Phương pháp tăng chiều cao nhanh nhất tuổi 17

7167

Tuổi 17 là độ tuổi ở giai đoạn cuối dậy thì, nên việc tăng chiều cao đòi hỏi bạn cần tập trung cao độ vào kế hoạch cụ thể

Phương pháp tăng chiều cao nhanh nhất tuổi 17 theo hướng dẫn sau đây an toàn mà lại không tốn kém, đồng thời cho hiệu quả tối ưu nhất.
 
Tăng cường vận động 45 đến 60 phút/ngày sẽ giúp xương và cơ phát triển, đồng nghĩa với việc chiều cao sẽ tăng lên tự nhiên. 
 
Những môn thể thao được đánh giá có lợi cho sự phát triển, đồng nghĩa với việc chiều cao sẽ tăng lên một cách tự nhiên gồm: bóng rổ giúp phát triển cơ bắp và hệ xương, đạp xe giúp cơ thể linh hoạt, bơi lội tạo điều kiện cho cơ thể phát triển hài hòa và giảm bớt nguy cơ thoái hóa cột sống…nhảy dây, đu xà đơn….đều đóng vai trò thúc đẩy tăng trưởng chiều cao tốt hơn. 
 
Động tác căng cơ: Được đánh giá là phương pháp tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi 17, các bài tập căng cơ khoa học giúp mang lại cho bạn cảm giác giãn cơ đáng kể chỉ qua những buổi tập đầu tiên. 
 
Tập yoga: Chăm chỉ tập luyện thường xuyên, đúng cách những bài tập này không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt mà còn kích thích tiết hormone tăng trưởng giúp bạn cao lên tự nhiên.
 
Bài tập tăng chiều cao ở tuổi 17
Một chế độ ăn uống khoa học có vai trò quan trọng đối với quá trình phát triển của xương và giúp tăng chiều cao. Những loại hải sản, rau xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua, sữa tươi….là nguồn bổ sung canxi dồi dào. Trong khi trái cây tươi và rau xanh chứa rất nhiều vitamin cần thiết giúp bạn tăng trưởng chiều cao. 
 
Mặt khác, cần tránh ăn các thực phẩm và đồ uống có hại cho sức khỏe, như đồ ăn nhanh, nước ngọt, nước có gas…
 
Lối sống lành mạnh
 
Chiều cao phát triển tốt nhất khi bạn ngủ bởi khi ngủ hormone tăng trưởng sản sinh ra nhiều nhất. Do vậy, cách làm tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi 17 là nên đi ngủ trước 22 giờ và duy trì giấc ngủ trong 8h mỗi đêm. 
 
Việc rèn luyện thói quen sống lành mạnh không hút thuốc là và dùng các chất kích thích cũng là các để giúp bạn tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi 17.
 
Cách hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu ở tuổi 17
 
Để hỗ trợ tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi 17, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng có chứa các dưỡng chất cần thiết cho xương như Canxi nano, Vitamin D3 và MK7…giúp xương phát triển khỏe mạnh và tăng chiều cao tối đa. Đồng thời, các dưỡng chất khác như Kẽm, Bonron, Silic, Đồng, Magie… cũng giúp hấp thu các dưỡng chất tới xương một cách tối đa. Đặc biệt, ở độ tuổi 17 cần có Chondroitin giúp các lớp sụn tiếp hợp phát triển tối đa và chuyển hóa thành xương, giúp bạn cao nhanh hơn. Chính vì vai trò tác  động tích cực của TPCN có chứa các thành phần trên sẽ giúp bạn tăng chiều cao nhanh nhất ở tuổi 17. 

 
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
 
 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI