Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cho nữ hiệu quả

4180

Để tăng chiều cao ở tuổi 17 cho nữ vừa đơn giản vừa tối đa bạn cần biết cách điều chỉnh tất cả những hoạt động sống một cách khoa học là được

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý
 
Tăng chiều cao ở tuổi 17 nữ kì thật không có gì khó chỉ cần bạn có thể cân bằng dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn tăng chiều cao hoàn hảo. Bạn nên cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu Mangan, Kẽm, Phốt pho như: bông cải xanh, bí đỏ, các loại đậu, nho, chuối, mận, đào. Bên cạnh đó, còn cần bổ nhưng các loại thưc phẩm giàu vitamin A và protein như củ cải đường, cà rốt, rau bina, cá, trứng, thịt bò, thịt gà….những chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ xây dựng mô xương, đồng thời cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ phát triển tăng chiều cao tự nhiên.
 
Bổ sung nguồn thực phẩm với các dưỡng chất cần thiết cho xương như Canxi, Vitamin D3, MK7 (Vitamin K2 tự nhiên), Boron, Silic, Đồng, Mangan, DHA, Chondroitin….Với các dưỡng chất quan trọng hàng đầu đó là bộ 3: Canxi, Vitamin D3 và MK7 giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. Bên cạnh đó, Chondroitin có vai trò làm tăng lớp sụn tiếp hợp, giúp xương dài ra, cùng với sự hỗ trợ của DHA làm tăng khối lượng cho xương. Từ đó, giúp tăng chiều cao vượt trội ở tuôi 17 một cách dễ dàng. 
 
Tăng chiều cao tuổi 17 nữ

Bổ sung nước hàng ngày cho cơ thể
 
Uống nhiều nước không chỉ giúp đẹp da mà còn tăng cường hệ tiêu hóa, trao đổi chất tốt hơn. Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, nhất là hỗ trợ việc phát triển và tăng chiều cao một cách tối đa. Nên uống ít nhất 8 ly nước/ngày để có sức khỏe tốt nhất.
 
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
 
Thay vì ăn mỗi ngày 3 bữa thì bạn có thể chia nhỏ thành 6 bữa ăn/ngày để có thể thúc đẩy  sự trao đổi chất trong cơ thể một cách tốt nhất. Nên chỉa nhỏ bữa ăn kết hợp với việc bổ úng các dưỡng chất tốt cho cơ thể mới giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 nữ một cách tốt nhất.
 
Ngủ đủ giấc
 
Giấc ngủ chính là một trong những cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cho nữ hiệu quả nhất. Có thể nói giấc ngủ mang lại cảm giấc thoải mái cho tinh thần, năng lượng dồi dào cho cơ thể, nhất là đối với những đối tượng trong lứa tuổi trưởng thành, nên ngủ từ 8 đến 11 giờ/đêm, giúp các hormone tăng trưởng phát triển mạnh mẽ giúp tăng chiều cao tốt nhất.
 
Tắm nước ấm
 
Với phương pháp này, giúp làm tăng lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể, khi bạn ngâm mình vào nước ấm thì sẽ tăng khả năng sản xuất hormone tăng trưởng và melatonin cải thiện được chiều cao hiệu quả. Đồng thời, giúp thả lỏng tinh thần, ngủ sâu giấc hơn.
 
Hơn nữa, bạn cũng có thể kết hợp việc tắm nước ấm và luyện tập làm tăng lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể hiệu quả. Đây là cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cho nữ cực kỳ đơn giản và tốt nhất.
 
Rèn luyện đều đặn
 
Vận động làm cho các cơ căng và kéo giãn hiệu quả. Mỗi ngày hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng nếu bạn muốn khỏe mạnh và tăng chiều cao. Có thể kết hợp vận động và thực hiện các bài tập như bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, bơi lội…đều có ích cho việc cải thiện chiều cao. Đây cũng là cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cho nữ hiệu quả.

=>> Có thể bạn quan tâm: Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 nam đơn giản
 
Mọi thắc mắc bạn đọc xin gửi về hòm thư : bstuvan@caolonthongminh.vn hoặc gọi 19001259 để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn miễn phí
 

 

CHỌN MUA NGAY

  • 215.000 VNĐ/HỘP
    Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ...
  • 165.000 VNĐ/HỘP
    Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát...
  • 150.000 VNĐ/HỘP
    Giúp tăng chiều cao và phát triển trí não cho trẻ, giúp xương và răng chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng còi xương;...

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

  • Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

    Nguyên giám đốc dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia
    GỬI CÂU HỎI
  • Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

    Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội
    GỬI CÂU HỎI
  • Ds Lê Phương

    Chuyên gia tư vấn - Giám đốc Dược Phẩm Vinh Gia
    GỬI CÂU HỎI