Tăng chiều cao ở tuổi 17 nam thành công

3397

Đối với nam giới, chiều cao có nhiều lợi ích cho cuộc sống xung quanh. Nhất là ở lứa tuổi dậy thì, phải làm gì để tăng chiều cao ở tuổi 17 nam thành công?

Thường xuyên tập thể dục
 
Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày 30-45 phút giúp xương và cơ phát triển lớn hơn. Việc này đồng nghĩ với bạn cũng sẽ cao hơn. 
 
Những môn thể thao như bóng rổ không chỉ giúp phát triển cơ bắp và hệ xương mà nó còn giúp bạn Tăng chiều cao thành công hơn đấy. Đạp xe cũng giúp cơ thể linh hoạt, đây cũng là yếu tố giúp tăng chiều cao tốt hơn. Chính vì vậy, bơi lội giúp cơ thể phát triển hài hòa hơn và giảm được nguy cơ thoái hóa cột sống. Bên cạnh đó, đu xà cũng giúp tăng chiều cao nhanh hơn, chạy nước rút và nhảy dây cũng tốt cho việc thúc đẩy chiều cao phát triển…
 
Tăng chiều cao tuổi 17 nam

Động tác căng cơ: Đứng thẳng trên những ngón chân và vươn 2 cánh tay qua đầu. Sau đó, duỗi thẳng người hết mức có thể. Đối với động tác này sẽ được thực hiện thường xuyên giúp kéo căng và cải thiện cơ bắp. 
 
Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý
 
Kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung canxi và các thực phẩm như cá, cua, tôm, rau xanh…có vai trò quan trọng đối với quá trình phát triển của xương và chiều cao. 
 
Trái cây tươi, rau xanh chứa hầu hết các dưỡng chất thiết yếu giúp bạn tăng trưởng chiều cao. 
 
Ngoài ra, các loại hải sản, rau xanh, thịt, các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, pho mát …cũng rất giàu canxi.
 
Tránh ăn những thực phẩm và đồ uống có hại cho sức khỏe như rượu, cà phê, đồ ăn nhanh…Không hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc lá, nếu bạn muốn chiều cao tăng trưởng tốt.
 
Ngủ nghỉ điều độ
 
Thêm một cách tăng chiều cao ở tuổi 17 nam là chú tâm đến giấc ngủ. Bạn cố gắng ngủ từ 8 -10 giờ/ngày, nên ngủ trước 22 giờ, trong không gian yên tĩnh vì khi ngủ hormone tăng trưởng sẽ sản sinh ra nhiều nhất. Đây cũng là hormone để chiều cao được phát triển nhanh chóng. 
 
Để hỗ trợ chiều cao được phát triển vượt bậc ở tuổi 17, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng chứa các thành phần như Canxi, kẽm dạng nano, Magie, Đồng, Mangan, Boron…cần thiết để phát triển xương và răng, đồng thời giúp tăng chiều cao tối đa. Nên lựa chọn sản phẩm được tin dùng rộng rãi, chất lượng đảm bảo và có nguồn gốc rõ rạng để hỗ trợ quá trình tăng chiều cao tốt nhất. 

 
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp. hãy gọi 19001259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 
 
0
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Giảng viên Đại học Y Hà Nội (1956-1968)
    Nghiên cứu sinh Tiến sĩ và Tiến sĩ khoa học tại Berlin - Đức (1968-1974)
    Giảng viên, PGS, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1975-1983)
    Chuyên gia giảng dạy tại Đại học Y Luanda - Angola (1983-1985)
    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1985-1999)
    Giám đốc trung tâm theo dõi phản ứng có hại của thuốc theo viện trợ SIDA của Thuỵ Điển (1999-2005)
  • Giảng viên Đại học Y Hà Nội (1956-1968)
    Nghiên cứu sinh Tiến sĩ và Tiến sĩ khoa học tại Berlin - Đức (1968-1974)
    Giảng viên, PGS, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1975-1983)
    Chuyên gia giảng dạy tại Đại học Y Luanda - Angola (1983-1985)
    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học, Chủ nhiệm bộ môn Dược lý tại Đại học Y Hà Nội (1985-1999)
    Giám đốc trung tâm theo dõi phản ứng có hại của thuốc theo viện trợ SIDA của Thuỵ Điển (1999-2005)
  • Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
  • Hoàn thành 23 đề tài nghiên cứu khoa học và 13 cuốn sách chuyên môn
    Đạt rất nhiều huân chương, huy chương vì sức khoẻ nhân dân

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • GS.TSKH Hoàng Tích Huyền ( Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết )

    Giáo sư, Tiến sĩ khoa học chuyên ngành Dược lý
    GỬI CÂU HỎI
  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI