoạn này, nếu không được bổ sung canxi trẻ sẽ dễ bị gầy yếu, suy dinh dưỡng, thấp còi. Biểu hiện của trẻ thiếu canxi là trẻ ăn uống kém, đi vòng kiềng, răng mọc chậm, lưng gù….Trẻ uống sữa công thức cần nhiều canxi hơn trẻ bú sữa mẹ. Giai đoạn này, sữa mẹ là nguồn canxi tối đa giúp mô xương không ngừng phát triển, nhu cầu canxi của trẻ rất cao.
Giai đoạn dậy thì
Xương trẻ phát triển rất mạnh mẽ, nhóm tuổi này cần nhiều canxi để xây dựng khối lượng xương đỉnh. Nếu như hệ xương được cung cấp đầy đủ lượng canxi, trẻ cần đạt được chiều cao tối đa và phòng tránh được bệnh loãng xương trong những năm về sau. Vì vậy, bố mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ giai đoạn này.
Thời gian bổ sung canxi cho bé hiệu quả
Bổ sung canxi chỉ thật sự có lợi khi uống vào buổi sáng hoặc trưa, không nên uống vào buổi chiều, tối vì sẽ gây tình trạng khó ngủ. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất.
Tuyệt đối không nên uống khi đói, uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, nhất là trước khi đi ngủ vì lượng chất chưa được bài tiết suốt đêm trong dạ dày sẽ gây cản trợ độ hấp thụ chất vôi.
Nên bổ sung canxi cho trẻ giữa bữa ăn với khẩu phần nhiều rau cải bởi chất xơ hỗ trợ chất vôi xuống đến ruột non nhanh hơn. Vào mùa đông là thời gian nên chú trọng bổ sung canxi cho bé, vì mùa đông ít nắng sẽ khiến trẻ thiếu hụt canxi.
Bổ sung canxi luôn cùng vitamin D3 và MK7
Lựa chọn loại canxi dạng nano với kích thước siêu nhỏ, có kèm Vitamin D3 vì Vitamin D3 là chất dẫn truyền canxi vào cơ thể. Canxi chỉ có thể đạt đầy đủ tiềm năng tạo xương nếu cơ thể có đủ Vitamin D3.
Tranh thủ tắm nắng để bổ sung vitamin D từ tự nhiên cho bé bằng cách tắm nắng vào khoảng trước 9h sáng và sau 17h chiều.
Chỉ bổ sung canxi và vitamin D3 thì chưa thực sự đủ, cần phải có MK7 để vận truyển canxi từ máu vào tận xương, loại bỏ canxi dư thừa đọng lại ở thành mạch gây vôi hóa mô mềm… khiến trẻ bị táo bón. Mặt khác, MK7 còn giúp vận truyển canxi đến chỗ cần thiết là xương và máu một cách hiệu quả. Kết hợp 3 dưỡng chất này sẽ giúp trẻ có chiều cao tối đa, khỏe mạnh.
Ngoài ra, ở từng độ tuổi mẹ cũng cần chú ý bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác cho trẻ. Chẳng hạn, ở tuổi sơ sinh bên cạnh 3 dưỡng chất trên mẹ cần bổ sung thêm các dưỡng chất tăng cường sức khỏe cho trẻ như Immune Alpha, Sữa non, FOS. Còn đến độ tuổi trẻ đi học ngoài việc phát triển chiều cao mẹ cần bổ sung DHA, EPA, Taurin, Cao Bilberry giúp phát triển trí não và bảo vệ mắt trẻ tốt nhất. Ở giai đoạn dậy thì, đây là giai đoạn cuối cùng để trẻ phát triển chiều cao, mẹ cần bổ sung thêm Chondroitin giúp các lớp sụn tiếp hợp phát triển nhanh, xương dài ra nhanh hơn và DHA giúp phát triển trí não và tăng khối lượng xương cho cơ thể.
Mẹ nắm bắt được những điều trên khi bổ sung các dưỡng chất cho trẻ thì nhất định trẻ sẽ phát triển toàn diện về cả thể lực và trí lực.
Xem thêm: Sai lầm khi bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi
Xem thêm: Sai lầm khi bổ sung canxi cho trẻ 8 tuổi
Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
