Có rất nhiều cách tăng chiều cao ở tuổi 14. Vì ở độ tuổi 13-14 là khoảng thời gian có thể bứt phá về chiều cao cho cả nam và nữ
Nhưng có những người biết tận dụng khoảng thời gian quý giá này để tăng chiều cao hết cỡ, còn có người lại không biết cách.
Cuộc đời con người chỉ có 3 mốc thời điểm để phát triển chiều cao bứt phá, đó là lúc còn trong bụng mẹ, giai đoạn từ 3-7 tuổi và giai đoạn dậy thì từ 12-16 tuổi. Đối với giai đoạn thanh thiếu niên, chiều cao có thể tăng một cách vượt trội lên tới 10-12cm/năm. Hết giai đoạn dậy thì thì tốc độ tăng chiều cao sẽ chậm lại. Nếu bạn đang còn trẻ, hãy tìm hiểu thêm những cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 dưới đây nhé.
Sử dụng TPCN hỗ trợ tăng chiều cao
TPCN - viết tắt của cụm từ thực phẩm chức năng. Nếu như đến độ tuổi 14 mà chiều cao so với bạn bè cùng trang lứa còn thấp, thì hãy sử dụng thực phẩm bổ sung tăng chiều cao có chứa hàm lượng canxi và các dưỡng chất cần thiết cho xương để thúc đẩy xương phát triển nhé. Thực phẩm chức năng chỉ đơn thuần là một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nên chọn TPCN có chứa các thành phần như: Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Đồng, Bonron, Magie, Mangan, Silic, Acid folic, DHA, Chondroitin.... Đây cũng là một trong những cách tăng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả, có thể hỗ trợ cho đến khi 25 tuổi.
Tăng cường các bài tập vận động
Vận động giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, xương được kẽo dãn tối đa. Tuy nhiên, thời đại hiện nay dường như hoạt động này bị các bạn trẻ xa lánh.
Chơi bóng rổ, đu xà, bơi là những cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14. Nếu như bạn không thích vận động mạnh với những môn thể thao này, hãy tìm tới những động tác Yoga nhẹ nhàng với các tư thế hỗ trợ kéo giãn xương như: tư thế rắn hổ mang, rướn căng người...
Ngủ khoa học
Đây cũng là cách tăng chiều cao ở tuổi 14. Vì giấc ngủ tốt có thể kích thích sự sản sinh hormone tăng trưởng bởi tuyến yên trong não. Một ngày bạn nên ngủ 8 tiếng, cố gắng đi ngủ sớm trước 23 giờ đêm và có một giấc ngủ say.
Thực ra vẫn có thể cao ở tuổi 14. Bởi lẽ đây là giai đoạn cơ thể vẫn đang phát triển. Trên đây là một số cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 14 mà bạn có thể vận dụng ngay từ bây giờ, để giúp chiều cao tăng hết cỡ trước khi kết thúc giai đoạn dậy thì.
Xem thêm: Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi 15.
Bạn có câu hỏi về vấn đề tăng chiều cao cần được giải đáp? Hãy gọi 1900.1259 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: bstuvan@caolonthongminh.vn để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí.
