Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 25

1928

Việc áp dụng các bài tập yoga là cách hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe lại vừa có thể giúp người qua độ tuổi dậy thì cải thiện chiều cao như mong muốn

Hiện có rất nhiều người trưởng thành muốn cải thiện chiều cao và tăng cường sức khỏe nhờ yoga. Sau đây là bí quyết tăng chiều cao tuổi 25 từ bài tập yoga tăng chiều cao cho người trưởng thành mà bạn có thể áp dụng tại nhà. 
 
Tư thế yoga Sukhasana tăng chiều cao
 
Tư thế này khởi nguồn cho tất cả những động tác yoga tăng chiều cao khác và có thể giúp bạn tăng chiều cao bằng cách điều hòa hơi thở của bạn và tạo nên những tác động cơ học đến những mô sụn của xương. 
 
Động tác Yoga Sukhasana giúp tăng chiều cao tuổi 25

Cách thực hiện: Bắt đầu thực hiện ngồi bệt trên sàn với tư thế bán giả, 2 tay đặt thoải mái lên đầu gối, kiểm soát nhịp thở với động tác hít vào và thở ra. Cố gắng giữ lưng thẳng sau đó hít vào khi nâng 2 tay lên đầu và thở ra khi đưa tay xuống. Nên lặp lại động tác yoga tăng chiều cao này từ 5-7 lần để có hiệu quả nhất định.
 
Bài tập yoga kéo dãn tăng chiều cao nhanh
 
Cách tăng chiều cao ở tuổi 25 hiệu quả thì không thể bỏ qua bài tập yoga kéo dãn, các động tác rất đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, kết quả mang lại rất cao, động tác này còn giúp tăng sự dẻo dai và sức mạnh của cánh tay và cột sống. 
 
Cách thực hiện: Bạn giữ người ở tư thế đứng thẳng, sau đó giữ 2 chân thẳng và áp lòng bàn chân vào 2 bên đùi. Từ từ dơ 2 tay lên đỉnh đầu, hít thở sâu và kéo giãn lưng hết mức có thể. Cuối cùng, nhỏm chân, đứng bằng gót chân, từ từ thở ra và trở lại tư thế ban đầu.
 
Yoga tăng chiều cao với tư thế tam giác
 
Bài tập này không chỉ giúp giảm căng thẳng nhanh chóng mà còn có thể phát triển chiều cao ở tuổi 25 tối đa. Bài tập yoga tăng chiều cao cho người trưởng thành này còn gọi là thế tam giác, là một tư thế yoga có lợi cho thân hình cong người, đặc biệt là phương diện chiều cao.
 
Thực hiện: Bạn đứng dang chân ra hai bên và song song với nhau. Sau đó, từ từ nâng tay trái lên cao sao cho tay luôn thẳng hàng với vai. Đồng thời, uốn người về phía bên phải, tay phải hạ xuống, các ngón tay chạm vào ngón chân phải. Giữ nguyên tư thế này trong 60s rồi đổi sang bên còn lại.
 
Những bài tập Yoga trên đây sẽ là cách hoàn hảo giúp phát triển chiều cao nhanh ở tuổi 25. Nhưng bạn nên chú ý chế độ dinh dưỡng, môi trường sống, cần kết hợp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nhất là canxi, Vitamin D3 và MK7. Ngoài ra còn cần bổ sung thêm: kẽm, magie, mangan, silic, bonron, Chondroitin...để chiều cao được phát triển hiệu quả nhất.
 
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI